Ananda Spa - Ayurveda Healing Center
Sdílet
Pomáháme vám žít zdravěji, kvalitněji a s větší vitalitou.
📍 Ananda Spa Ayurveda & Longevity Clinic
✨
Panská 2, Praha 1
☎️ +420 773 337 230
03/08/2026
"Bojím se menopauzy." Možná jste to někdy řekla nahlas. Možná jen sama sobě. ✨
A nejste sama – kolem menopauzy koluje spousta obav: přibírání, špatný spánek 🌙, ztráta energie, pocit, že už nikdy nebudete sama sebou.
Ale je to opravdu nevyhnutelné? ✨
Moderní medicína vidí menopauzu hlavně jako hormonální změnu. Ájurvéda se na ni dívá jinak – jako na přirozený přechod do nové životní etapy, kdy se mění potřeby těla.
A když jim porozumíte, může být toto období klidnější, zdravější a plné nové energie. ✨
Ve skutečnosti se po čtyřicítce nic nepokazilo. Jen se to změnilo. A potřebuje to jiný způsob péče než ve třiceti. 🤍
Ájurvéda neučí ženy menopauzu přežít – učí je, jak během ní zůstat silné, vitální a v rovnováze.
Nejen fyzicky, ale i psychicky.
V následujících týdnech se společně podíváme na to, proč se mění hormony, proč přibíráme, proč přichází únava nebo úzkost, jak může ájurvéda podpořit hormonální rovnováhu, jak zase dobře spát 🌙 a jak si zachovat energii, krásu a vitalitu i po čtyřicítce.
Menopauza není konec. 🌿
Může být začátkem období, kdy svému tělu porozumíte více než kdy dřív.
Sledujte náš profil, ať vám nic neunikne. 🌿
😴 Kvalitní spánek podle ajurvédy není náhoda, ale výsledek každodenní péče o tělo i mysl. 🌿
Mezi tradiční ajurvédská doporučení pro lepší spánek patří:
🤲 masáž chodidel teplým sezamovým olejem před spaním – vyzkoušejte ji po dobu 14 dní a sami pozorujte, jaký rozdíl může přinést,
💧 dostatečný pitný režim během dne, ideálně však omezit větší množství tekutin po 19. hodině, abyste se v noci nebudili kvůli návštěvě toalety,
🏃♀️ fyzickou aktivitu zařazovat spíše do dřívějších večerních hodin a po 19. hodině volit už jen klidnější režim,
🥗 vyhnout se těžkým jídlům těsně před spaním,
🫁 dopřát si několik minut pomalého a hlubokého dýchání před ulehnutím,
🕙 chodit spát pravidelně, ideálně usínat kolem 22. hodiny.
V tomto videu se dozvíte, který marma bod na dlani se v ajurvédské tradici používá pro podporu klidnějšího usínání a kvalitnějšího spánku. 😴🌿
Pro více ájurvédských tipů nás nezapomeňte sledovat. 🌿
Chcete individuální doporučení na míru vašemu aktuálnímu stavu ? Rezervujte si termín na: https://www.anandaspa.cz/diagnostika
28/07/2026
🌿 Silná imunita se nebuduje v září. Buduje se každý den. ✨
Imunitu si nekoupíme v zázračné lahvičce. Nevzniká ve chvíli, kdy onemocníme — vzniká každý den. Nestačí tedy začít na podzim jíst vitamín C. Bez pravidelnosti a konzistence to nepůjde.
Co podle ájurvédy skutečně posiluje imunitu? 6 levných rad, které zvládnete jen s malou dávkou sebedisciplíny:
✨ Pravidelný denní rytmus — tělo miluje předvídatelnost. Choďte spát a jezte ve stejnou dobu.
✨ Silné trávení (Agni) — „Nejsme to, co jíme. Jsme to, co dokážeme strávit."
✨ Výživa místo restrikcí — po čtyřicítce tělo potřebuje teplé, výživné jídlo, kvalitní tuky a koření podporující trávení.
✨ Každodenní pohyb — procházka nebo jóga po ránu často udělá víc než občasný intenzivní trénink.
✨ Klidná mysl — deset minut vědomého dechu je někdy léčivější než další šálek kávy.
✨ Péče o nervový systém — ájurvédské olejové masáže nejsou luxus, ale prevence. Zklidňují dóšu Váta, vyživují nervový systém, podporují spánek i regeneraci. Na masáž se nechodí, až když něco bolí — chodí se na ni proto, aby bolet nezačalo. A po čtyřicítce, kdy přirozeně narůstá vliv dóši Váta, jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit vitalitu a zdravé stárnutí.
