Nutriser Consciente

Feliz día a todos los Colegas que contribuyen a la formación de estilos de vida saludable, transformando vidas e impactando en la salud... Dios bendiga nuestra hermosa profesión...🙏🏻

Feliz día a todas las madres 🙏🏻❤️

Aprovecha el tiempo en casa, ejercita tu cuerpo y cuida tu salud 👊🏻💪🏻👌🏻

Para aquellas personas interesadas en disminuir su grasa corporal y visceral, estos son algunos tips a tener en cuenta..😉

Comparte con tus amigos de estas fechas especiales con una alimentación consciente 🍽👌🏻

¡El peso no lo dice todo!

Muchas personas se preocupan por tener el peso ideal y tiene en cuenta el IMC como indicador de un buen estado nutricional. Sin embargo, este no discrimina entre el peso magro y el peso graso... Por eso muchas personas en su urgencia de disminuir su peso realizan dietas restrictivas, ayunos prolongados, comen poco o dejan simplemente de comer con el fin de lograr su objetivo; generando una pérdida de peso descompensada. Por esto, es importante valorar la composición corporal ya que el sobrepeso u obesidad generado por exceso de grasa corporal tiene una relación con los factores de riesgo cardiovascular y metabólico y en caso de personas con mayor cantidad de tejido magro más de lo normal como atletas, deportistas, personas que realizan entrenamiento físico de forma regular o personas con buena genética que hace que sus músculos se fortalezcan más rápido; El IMC no es un indicador útil; ya que estos pueden presentar un sobrepeso dado en masa muscular.

Por eso no te fijes solo en el peso, fíjate en el componente corporal que tienes alterado que genera riesgo a tu salud..