Lunooa.cz

Jedna otevřená konverzace ❤️.
Penelope Cruz a Olivia Wilde se v rozhovoru pro Allure podělily o své zkušenosti s obdobím, o kterém se ještě donedávna téměř nemluvilo.

Jejich otevřenost ocenila i gynekoložka Dr. Mary Claire Haver, protože právě jí citovala Penelope Cruz která připomněla silnou myšlenku:

“Pokaždé, když žena s velkým dosahem promluví o perimenopauze, jiná žena přestane mít pocit, že ztrácí rozum.”

Perimenopauza totiž není jen o nepravidelné menstruaci nebo návalech horka. Může se projevovat únavou, poruchami spánku, výkyvy nálad, úzkostí, mozkovou mlhou, bušením srdce nebo zhoršenou koncentrací. Mnoho žen netuší, že právě hormonální změny mohou být příčinou těchto obtíží.

Proto je tak důležité o perimenopauze mluvit. Otevřeně. Bez studu. Bez zlehčování.

💬 Věděli jste, co všechno může perimenopauza ovlivnit?

Šedý rozvod nezní moc sexy. Ale čím dál častěji popisuje realitu lidí, kteří spolu prožili půl života.

Děti vyrostou. Práce už není jediný projekt. Tělo se mění. A člověk si najednou dovolí otázku, na kterou roky nebyl čas: Je tohle ještě můj život, nebo jen režim, který jsem roky udržovala?

Jenže tahle změna se netýká jen žen.
Žena po padesátce může mít pocit, že se konečně nadechuje. Muž vedle ní může ve stejnou dobu řešit vlastní nejistotu, stárnutí, ztrátu síly nebo potřebu začít znovu. A najednou se dva lidé, kteří spolu roky fungovali, začnou míjet.

V této epizodě si Anna Kovačič povídá s Ivetou Clarke a Kristýnou Mertlovou o vztazích po padesátce, šedých rozvodech, samotě, seznamování i o tom, proč přechodem neprocházejí jen ženy.

Není to epizoda proti mužům.�Ani návod, kdy odejít.
Je to rozhovor o tom, co se stane, když se lidé po letech vztahu začnou měnit — a ne vždy stejným směrem.

🎧 Pusť si celou epizodu na YouTube: https://youtu.be/O0k0vbBjUE4
💬 Myslíš, že se vztah po padesátce dá postavit znovu, nebo se v té době spíš ukáže, co už dlouho nefungovalo?

Vzpomenete si na rok 2006? Svět vztahů měl tehdy úplně jiné kontury. Hledali jsme hlavně stabilitu, bezpečí a tradiční zázemí. Naše telefony neměly algoritmy, které by nám kurátorovaly lásku na jedno swipnutí.

O dvacet let později, v roce 2026, je všechno jinak. ✨
Esther Perel poukazuje na fascinující posun. Dnes od partnera nechceme jen zázemí. Chceme všechno. Hledáme v jednom člověku nejlepšího přítele, vášnivého milence i duchovní kotvu. Chceme vedle něj cítit, že maximálně žijeme a rosteme.
Jenže v éře hyperkonektivity a všudypřítomné AI se snadno vytratí to nejpodstatnější – skutečné, vědomé lidské napojení.
Jak z toho ven podle Esther? Láska v roce 2026 vyžaduje radikální přítomnost (*conscious intimacy*). Místo čekání na to, co pro nás udělá ten druhý nebo technologie, musíme obrátit pozornost dovnitř: **S jakým záměrem a energií do vztahu vstupujeme my sami?** 🧘🏼‍♀️🤍

👇 Jak vnímáte posun v lásce za posledních 20 let vy? Cítíte se dnes svobodnější, nebo vás ta nekonečná očekávání spíše paralyzují? Pojďme sdílet v komentářích.

Číslo na váze ti neřekne, jestli za deset let vyjdeš schody.
Být fit totiž neznamená vejít se do menších kalhot.
Znamená to unést nákup.
Zvednout se ze země.
Dojít do kopce.
Blbnout s dětmi nebo jednou s vnoučaty.
A co nejdéle se spolehnout na vlastní tělo.

V podcastu INAK si Anna Kovačič povídá s Jitkou Jungmannovou, která se věnuje výživě a návykům žen po čtyřicítce, a s pohybovou specialistkou Eliškou Lechnerovou.

Mluví spolu o tom, proč po čtyřicítce není řešením automaticky méně jíst a přidat další kardio. Proč chůze rozhodně není málo, ale svaly potřebují také zátěž. A proč o naší kondici vypovídá mnohem víc síla, stabilita a složení těla než samotné kilogramy.
Nejde o to být menší.
Jde o to, co všechno ti tělo dovolí dělat.

🎧 Pusť si celou epizodu na YouTube. Odkaz v biu.
💬 Podle čeho poznáš, že jsi fit ty? Dej vědět do komentářů.

