FitArt

Ve Fit Art pro vás máme novinku - infuzní terapii!🧬

Věříme v komplexní péči, a proto u nás vedle diagnostiky, pohybu nebo fyzioterapie najdete i tuto formu péče o tělo zevnitř - vitaminy a minerály jdou do krevního oběhu, tělo je tak využije na maximum a efekt nastupuje mnohem rychleji.

Máme pro vás na výběr řadu infuzních balíčků, ze kterých si každý vybere to, co právě potřebuje - ať už jde o doplnění energie, podporu imunity, detoxikaci a další. 💧

👉 Kompletní nabídku balíčků a rezervaci termínů najdete na fit-art.cz

Zastavte se a dopřejte svému tělu péči ze všech stran🍀

📍 Senovážné náměstí 1736 (3. patro), České Budějovice
📱 +420 733 668 104, [email protected]
🌐 fit-art.cz

Cvik, který vypadá jednoduše, ale prověří stabilitu celého těla. ✈️

Hip airplane je skvělý na mobilitu kyčlí, posílení hýždí a stabilitu pánve.

Klíčové body:
- lehká opora rukou pro lepší rovnováha
- váha na celém chodidle a zpevněný střed těla
- pomalá, kontrolovaná rotace pánve

Cítíte v bocích ztuhlost nebo si nejste jistí technikou? Na vstupní diagnostice a individuálních trénincích se podíváme na vaše tělo do detailu a cviky nastavíme na míru právě vám. 🍀

📍 Senovážné náměstí 1736 (3. patro), České Budějovice
📱 +420 733 668 104, [email protected]
🌐 fit-art.cz

Najít prostor, kde cvičení dává smysl, tělo nebolí a vy se od první chvíle cítíte vítaní, nemusí být složité. ✨

Vytvořili jsme v Českých Budějovicích klidné místo s komplexní péčí – od fyzioterapie přes trénink až po regeneraci. Ať už řešíte konkrétní problém, chcete zesílit, nebo si jen dopřát čas pro sebe, u nás jste vždy na prvním místě vy.🤍

Podívejte se na náš web fit-art.cz a vyberte si přesně to, co vaše tělo právě teď potřebuje.🍀

📍 Senovážné náměstí 1736 (3. patro), České Budějovice
📱 +420 733 668 104, [email protected]
🌐 fit-art.cz

Sedíte celý den u počítače a odpoledne vás bolí celé tělo? Sedavé zaměstnání nutí tělo do jedné strnulé pozice, ze které pramení většina bolestí. 🧑‍💻

Pomoc je jednodušší, než se zdá. Tyhle 4 jednoduché cviky zvládnete, aniž byste museli vstávat ze židle:
1. Otevření hrudníku - uvolní vyhrbená záda po hodinách u klávesnice.
2. Rotace trupu s rukama za hlavou - vrátí páteři ztracenou rotaci a uleví tlaku mezi lopatkami.
3. Zasouvání brady - srovná krční páteř a bojuje proti předsunuté hlavě
4. Protažení hýždí a kyčlí - sníží napětí v bedrech a uvolní tenzi mezi svaly.

Opakujte párkrát v průběhu dne uvidíte, že se vám bude lépe fungovat💪

Cítíte, že samotné protažení na ztuhlost nestačí a tělo si říká o komplexnější péči? Zastavte se k nám do Fit Art na diagnostiku. Rezervace přes online formulář nebo telefonicky🍀

📍 Senovážné náměstí 1736 (3. patro), České Budějovice
📱 + 420 733 668 104, [email protected]
🌐 fit-art.cz

Sedíte celý den v kanceláři nebo v autě a večer máte pocit, že se ani nemůžete narovnat?😩

V zářijovém cviku měsíce vám ukážeme skvělou mobilizační kombinaci, která během chvilky otevře kyčle a uvolní celá záda.✨

Jak na to?
1️⃣Výchozí pozice: Klekněte do nízkého výpadu - přední noha svírá pravý úhel.
2️⃣Rotace a otevření: Plynule vytáhněte ruku ke stropu, otevřete hrudník a pohledem sledujte dlaň.
3️⃣Práce s loktem: Loket paže (na straně přední nohy) veďte směrem k zemi.
4️⃣Pozor na techniku: Oporná paže zůstává stále narovnaná a koleno přední nohy držte stabilně (nevyvracejte ho ven).

Opakujte 5-8x na každou stranu.
Uložte si video, ať ho máte vždy po ruce!

Chcete mít jistotu, že vaše tělo funguje tak, jak má? Rezervujte si svůj termín na fyzioterapeutickou diagnostiku🍀

📍 Senovážné náměstí 1736 (3. patro), České Budějovice
📱 + 420 733 668 104, [email protected]
🌐 fit-art.cz

CVIK MĚSÍCE SRPEN – Rozhýbání SI skloubení (sakroiliakálního kloubu)

Máte pocit ztuhlosti v oblasti beder nebo pánve? Vyzkoušejte tento jednoduchý cvik s rollerem, který pomáhá šetrně rozhýbat oblast SI skloubení a zlepšit kontrolu pohybu pánve.

👉 Základní varianta
Lehněte si na bok, kyčle i kolena pokrčte přibližně do 90°, mezi kolena vložte roller a plynule se vytahujte horním kolenem co nejvíce dopředu a dozadu. Pohyb vychází z pánve, ne z bederní páteře.

👉 Bonus – těžší varianta
Ve vzporu v pozici nízkého medvěda s rollerem mezi koleny střídavě spouštějte jedno koleno níž k podložce a poté druhé. Kromě mobilizace SI skloubení zde výrazně zapojíte také hluboký stabilizační systém a zlepšíte kontrolu trupu.

Cvik by měl být prováděn v plynulém a kontrolovaném tempu! Opakujte pár minut každý den a úleva by se měla brzy dostavit✨

Uložte si příspěvek a dejte nám vědět, jak vám cvik sedl.

📍 Senovážné náměstí 1736 (3. patro), České Budějovice
📱 + 420 733 668 104, [email protected]
🌐 fit-art.cz

Cvičení by vám mělo dávat energii, ne způsobovat bolest. U nás ve Fit Art propojujeme fitness s fyzioterapií, takže přesně víme, jak s vaším tělem pracovat, abyste z každého tréninku vytěžili maximum a cítili se skvěle. 🧠💪

Žádné přeplněné fitko, kde na vás každý kouká. U nás cvičíte v naprostém soukromí a s trenérem, který se věnuje jen vám.

Ať už chcete posunout své limity, nebo prostě jen fungovat bez bolesti, máme pro vás místo. Zarezervujte si svůj termín ještě dnes.🍀

📍 Senovážné náměstí 1736 (3. patro), České Budějovice
📱 +420 733 668 106, [email protected]
🌐 fit-art.cz