VlasyVyziva.cz

Kolegyně Bohuna se vypravila poradit s vlasy na trichologickou kliniku, tak jsem jí vyzpovídala, jak to tam chodí, atd.

Natočila jsem s ní rozhovor, kde jsem jí vyzpovídala do detailu,
jak to tam chodí.
Ukázka rozhovoru pod příspěvkem najdete odkaz.

Šamponová iluze: Proč hledáme lék tam, kde je jen hygiena?

Představte si následující situaci:
Ráno se probudíte, bolí vás koleno kvůli pokročilé artróze, a tak jdete do sprchy s tím, že ho pořádně namydlíte speciálním mýdlem a tím kloub vyléčíte. Nebo že obyčejná kostka mýdla vyřeší autoimunitní revmatoidní artritidu.
Zní to jako naprostý nesmysl, že?
Nikdo z nás by tomu nevěřil.
Vždyť je to přece očividná hloupost.

Jak je tedy možné, že miliony lidí – a to nejen laici, ale překvapivě i odborníci – neustále dokola dělají v bledě modrém to samé u svých vlasů?

Neustále hledají ten jeden zázračný šampon, který zničí lupy, zastaví dědičné padání vlasů nebo vyřeší jejich vnitřní příčinu oslabení.

Pojďme si nalít čistého vína:
Šampon je jen hygiena. Nic více, nic méně.
Velká šamponová iluze

Myslet si, že šamponem vyřešíte například hormonální (androgenní) řídnutí vlasů, je úplně stejný mýtus jako léčba srtrozy kolene sprchovým gelem.
Žádný problém, který má hlubší vnitřní příčinu, povrchovým mytím neodstraníte.

Úkolem dobrého šamponu je vlasy jednoduše umýt a u toho je co nejméně poškodit.

Ano, čtete správně.

Princip mytí totiž spočívá v tom, že obsažené čisticí látky (tenzidy) vlas otevřou, čímž ho v podstatě pokaždé trochu poškodí. A je úplně jedno, jestli jde o tenzid přírodní (třeba z kokosu), nebo syntetický (z ropy).

Můj tajný tip: Neptejte se mě, prosím, na konkrétní značky šamponů. Kdybych s nimi měla každému radit, už bych se v životě nevyspala!

Místo toho se raději podívejte, jaké různé možnosti umývání vlasů můžete využít.

Jak a čím tedy mýt vlasy? Máte na výběr:

1. Klasické šampony (tekuté i tuhé)
Můžete volit mezi chemií a přírodou, ale pozor – neplatí, že „přírodní“ rovná se automaticky šetrnější. Na trhu najdete spoustu skvělých a šetrných produktů, které kombinují přírodní složky s bezpečnou, ověřenou syntetikou. Tuhé šampony fungují stejně jako tekuté, jen se rozpouštějí až při přímém kontaktu s mokrými vlasy.

2. Mycí oleje
Pokud chcete chemii omezit na minimum, skvělou alternativou jsou mycí oleje. Vlasy vyčistí bez toho, aniž by drasticky narušily jejich ochrannou bariéru.

3. Rostlinné extrakty
Tohle je královská, sice nejnáročnější, ale pro vlasy absolutně nejšetrnější disciplína. Používá se například lněná mouka nebo na prach rozdrcený heřmánek. Z těchto surovin si vytvoříte kašičku, nanesete ji na vlasovou pokožku i mokré vlasy a následně důkladně vypláchnete.

Klíčový krok: Co udělat hned po umytí?

Jelikož mytí vlasy otevírá, musíme je po koupeli zase uzavřít a vrátit jim přirozené pH.

Po šamponu: Vždy sáhněte po kondicionéru. Ten funguje jako ochranný kabát, který vlas uhladí a zabrání jeho lámání.
Po Low-Poo nebo jemném mytí: Často si vystačíte s kyselým oplachem. Stačí smíchat vodu s jablečným octem či citronovou šťávou. Skvěle funguje také vychladlý kopřivový, heřmánkový nebo ibiškový čaj s pár kapkami citronu.
Pamatujte: Až budete příště vybírat produkt do koupelny, nehledejte v něm lék na zdraví. Hledejte dobrou hygienu. Skutečné zdraví vlasů totiž začíná uvnitř, nikoliv na povrchu hlavy.

Děkuju sudičkám,
daly mi do vínku hodně trpělivosti při jednání s lidmi
Tak třeba:
Když mi paní v komentáři sděluje,
proč HAIR BALANCE může fungovat
jen u mladých,
a ne u zralejších žen......

