Centro Holístico AV

🇨🇷 Amo mi país 🇨🇷

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🌿 TALLER DE SUELO PÉLVICO 🌿

¿Alguna vez te has preguntado si sabes activar correctamente tu suelo pélvico?

Muchas mujeres pasan años sin conocer una de las estructuras más importantes de su cuerpo.
El suelo pélvico participa en la estabilidad, la respiración, la postura, el movimiento y la continencia. Cuidarlo no es solamente para después del embarazo o cuando aparece una molestia; también es una forma de prevenir y mejorar la calidad de vida.

En este taller aprenderás, de manera práctica y segura:

✨ Qué es el suelo pélvico y cuál es su función. ✨ Cómo activarlo correctamente. ✨ Ejercicios que podrás aplicar en casa. ✨ La relación entre la respiración, el abdomen y el suelo pélvico. ✨ Estrategias para prevenir disfunciones y fortalecer tu cuerpo desde la base.

📅 Sábado 8 de agosto ⏰ Duración: 2 horas y 30 minutos

Porque conocer tu cuerpo también es una forma de cuidarte.

🌿 Cupos limitados.

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✨ El dolor no siempre se resuelve con reposo. Muchas veces, el cuerpo necesita movimiento inteligente.

En Pilates Mat trabajamos para mejorar la movilidad, la estabilidad y la función de tu cuerpo desde la raíz del problema, ayudando a disminuir las cargas innecesarias sobre las articulaciones y fortaleciendo la columna de forma segura.

Porque una columna móvil es una columna más fuerte.

💚 Muévete mejor.
💚 Respira mejor.
💚 Vive mejor.

📍 Agenda tu clase y descubre cómo Pilates puede ayudarte.

EspaldaSana Movilidad PilatesParaTodos

🏃🏻‍♀️La mayoría de los runners medimos el éxito en Kilómetros semanales, ritmos por minuto y tenis nuevas. Pero ignoramos la verdad más incómoda del running: el impacto repetitivo destruye los cuerpos que no tienen estabilidad.
Si sentís tus piernas, espalda baja,rodillas pesadas,no te falta asfalto ni montaña.Te falta estructura 👟

El Pilates no es una clase de estiramiento pasivos, es el taller mecánico de alta precisión que todo runner necesita para:

👟Sostener la postura cuando ya las piernas no dan: Un Core de acero es lo que evita que te envié es y te arrastres en los últimos km.

👟 Estabilidad en la pisada: Al correr pasás el 100%del tiempo saltando a una sola pierna. con Pilates te ayudas al fortalecimiento de tobillo, rodillas, cadera ,para una zancada más firme.

Seguís pensando que Pilates es solo para estirar o estás listo para correr más fuerte?

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En Pilates , los cambios mas importantes muchas veces suceden por dentro: mas conexion, mas fuerza, menos dolor, mas bienestar.
Porque no se trata de solo verte bien.
Se trata de sentirte bien en tu cuerpo, habitarte con mas amor y volver a vos.