Poslouchej se - Marcela Rodingerová
Sdílet
Vítejte na Poslouchej se - cestě k hlubšímu propojení s tělem a myslí. Sdílím cvičení, tipy a podněty k tomu, jak lépe naslouchat svému tělu a udělat změny.
Práce s pohybovým aparátem: Dornova metoda, Kraniosakrální terapie, baňkování, masáže, Spirální stabilizace dle MUDr. Smíška, Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues, jóga, power yoga, přednášky
Bolest beder - uvolnění břicha míčkem.
Vleže na zádech s pokrčenýma nohama - tlakem na míček dovnitř do břicha promasírovat celou oblast břicha (postačí tenisák). Skvělý rituál před spaním, ale u kdykoliv během dne.
Dej vědět, zda pomohlo.
06/10/2026
Ženy * ženám * o ženách, abychom se cítily skvěle v každém věku 🌹 Těším se na vás v neděli 25.10.2026 10-17 v Joga na Zátiší, České Budějovice. [email protected] Marcela
01/10/2026
🎯V říjnu jsem pro vás připravila cvičení a kurzy. Těším se na všechny, se kterými se na nich potkám 🎯
Pro přihlášení mi jednoduše napište nebo zavolejte(to radši)
📞 je na mých www.poslouchejse.cz
Nebo vše na tomto místě zjistíte: https://www.poslouchejse.cz/kurzy-a-akce/
Marcela🌸
🎯Bolest beder a pohybové návyky🎯
Cvičíte, staráte se o sebe, chodíte na masáž a nic nepomáhá od bolesti beder?
🎈Je potřeba přidat další věc. Upravit svoje pohybové návyky. Tady platí pravidlo: stokrát nic umořilo osla.
🎈Nemusíte dělat něco vyloženě špatně, ale pohybové návyky, které provádíme opakovaně a denně přispějí k tomu, že se necítíme dobře v oblasti beder.
🎈Zkus upravit způsob, kterým se předkláníš a tvoje tělo ti za to poděkuje.
Svaly podél páteře nebudou stažené, obratle nebudou v kompresi a plotýnky nebudou stlačené.
🎈Místo zvedání s propnutými koleny zkus kolena jemně povolit a odtlačit se od chodidel a zvedat se zapojením nohou a hýžďových svalů😊
🎈Někdy je třeba pomoc zvenku. Koukni, s čím pracuji: https://www.poslouchejse.cz/dornova-metoda-plus/
08/09/2026
SFS - síla, flexibilita, stabilita - Ucelený způsob cvičení pro ženy nejen 45+, který udržuje tělo funkční a schopné dobře se pohybovat.
Od 17. září každý čtvrtek od 17:00 v Českém Krumlově v mem prostoru Latrán 193, 1.patro, budova České pošty.
Počet míst je omezený, proto si rezervujte své místo na [email protected] nebo zde: https://www.poslouchejse.cz/cviceni-pro-zeny-sfs/
Těším se na všechny Marcela
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktovat společnost
Web
Adresa
Latrán 193
Cesky Krumlov
38101
Upozornění
Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Poslouchej se - Marcela Rodingerová zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.