Yogaspace - Joga v Praze

▶️Můžeme posilovat břicho i na židli? Dneska si ukážeme, jak na to. Sedíte na 🪑? Tak to zkuste! A kdyby to bylo moc, zvedejte jen jednu nohu a pak tu druhou. Vyzkoušejte a hlavně se mějte skvěle! 😊

💥Nejen pozice dítěte, také výborná společnost a kouzlo jógové praxe 😉

▶️A pokud zrovna nemáte vhodný kožich, vyzkoušejte jiné lekce z rozvrhu. Třeba pondělí a středa od 17:45 a v úterý od 17:30 nebo od 19 hodin. Tam můžete procvičit i svoji angličtinu 😉

▶️Dnes se zaměříme na protažení beder a zad. Skvělý způsob, jak si protáhnout bolavá záda a uvolnit bedra✨ Vyzkoušejte!

Vyzkoušejte kdykoliv když budete unaveni. Položit se na záda, zavřít oči a pozorovat dech. Pět nebo deset minut nebo i víc. 🕉

Rozvrh na týden od neděle 12.7. do neděle 19.7. Trošku máme dovolenou a trošku budeme ve studiu. Těšit se můžete na a .macikova

▶️Dnes posilujeme nohy na židli! 💪 Zpevněte stehenní svaly a nechte pracovat celé tělo. 🔄 Zvedněte nohu a opřete se. Těším se na vás příště! 🌟