💛 Největší tajemství dlouhověkosti není v tom, co uděláte jednou za čas — ale v tom, co děláte každý den.
Zdraví není cíl. Je to způsob života. 🌿
✨ Jaký malý návyk dnes uděláte pro své budoucí zdraví?
Dejte nám vědět do komentáře 👇
✨ Jak předejít únavě z cestování? 🌿
Cestování dokáže tělo pořádně vyčerpat: Jet lag, mozková mlha, únava, která přetrvává i několik dní po návratu... Znáte to?
Mnoho našich klientů si před odletem i hned po návratu z cesty dopřává olejovou masáž 💛 a rozdíl cítí okamžitě.
Místo vyčerpání a mlhy v hlavě jsou už druhý den připraveni naplno fungovat.
Bez léků, jen díky síle ájurvédy. 🌿
Pečujte o své zdraví
👉 Rezervujte si svou masáž: https://www.anandaspa.cz/ajurvedske-procedury
17/07/2026
🔥 Cítíte v sobě víc ohně než obvykle?
Začátek léta je v ájurvédě obdobím, kdy v nás přirozeně sílí Pitta dóša – princip ohně a vody.
V rovnováze přináší jasnost a energii, v přemíře pak naopak podrážděnost, přehřívání a neklid. ☀️
V novém článku se dozvíte:
✨ jak poznat zvýšenou Pittu
✨ čím ji zklidnit ve stravě a denním režimu
✨ které aktivity a procedury pomohou vstoupit do léta v rovnováze
👉 Celý článek čtěte zde:
Červen: období, kdy v nás sílí Pitta Začátek léta je v ájurvédě obdobím, kdy přirozeně narůstá Pitta dóša – princip ohně a vody. Jak poznat zvýšenou Pittu, jak přizpůsobit stravu, denní režim i aktivity a které procedury vám pomohou vstoupit do léta s rovnováhou.
✨ Večer plný inspirace, zdraví a longevity ✨
S velkou radostí jsme přivítali naše klienty i nové hosty, které spojuje touha pečovat o své zdraví vědomě a s dlouhodobou vizí. 🌿
Právě takové večery máme nejraději – v příjemné atmosféře u dobrého občerstvení a koktejlu sdílíme inspiraci, zkušenosti i to, jak může ajurvéda pomoci v moderním světě. 💛
Naše setkání proběhlo v The Playce během Mezinárodního filmového festival v Karlových Varech – výjimečném stylovém místě s nezapomenutelným charakterem, kde se potkávali úspěšní lidé, kteří do Varů přijeli za filmem i inspirací. ✨
Věříme, že skutečný luxus není jen úspěch, ale především energie, zdraví, klidná mysl a vitalita, které nám umožňují naplno si užívat život i práci.
Právě propojení ajurvédy a principů longevity pomáhá předcházet vyčerpání, zpomalovat stárnutí a zlepšovat spánek, soustředění i celkovou výkonnost.🌿
Děkujeme, že jste byli s námi.
Těšíme se na další setkání plná inspirace, zdraví a péče, kterou děláme opravdu od srdce. 💛
Menopauza nemusí být jen nepříjemným obdobím. 🤍
Mnoho žen se v tomto období snaží fungovat stále stejně jako ve 30 letech – ale právě teď tělo volá po něčem jiném.
Po více regeneraci, laskavosti k sobě a respektování signálů, které nám vysílá. 🌿
Podle ájurvédy je klíčem především:
🌸 Zpomalit – nenakládat si jako dřív, něco vědomě vypustit a udělat prostor pro sebe.
🧠 Podpořit nervový systém – velmi účinnou pomocí je naše terapie Shirodhara, která na nervový systém působí hluboce uklidňujícím a vyrovnávajícím způsobem.
😴 Dopřát si kvalitní spánek – pokud spánek napravíme, až 70 % dalších obtíží se začne řešit samo.
🥗 Péče zevnitř – výživná strava, omezení alkoholu a opravdu pravidelný pohyb tvoří základ, na kterém vše ostatní stojí.
Vaše tělo ví, co potřebuje. Stačí ho začít poslouchat. ✨
Chcete individuální doporučení na míru vašemu aktuálnímu stavu ? Rezervujte si termín na: https://www.anandaspa.cz/diagnostika
11/07/2026
☀️ 5 věcí, které ájurvéda většinou nedoporučuje… ale v létě dělá výjimku.
