Michaela Bina

.16 tisíc lajků. Přes 13 tisíc sdílení. Ale sedí to? 👀

Může hrášek nahradit cottage jako zdroj bílkovin? Pomůže vlasům, kolagenu a nadledvinám? A způsobuje cottage zánět?

Podívala jsem se na jednotlivá tvrzení pěkně jedno po druhém.

A protože hrášek i cottage mám ráda, tady je slíbený recept:

HRÁŠKOVÝ SALÁT S COTTAGE 🫛

• 300 g hrášku
• 200–250 g cottage
• ½ salátové okurky
• 5–6 ředkviček
• 2 jarní cibulky
• čerstvý kopr nebo petržel
• 1 lžička dijonské hořčice
• citronová šťáva
• sůl a pepř

Mražený hrášek krátce povařte, zchlaďte a všechno promíchejte. Hotovo.

Uložte si Reel, ať máte recept po ruce. 🫛

🎥 Reakce na původní video:

Švestkový koláč od babičky 🤍

Tenhle koláč je neuvěřitelně jednoduchý a těsto je díky jogurtu krásně vláčné. K tomu šťavnaté švestky a křupavá drobenka. U nás se hned sní 🤷‍♀️🥳

Na formu přibližně 24 × 30 cm
Ingredience

Těsto

* 1 vejce
* 70 g cukru
* 70 g řepkového oleje
* 200 g plnotučného řeckého jogurtu
* 1 lžička vanilkového extraktu nebo 1 vanilkový cukr
* 250 g hladké mouky
* 12 g prášku do pečiva
* špetka soli
* 500–600 g švestek

Drobenka

* 80 g hladké mouky
* 50 g studeného másla
* 40 g cukru
* ½ lžičky skořice
* špetka soli

Příprava

1. Vejce smíchejte s cukrem.
2. Přidejte řepkový olej, jogurt a vanilku. Vše dobře promíchejte.
3. Vmíchejte hladkou mouku, prášek do pečiva a špetku soli. Vzniklé těsto důkladně promíchejte.
4. Těsto nalijte do vymazané formy nebo menšího plechu.
5. Švestky omyjte, rozpulte, vypeckujte a naskládejte je na těsto.
6. Připravte drobenku: mezi prsty promněte mouku, studené máslo na kostky, cukr, skořici a špetku soli.
7. Drobenku rovnoměrně nasypte na švestky.
8. Pečte v troubě předehřáté na 175 °C při horním a dolním ohřevu přibližně 45 minut.
9. Upečený koláč nechte trochu vychladnout a podávejte. 😋

Uložte si recept. Tenhle švestkový stojí za to. 🤍

MÁŠ SVALY. JEN JE NEVIDÍŠ.

Štíhlý vzhled není o hubnutí.
Není o dietách.
A není ani o hodinách v posilovně.

Jsou to 3 věci.
Ve videu ti ukážu které. 👆

Jsou jednoduché a fungují. 💪 Jen je třeba se na ně zaměřit.

A co pro vás znamená štíhlý vzhled?
Napište mi to do komentářů 👇

Nemocná nebudu. Ani letos. 🍂

Tohle je moje podzimní trojka — buňky, imunita, střeva. Ne náhodně vybrané vitamíny, ale tři konkrétní oblasti, na kterých fakt záleží.

Jak přesně to funguje a co konkrétně beru, řeknu ve videu 👆

Zajímá vás, jak na tom jste vy? Napište mi TEST 📩

Chcete další jednoduché tipy pro zdraví a formu po čtyřicítce? Sledujte můj profil. 😊💪🫶

Jedna životní rada, kterou bych si přála znát už v patnácti.

Čím jsem starší, tím víc vidím, jak moc v životě záleží na tom, jak se chováme k lidem. Na respektu, empatii a na tom neztratit lidskost ani ve chvíli, kdy ji druzí zrovna nemají.

Jaká je nejcennější rada, kterou jste kdy dostali vy? Napište mi ji do komentářů. Možná ji právě dnes potřebuje slyšet někdo další.

A pokud vás při tomhle videu někdo napadl, pošlete mu ho. ❤️

🎥 Original clip:

Svaly nejsou jen o vzhledu. 💪
Jsou aktivní tkáň, která pomáhá tělu pracovat s glukózou z jídla.

Čím víc funkční svalové hmoty máte a čím víc ji používáte, tím lépe má tělo kam energii směrovat.
A pokud dlouhodobě přijímáte víc energie, než spotřebujete, tukové zásoby rostou.

Proto s věkem nechci jen „vážit méně“.
Chci si udržet svaly. A ideálně je ještě budovat.

Jirku jsem dnes trochu otestovala. 😎
Challenge zvládl 💪 U magnetické rezonance ale tipoval čekání na měsíce. 👀

A právě tady mě překvapila ✨ ALTOA PREMIUM HEALTHCARE ✨ — na termín nemusíte čekat měsíce. 🙌



Jak dlouho byste tipovali čekání na magnetickou rezonanci vy? 👇