Lactancia Con-ciencia

Nadie te dijo que ibas a tener tanta hambre.

Y cuando pasa, muchas piensan que es ansiedad, desorden o falta de control.

Pero no.
Tu cuerpo está gastando energía todos los días para producir leche, alrededor de 400 - 500 calorías por día … y te lo está pidiendo de vuelta.

👉 tu cuerpo va a priorizar la leche, incluso si tú no estás comiendo bien.
Por eso te sientes agotada, con hambre constante o sin energía.
No es solo “lo normal de ser mamá”.

Muchas veces es falta de energía real.
No necesitas una dieta perfecta.
Pero sí necesitas comer suficiente… y dejar de pelear con tu hambre.
Porque eso también es cuidar tu lactancia 🤍

Este es un tema que puede preocupar a muchas madres.
Sobre todo el tema de la ausencia de la menstruación y cuando vuelve los retrasos 😬. Conozco varias ( yo incluida) que hasta se han hecho prueba de embarazo.
Está publicación es para hacer un llamado a la calma.

Continuemos hablando de galactogogos 🤍
En este carrusel te explico qué son y en qué situaciones específicas pueden considerarse los farmacológicos 💊.
✨ Recuerda: los galactogogos no reemplazan el estímulo ni el acompañamiento.

Si no viste la publicación anterior sobre infusiones y hierbas, te invito a revisarla 🌿

Este tipo de recomendaciones suelen venir desde el cariño 💛 Pero cuando miramos la evidencia científica, las cosas no son tan simples.

Las revisiones científicas disponibles califican la evidencia sobre galactogogos naturales como baja o muy baja calidad, debido a estudios pequeños, resultados inconsistentes y riesgo de sesgos.
Por eso, no se recomienda su uso.

📌 La próxima publicación: galactogogos farmacológicos y cuándo sí están indicados

En este carrusel te muestro las tres fases de las señales de hambre:
desde las más tempranas hasta el llanto (que llega cuando ya tiene mucha hambre).

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿en qué momento sueles notar que tu bebé tiene hambre?

📌 Guarda este post para recordarlas cuando las necesites.
🤍 Comparte con otra mamá que esté aprendiendo a leer las señales de su bebé.

✨ En los primeros días es normal tener dudas… pero los pañales te ayudan a saber que tu bebé está recibiendo lo que necesita 💧💩💜. Confía, lo estás haciendo muy bien.