"To je jako když byste si myslela, že když se namydlíte ve sprše, tak to mýdlo vám dokáže vyléčit artrozu, a ultra drahé mýdlo třeba i revma nebo dnu na palci u nohy", vysvětluju paní do telefonu.
Paní se mě totiž ptala na názor na šampon, který si za 900Kč koupila na doporučení trichologa, aby jí přestaly padat vlasy.
A pokračuju:
"Šampon je jen hygiena, dobrý šampon vlasy dobře umyje a přitom co nejméně poškodí, ale každý šampon vlas lehce poškodí, proto máme kyselé oplachy nebo kondicionéry nebo aspoň studenou vodu, aby se vlasy zavřel."
A paní "Aha, já myslela, když všude to říkají a píšou....."
A já na to:
"Jenže já nejsem jako všichni všude, tedy s hygienou vlasů neradím, to už bych vůbec nespala, stejně jako neradím s hygienou tělesnou"

Každý den - cca 3 dotazy na šampon
UFFFF

Být spontánní znamená jednat přirozeně, pružně, otevřeně a bezprostředně.

Být spontánní znamená býti si jista sama sebou, jaká jsem.

(Nejsou tam plány, touhy, manifestace, afirmace…..je to proud a dění, tady a teď, teď, teď)

Progesteron a vlasy: Co se děje, když progesteronu tvoříme málo?

Progesteron si většinou spojujeme především s menstruačním cyklem, těhotenstvím a problémy přechodu.
Jeho vliv ale sahá mnohem dál – krom toho všeho ovlivňuje i kondici vlasů a vlasové pokožky.

Progesteron totiž ochraňuje naše vlasové cibulky

Vlasové cibulky jsou citlivé na hormonální změny.
Progesteron jim za běžných okolností pomáhá udržovat prostředí, ve kterém mohou vlasy co nejdéle růst.
Zároveň zmírňuje působení androgenů, tedy hormonů, které se podílejí na androgenním řídnutí vlasů

Pokud je hormonální rovnováha stabilní, vlasové cibulky bez problémů rozvíjejí růstovou fázi, nezkracují ji...
Při výrazném poklesu nebo větších výkyvech progesteronu ale často přechází do klidové fáze.

Jak progesteron s vlasovými folikuly souvisí?

Jedním z mechanismů, o kterých se v této souvislosti mluví, je vliv progesteronu na enzym 5-alfa-reduktázu. Tento enzym přeměňuje testosteron na dihydrotestosteron (DHT), hormon, který hraje důležitou roli u androgenních řídnutí.

Progesteron může aktivitu tohoto enzymu ovlivňovat, a tím potenciálně snižovat množství DHT, kterému jsou vlasové folikuly vystaveny. DHT přitom může u citlivých folikulů vést k jejich postupnému zmenšování a zkracování růstové fáze vlasu.

Progesteron také spolupracuje s dalšími hormony, především estrogenem, a podílí se na celkovém hormonálním prostředí, které ovlivňuje vlasový cyklus.

Vnímejme proto vlasy jako citlivý ukazatel toho, co se v těle děje. Hormonální rovnováha je jedním z faktorů, které ovlivňují růst a tedy i hustotu vlasů.

Progesteron tedy není jednoduše „hormon proti vypadávání vlasů“. Je součástí složitého systému, ve kterém spolupracuje s estrogeny, androgeny a dalšími hormony.
Právě jejich vzájemná rovnováha je pro zdravý vlasový cyklus důležitější než samotná hladina jednoho hormonu.

Takhle nějak se tvářím po otázce, co jím.
Ono se může zdát, že jídlo hodně řeším, ale já ho v zásadě neřeším.
Tedy respektive mám pár zásad a jinak jím všechno dle chutě.

A protože mě jedna milá zákaznice poprosila, abych napsala, jak jím, tak to tedy napíšu.

