Aerial Yoga Quilpué

PREGUNTA CLAVE que cuesta resolver🙄, justamente porque te puede ayudar a FiLtrar y delimitar tu entorno

Sobrevivir a algo, te da un remezón
Ser una mamá sobreviviente, es un nivel muy profundo

Y que eso por lo que casi mueres, permanezca como un diagnóstico... te hace aprender a vivir con algunas incertidumbre, como esta.

Y agradeciendo otras que te muestran certezas 💖

Elegir bien tu Tribu 💖 es saber que diste al blanco.

Agradezco públicamente a cada persona que estuvo a SU lado, además de estar conmigo.

Sus días también fueron oscuros, de angustia y de dudas. Puede no haber comprendido todo, pero si sabía algo...su mamá no estaba ahí.

Cómo mamá, está es una pregunta que nos ronda, pero tenemos poder de acción en asegurarnos una red que ame tanto a tu hijo/a como a tí.

Aceptar que no se tiene el Control.
Y saber que sí se tiene Poder.

Con cariño, Ale

Yoga Alejandra Mansilla | Y A M 💚

MIRARNOS y ESTAR AHÍ, para tí y para otras se aleja de lo cotidiano que es el uso constante de pantallas

Y a la vez, nos "devuelve" al día a día con más PRESENCIA

Por que lo espiritual tiene contacto directo con lo terrenal, concreto, humano, cotidiano

Nos parece totalmente dividido a veces, pero no lo es para nada.

No es un momento, un lugar o algo puntual.

Es aquello que sientes, lo que te energiza y lo que te aliviana

Con cariño, Ale

Yoga Alejandra Mansilla | Y A M 💚

Este sábado nos reunimos
¿Te unes?

Cuéntame aquí o por DM para enviarte la información ✨

Lo que se instaló como ÉXITO y nos deja como última en la lista propia.

En algún momento estos últimos años, se ha tratado de "crecer" y/o "vender" mientras duermes, de "aprovechar todo momento" para TRABAJAR en una misma y otras cosas similares

Y sabes❓
De alguna manera nos puede haber hecho sentir que nuestro valor humano depende exclusivamente de nuestro Rendimiento (y quizás hasta financiero, porque tambíen se t**a con la importancia de la independencia económica para nosotras las mujeres)

Incluso yo estando hospitalizada, en un instante me sentí mal...
Sí! Por no rendir.
Y sí, incluso por no estar haciendo mi trabajo personal ya que había "mucho que auto-observar"

Pero justamente... La transformación llega sola, como a la 🦋 en esa quietud y a su tiempo.

Y lo expongo acá porque se que a veces llegamos a Yoga con las ganas de que la vida tome PAUSA o nos de UN RESPIRO.

Te dejo la pregunta.

¿Has dado más valor a tu Productividad y Rendimiento, que a estar presente para tí misma?

Ale

Yoga Alejandra Mansilla | Y A M 💚

CAFÉ DESCAFEINADO SiN PERDER LOS BENEFICIOS DEL CAFÉ.

📽️ En un Reel anterior te conté que tomar café apenas te levantas altera el ritmo natural de tu cuerpo, específicamente tu sistema endocrino y nervioso. Y sigo diciendolo...sin embargo...

Varias personas me hablaron sobre y AQUÍ va su respuesta 😉

Las propiedades curativas del café no vienen de la cafeína.

Por ejemplo, puede favorecer el eje intestino-cerebro.

Pero... Hay que tener algo en consideración 😉

No todos los descafeinados son buen0s. Te cuento⤵️

Estudios científicos publicados en F00dChemistry mencionan que el problema usual con este c∆fé es por la forma en que se le quita la cafeína. ¿Entonces en qué fijarse? ⤵️

Explican que la mayoría de las marcas comerci∆les utilizan un proceso químic0, con elementos regulados, pero quitan los aceites esenciales y los ∆ntioxidantes del café, destruyend0 su valor medicinal y alterando su sabor.

¿Cuál es el mejor descafeinado?

SI QUIERE UNO que aporte salud real a tu sistema nervioso, debes buscar marc∆s que utilicen el proceso de descafeinado al agua.

Existen 2 métodos certificad0s mundialmente, que si quieres me cuentas para darte el detalle (y no alargar tanto aquí 😉)

👁️👁️ Busca en el empaque la etiqueta "Descafeinad0 al Agu∆", y prioriza que sea de origen orgánico para evitar pesticid∆s que afecten tu hígado.

