Zhubni chytře
Sdílet
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu pod vedením Petra Havlíčka. ideální hmotnost, dostatek energie nebo pozitivní vnímání svého těla.
Zhubnichytre.cz je nejobsáhlejším infoproduktem na českém a slovenském trhu zaobírající se hubnutím a zdravým životním stylem. Za 60 dní naučí základy stravování vhodného při redukci hmotnosti či při poklesu energie. Kurz má tři základní směry – poskytnout informace o tom, co tělo potřebuje, aby správně fungovalo, jaké potraviny vybírat při nakupování a naučit se správné postupy při vaření. Je důležité, aby si každý uvědomil, že změna stravování a přístupu ke svému tělu naprosto změní celkově životní styl. Kurz Zhubnichytre.cz naučí každého díky srozumitelným a prakticky podaným informacím, jak odstartovat a provést změnu životního stylu od základu a dosáhnout cílů jako jsou např.
😳 Co se děje po čtyřicítce?
Mnozí změny po čtyřicítce přisuzují metabolismu. Ve skutečnosti v tom ale může hrát velkou roli i to, jak se během let změnil náš životní styl.
Méně přirozeného pohybu, více povinností, stresu a často i méně času na sebe.
Jak z toho ven?
💚 Vyzkoušejte náš kurz a (pro)žijte díky němu kvalitnější život i vy.
14/09/2026
🍂 Podzim chutná nejlépe z vlastní kuchyně.
Máme pro vás novinku! Připravili jsme elektronickou kuchařku Podzim na talíři, plnou receptů, které zahřejí, potěší a zároveň zapadnou do vyváženého jídelníčku. 🍽️
V této kuchařce najdete podzimní recepty, které jsou chutné, vyvážené a zvládnete je připravit z běžně dostupných surovin. 🎃🍎
Jaká podzimní surovina je vaše nejoblíbenější?
💬 Dejte vědět do komentáře.
🤔 Proč se nám nedaří změnit životní styl k lepšímu?
Často je důvodem to, že jsem si to nastavili tak, že je to pro nás neudržitelné
💚 (Pro)žijte díky našemu kurzu kvalitnější život i vy.
31/08/2026
👩🍳 Každý týden pro vás přidáváme do kurzu nové recepty!
👉 Najdete je v členské sekci.
🫣 Každému se to někdy stane
Občas si dáme méně zdravé jídlo nebo vynecháme pohyb. Důležité je uvědomit si, proč k tomu došlo, a poučit se z toho. Díky tomu máme větší šanci, že příště zvolíme jinak.
💚 (Pro)žijte díky našemu kurzu kvalitnější život i vy.
24/08/2026
📊 Výpočet orientačního kalorického příjmu
Po prvním přihlášení vám pomůžeme vypočítat orientační denní kalorický příjem na základě údajů, které vyplníte v úvodním dotazníku.
💚 (Pro)žijte díky našemu kurzu kvalitnější život i vy.
Nikdy není pozdě na změnu k lepšímu. 🧘🏼♀️
💚 (Pro)žijte díky našemu kurzu kvalitnější život i vy.
17/08/2026
🌸 Jak se zbavit přebytečných kil v menopauze?
Menopauza přináší do těla mnoho změn, ale neznamená, že je hubnutí nemožné. Jen je potřeba přizpůsobit strategii tomu, co vaše tělo právě potřebuje.
Zaměřte se na:
🥚 dostatek bílkovin v každém jídle pro podporu svalů a delší sytost,
💪 silový trénink a pravidelný pohyb pro udržení aktivní svalové hmoty,
🥗 vyvážený jídelníček místo drastických diet,
😴 kvalitní spánek a regeneraci, které ovlivňují hormony i chutě.
💚 Sledujte nás pro více tipů o zdravém životním stylu.
Proč si svůj pokrok zaznamenávat?
⛰️ Uvidíte, jak daleko jste už došli
✨ Každý malý krok se počítá
📈 Získáte větší motivaci pokračovat
💚 (Pro)žijte díky našemu kurzu kvalitnější život i vy.
10/08/2026
🚶♀️ Pohyb nemusí být utrpení
Když se řekne pohyb, mnoho lidí si představí náročné tréninky, běhání do vyčerpání nebo hodiny strávené ve fitku. Jenže zdravý životní styl nevzniká jen díky extrémnímu výkonu. 💚
Počítá se i rychlejší chůze, jízda na kole, plavání, tanec, práce na zahradě, turistika nebo krátké domácí cvičení. Důležité je najít takovou aktivitu, kterou budete schopni dělat dlouhodobě a bez odporu.
💚 Dočtěte se více o pohybu na našem blogu.
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Telefon
Internetová stránka
Adresa
Praha
14200