Začnu těmi mými zásadami (jsou to jen mé zásady, nic více, není to doporučení pro nikoho dalšího, jen možná třeba inspirace):

* od roku 2010, kdy se mi narodila dcera nejím nic živočišného.
Tedy jsem 100% živa jen rostlinami, nejím sýry, vajíčka, atd., ale ne proto, že by mi to nechutnalo (teď už by mi to tedy po tak dlouhé době skutečně nechutnalo), ani ze zdravotních důvodů (protože na sem tam vejci není nic nezdravého), ale přišlo to samo, když jsem ještě více nahlídla do hrůz, která se zvířaty děláme.
No a dalším důvodem byla dobrovolná skromnost.
A pak jsem zjistila, že je mi na té stravě hrozně dobře, o řád lépe, než když jsem byla jen vegetariánka (maso jako takové nejím od r.1978) a jedla jsem hodně sýrů a vajec.
Z této stravy hodně profituju praradoxně teď v menopauze, neb je to v zásadě strava fytoestrogenní, tedy vysušování sliznic mi při té dávce fytoestrogenů nehrozí

*nejím cukr, vůbec, sladkosti mám v podobě ovoce a ovocné džusy. Zmrzlinu mám ráda, ale když si jí dělám, tak oslazenou banánem, ne cukrem.

*nejím smažené

*jím hodně čerstvého nebo jen dušeného, občas pečeného (pečenou zeleninu)

*chilli mám aspoň jednou denně, jde-li to

* alkohol piju zřídka, jen fakt výjimečně jedno pivo nebo sklenku vína (pila jsem ho kdysi více, teď už mi ale dlouho nic neříká)

*nepiju kávu (kdysi dávno jsem ji pila)

*piju kvanta dobrého černého čaje

(bílkovin denně přijímám hodně, spíše si dávám pozor, abych jich nepřijímala přespříliš+ k tomu jsem pravidelný dárce krve, v kartě mám poznámku "veganka")

Hádanka, uhádnete o jakém parametru mluvím?

* s vlasy nemá přímý vztah, ale v poslední době se jím ohání všichni: Od praktických lékařů, přes dermatology až po trichology

* zvýší se vám při každém infektu, někdy i trojnásobně a více - zatímco vám odborníci říkají musíte zvýšit, aby vlasy nepadaly, tak ho máte vysoký trojnásobně třeba během rýmy, ale vlysy padají o to více

* pokud dlouhodobě pijete hodně alkoholu, tak se vám též zvýší - ano, alkoholici ho mají až patologicky vysoký, ale vlasy jim řídnou o to více

* když je ho hodně, tak zvyšuje oxidační stres měkkých tkání
* je to zánětlivý marker (není to crp)
*patologickou hladinu tohoto parametru lékaři mlčky přecházejí

Kdo první uhádne a napíše do komentáře, ten ode mě získává hodnotný dárek - BRAIN BALANCE, protože je "přemýšlivá hlavička", co hodně vnímá

Jak se něco tak kyselého jako citron se v těle chová zásaditě a alkalizuje tělo?

Citronová šťáva, jak víme, je silně kyselá, může za to kyselina citronová a kyselina askorbová, kterých citron obsahuje hodně.
Ale v těle se chová jako zásada.
Proč?
Jak je to možné?
Kyselinu citronovou a askorbovou tělo metabolizuje na CO2 a ten prostě vydechneme, po těchto kyselinách nezůstane v těle nic, jen dobrá služba od kyseliny ascorbové (vit.C)
Ale citron má poměrně dost minerálů, které nespálíme, ale zůstanou v těle jako tzv. alkalinizační p***l, tedy po citronu nám v těle zůstanou zásadité minerály.
Proto je citronová šťáva pro tělo zásadotvorná.

Ale pozor, pro vlasy zevně, je citronová šťáva příjemná kyselina, která uzavře vlasy jakožto kyselý oplach po umytí šamponem.

Poslední rok stoupá počet žen, které dostanou na gynekologii recept na tří složkovou HRT např. Tibolon.
A ta obsahuje androgenní složku.

Což dělá špatně s vlasy ženám, které:
*mají vysokou citlivost cibulek na androgeny
*mají poměrové androgenní řídnutí v důsledku poklesu estradiolu
*mají androgenní řídnutí v důsledku nadměrné tvorby androgenů

Jen upozorňuju:
Ten pán, nebo ta paní, kteří vám to předepisují, tak si nedají do souvislosti, že máte třeba androgenní řídnutí, a že tato HRT má jako jednu složku androgen, tedy vaše vlasy se díky tomu ještě zhorší.

A jste to jen vy samy, které jste za sebe odpovědné a není radno slepě věřit.

Poslední rok nemám den, kdy bych neřešila aspoň jednu ženu, které vysvětluju, že užívání androgenů nedělá jejímu androgennímu řídnutí dobře, že vlasy zhoršuje.
A žádná z těch žen ani netušila, že jim byly androgeny předepsány.
Tak pozor, bedlivě se o sebe starejte.
A nevěřte, ale prověřujte.
A až potom budujte důvěru.