Nejsi rodinný servis s nepřetržitým provozem.

Možná ses roky starala o všechny kolem a dávalo ti to smysl. Jenže pak přijde chvíle, kdy už tě to nenaplňuje. Jen vysává.

Okolí si změny často ani nevšimne, protože systém pořád funguje. Ty vaříš, zařizuješ, připomínáš, držíš všechno pohromadě...Až do chvíle, kdy se sesypeš nebo začneš křičet kvůli úplné maličkosti.🫣

🎥 V nové epizodě podcastu INAK si Anna Kovačič povídá s Jitkou Jungmannovou, která se věnuje výživě a návykům žen po čtyřicítce, a s pohybovou specialistkou Eliškou Lechnerovou, která pracuje s funkčností těla, silou a pánevním dnem.

Mluví spolu i o tom, proč po čtyřicítce nestačí čekat, až si někdo všimne, že už nemůžeš.

Je potřeba to říct nahlas:

Takhle už fungovat nechci.
Tohle už sama dělat nebudu.
Potřebuju, aby ses začal starat i ty.

Nejde o sobectví. Jen je čas změnit pravidla, která už dávno nefungují.

🎧 Pusť si celou epizodu na YouTube. Odkaz v biu.
💬 Děláš doma něco jen proto, že to od tebe všichni automaticky očekávají? Dej vědět do komentářů.

Co estrogen skutečně dělá s vaším mozkem – a proč na jeho úbytku možná záleží víc, než si myslíme.

Podle neurochirurga Dr. Roda J. Oskouiana není perimenopauza jen o návalech horka. Je to také období významných neurologických změn.

Uvádí, že estrogen podporuje tvorbu dopaminu, chrání synaptická spojení a pomáhá udržovat objem hipokampu – oblasti mozku, která hraje důležitou roli v paměti a učení. Když jeho hladina začne klesat, mohou se podle něj objevit změny v myšlení, náladě i paměti.

Dr. Oskouian také upozorňuje na to, že data týkající se hormonální substituční terapie (HRT) byla podle jeho názoru po mnoho let interpretována bez důležitého kontextu. Poukazuje na studii Women’s Health Initiative, která používala syntetické progestiny namísto bioidentických hormonů a sledovala ženy, které byly v průměru přibližně deset let po menopauze. Podle něj může včasnější zahájení léčby přinášet odlišné výsledky.

Nejde o lékařské doporučení, ale o zajímavý pohled na téma, které se stále zkoumá a vyvíjí.

Jaké změny jste během perimenopauzy nebo menopauzy zaznamenaly vy?

„Přírodní“ neznamená automaticky bezpečné.
A to je jedna z věcí, které v debatách o bylinkách, doplňcích a detoxech často zapadnou.

V podcastu INAK si Anna Kovačič povídá se Zuzkou Klingrovou a Karin Grófovou o tom, co se kolem ajurvédy často ztrácí: odbornost, kontext a respekt k tomu, že každé tělo potřebuje něco jiného.

Dobrý ajurvédský lékař neignoruje moderní medicínu.�A dobrá péče není o rychlých slibech, ale o tom, co dává smysl pro konkrétního člověka.
V období kolem menopauzy tohle téma dává velký smysl.�Ale jen tehdy, když o něm mluvíme bez mýtů, bez strašení a bez slepé víry ve všechno, co má nálepku „přírodní“.

🎧 Celý podcast najdeš na YouTube: https://youtu.be/2Tzp-oackts?si=8qlZOIFR9_afpDKX
Máš s ajurvédou zkušenost, nebo tě od ní spíš odrazují všechny ty zkratky kolem?

Nejdřív to jen přehlížíš. Horší spánek, únava, trávení, bolest. A pak přijde moment, kdy už to nejde ignorovat.

V období kolem menopauzy se neozvou jen hormony.
Najednou vnímáš věci, které už nejdou obejít.�Že spánek není samozřejmost.�Že stres nejde pořád jen přecházet.�A že si tělo pamatuje víc, než si myslíme.

V nové epizodě podcastu INAK si Anna Kovačič povídá se Zuzkou Klingrovou a Karin Grófovou o ajurvédě, menopauze, stresu a návratu k tělu. propojuje jógu, ajurvédu a práci s tělem. .ayurveda.official se dlouhodobě věnuje ajurvédským pobytům a pomáhá lidem najít péči, která dává smysl právě jim.

Ne o ajurvédě jako o jedné masáži, víkendovém detoxu nebo doplňku, který zrovna doporučuje Instagram. Ale o ajurvédě jako o systému, který se ptá:�jak žiješ, jak spíš, jak jíš, jak dýcháš — a kde v tom všem jsi ty.

🎧 Celý díl najdeš na YouTube: https://youtu.be/2Tzp-oackts?si=8qlZOIFR9_afpDKX
💬 Co ti tvoje tělo v poslední době připomíná nejčastěji?