Existen investigaciones que confirman que el café descafeinado no eleva el cortisol ni altera el sueño de quienes sufren de insomnio o ansiedad.

Te comparto esta información porque de esta manera, disfrutas del aroma, ese buen momento como ritu∆l y los antioxidantes protectores de una taza de café, sin alterar tu cortisol ni tu ansiedad.

Con cariño, Ale

Despertar tu sistema nervioso de forma orgánica y mejorar tu concentración, combinando esto:

1. Tomar un vaso de agua con una pizca de sal marina hidrata tus glándulas. Mejor si es tibia el agua, pero a temperatura ambiente está bien (puede ser agua mineral).

- Al dormir pierdes agua y electrolitos.
Esto aporta sodio, magnesio y potasio directos a tus glándulas suprarrenales, optimizando la producción de energía sin estresar el sistema nervioso.

- El limón equilibra el pH y activa el sistema digestivo.

2. Estar en contacto directo con la luz del sol durante 10 minutos porque detiene la melatonina (hormona del sueño) y ayuda al reloj biológico de forma natural, lo que regula tu ciclo circadiano en armonía con tu naturaleza (ciclo de sueño y vigilia).

✳️GUARDA para aplicarlo está semana, y probar qué tal te va.

✳️COMPARTE con alguien que lo necesite.
Sobre todo si... necesita activarse en la mañana, si está con mucho trabajo y carga mental...y si está o ha tenido insomnio Sí o Sí que lo pruebe.

✳️COMENTA si tú quieres información sobre algo calientito, o saber más alternativas.

Con cariño, Ale

Yoga Alejandra Mansilla | Y A M 💚

Te comparto un material para aplicar la MeDIClN∆ de la Naturaleza 💚

Sé que quienes gustan del YOGA, son buscadores de formas naturales de llevar su día a día.

Y el malestar también es parte de lo cotidiano, aunque sea breve y poco intenso. Es parte de nuestra naturaleza humana, y también es importante reconocerlo.

Las infusiones y los tan conocidos "té" se usan en todas las casas. AQUÍ cómo potenciar su efecto.

Como siempre, te explico un poco más para que comprendas, y no hagas sólo porque te dicen que lo hagas así 😉

La información nos da Poder de Decidir en mayor libertad ✨💗

Con cariño, Ale

Yoga Alejandra Mansilla | Y A M 💚

::: en Octubre nos reunimos presencialmente 😉✨ :::

SALIR DE LA ALERTA CONSTANTE es un desafío

Te he explicado algunas cosas que te llevan a ese límite en reels anteriores.

¿Cómo salgo de eso rápidamente? de ese momento ASÍ

De esa constante diaria, semanal, mensual, y a veces todo el año... requieres herramientas más profundas.

Debo decirte esa verdad, aunque suene "eterno", porque se que NO es "para siempre" y Hay maneras de abordarlo.

Vuelvo aquí. CONOCÍAS ESTO?

Voy a ser clara. Esto dura a lo más 1 minuto. Si te sientes ansiosa,nerviosa, estresada y otra alerta.... aplícala 😉

Si no usa una estrategias de 1 Minuto,que no requiere algo más que a tí dispuesta a aplicar y tu respiración...

Entonces quizás hay otra cosa bloqueando tu necesidad de vivir en mayor tranquilidad.

La paz es un LUJO que está permitido para tí 💖

Con cariño,

Yoga Alejandra Mansilla

Y A M 💚

Necesitas PAZ mental ..y café de la mañana❓ Te cuento lo CENTRAL que debes saber.

Fui lo más precisa y concisa posible, como sabes que me gusta explicar.

Porque para qué usar palabras rebuscadas, si lo que quiero es que comprendas y puedas decidir TÚ si aplicar o no 😉

Lo que sí te diré aquí es que el Cortisol es la hormona de la alerta y del estrés, que al estar constantemente alta daña tu cuerpo.

Y como no somos sólo cuerpo físico, se relaciona también con un desequilibrio emocional, mental y espiritual.

La información te da poder. Y la que es acerca de tí, poder sobre tu vida 🙌🏾💖

Amanecer de una manera u otra SÍ importa.

Yoga Alejandra Mansilla

Y A M 💚

:::si no alcanzas el pantallazo, puedes decirme aquí y te lo envío 😉