Ájurvéda není soubor přísných pravidel. Je o porozumění tomu, co naše tělo potřebuje v různých obdobích roku – a léto si žádá trochu větší jemnost a flexibilitu.
Tady je 5 věcí, které v horkých dnech naopak smysl dávají:
💤 Odpolední zdřímnutí
Ájurvéda denní spánek běžně nedoporučuje, ale letní horka oslabují vitalitu. Krátký odpočinek – maximálně 30 minut – pomůže tělu i mysli se regenerovat. Vyhněte se mu však hned po vydatném jídle.
🥤 Chladivější nápoje
Ledové pití obvykle není ideální, v létě ale přirozeně potřebujeme zchladit přebytečné teplo v těle. Sáhněte po příjemně chladivých, ne ledových variantách – mátový čaj, růžový nápoj nebo čerstvá kokosová voda jsou skvělou volbou.
🦵 Úleva pro nateklé nohy
V parném létě doplňte klasickou masáž o padabhyangu – ájurvédský rituál zaměřený na dolní končetiny. Uleví těžkým nohám, rozpohybuje lymfu, pomůže vyloučit zadržovanou vodu a hluboce vyživí pokožku vysušenou sluncem.
🧘 Mírnější pohyb
Léto není čas překonávat limity. Příliš intenzivní cvičení vede k přehřátí a vyčerpání. Vsaďte na pohyb, po kterém se cítíte svěže – ranní procházka, klidné plavání nebo jemná jóga.
🥗 Občasný syrový salát
Ájurvéda preferuje tepelně upravené pokrmy, ale léto je čas pro více čerstvosti. Syrový salát si dopřejte ideálně v době oběda, kdy je trávicí oheň nejsilnější – s kvalitním olejem, solí, citronem a bylinkami.
Ájurvéda není jen o zákazech.
Někdy je tou nejlepší péčí právě větší jemnost a flexibilita. 🌿
Co váš nejvíce překvapilo, dejte nám vědět v komentářích 👇
✨ Váš soukromý svět relaxace
Někdy si člověk potřebuje prostě vydechnout – sám, ve dvou, nebo s přáteli. 🌿
Náš privátní spa nabízí až 4 osobám dva celé hodiny klidu jen pro sebe.
Tradiční finská sauna s vůněmi, parní lázeň s možností peelingové kúry a bylinná koupel ve vaně pro dva.
To vše ve zcela soukromém prostoru, ve vašem tempu, bez spěchu. 💛
V ceně je také ovocné občerstvení a výběr nápojů. 🙏
👉 Rezervujte svůj termín pro odpočinek v naprostém soukromí: https://www.anandaspa.cz/spa-relax
Věděli jste, že podle ajurvédy prochází nemoc šesti stadii, než se naplno projeví?✨
Často začíná velmi nenápadně. Únavou. Nadýmáním. Pocitem těžkosti po jídle. Zhoršeným spánkem. Poklesem energie. Takovými těmi „drobnostmi", které jsme se naučili považovat za normální součást života.
Jenže normální neznamená běžné.✨
Naše tělo s námi komunikuje mnohem dříve, než se objeví vážnější potíže nebo chronické onemocnění. Dává nám šanci něco změnit – upravit stravu, zpomalit, lépe odpočívat nebo se naučit pracovat se stresem. 🌿
Nepřehlížejte zdánlivě nenápadné signály svého těla. Čím dříve začnete o sebe pečovat, tím menší změny často stačí k tomu, abyste se cítili lépe.
💛 Pokud si nejste jistí, co vám vaše tělo říká, přijďte k nám na konzultaci. Společně se podíváme na to, co může být v nerovnováze a jaké kroky vám mohou pomoci vrátit se zpět k vitalitě a pohodě.
Začněte včas. Protože prevence je vždy snazší než léčba.
Každý člověk je jiný – tato doporučení mají obecný charakter a nenahrazují individuální lékařskou péči, zvláště pokud se léčíte se závažným onemocněním. 🌿
Chcete individuální doporučení na míru vašemu aktuálnímu stavu ? Rezervujte si svůj termín na: https://anandaspa.cz/diagnostika
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktujte společnost
Telefon
Internetová stránka
Adresa
Panská 2
Praha
11000
Otevírací doba
| Pondělí | 09:00 - 21:00 |
| Úterý | 09:00 - 21:00 |
| Středa | 09:00 - 21:00 |
| Čtvrtek | 09:00 - 21:00 |
| Pátek | 09:00 - 21:00 |
| Sobota | 09:00 - 21:00 |
| Neděle | 09:00 - 21:00 |