Carla Nicosia Trainer e Consulente di Benessere

Un tempo non sapevo cosa significasse prendermi cura di me. Mi trascuravo, non mi valorizzavo e non mi guardavo neanche allo specchio, mi vestivo e basta.. cosi come veniva senza amore per me, anzi solo con giudizio critico.
Dentro di me scattó un qualcosa e capì che valevo come donna, che potevo valorizzare i miei pregi e non sempre parlare dei miei difetti. E se volevo cambiare qualcosa dovevo farlo partendo da me.

Poi ho capito che non dovevo aspettare gli altri per sentirmi bella o importante.

Ho iniziato da piccoli gesti: dal mio corpo, dal mio benessere e dal modo in cui mi guardavo.
Ho cominciato a vestirmi come mi piace, a mettere una gonna e a sentirmi femminile.
Per me.

Volersi bene non significa essere perfette o sentirsi belle ogni giorno.

Significa non abbandonarsi, dedicarsi tempo e trattarsi con amore.

Valorizzarsi non è vanità. È rispetto, cura e amore per sé.

E vorrei che ogni donna provasse la libertà di dirsi:

“Da oggi scelgo me.” ❤️

È anche da qui che sta nascendo qualcosa di nuovo, a cui tengo davvero tanto.

Un progetto che parla di movimento, cambiamento e donne che vogliono tornare a dedicarsi del tempo.

Presto vi racconterò di più. ❤️

8 anni di te, amore mio ❤️
Otto anni fa hai cambiato la mia vita…
Ti osservo crescere e ogni volto scopro qualcosa di nuovo di te che mi sorprende. Il tuo carattere che a volte rivedo in me 😅 i tuoi sorrisi, le tue piccole conquiste e anche quei piccoli momenti in cui vorrei fermare il tempo…
Tu auguro di crescere felice, di inseguire i tuoi sogni, di non avere paura di essere te stesso e di sapere che, qualunque strada sceglierai la tua mamma e il tuo papà ci saranno sempre!
Sei la persona più bella che la Vita mi ha donato.

Buon compleanno ometto ❤️

LA FORZA SERVE ANCHE FUORI DALL’ALLENAMENTO. 💪

Alzarti, portare le borse, alzare confezioni di acqua, salire le scale. I muscoli ti accompagnano ogni santo giorno.
Anche se ti trovi in menopausa, allenarli merita un posto stabile nella tua settimana.
Alterna e affianca al cammino almeno due sedute di forza, con gradualità e recupero.
Segna il primo appuntamento: prendersi cura di te comincia anche da qui 🐦‍🔥

Dovevano essere 21 km. Sono diventati 10. ❤️

Qualche mese fa avevo un mio obiettivo… correre la mezza maratona Ascona–Locarno.
Poi è arrivato un infortunio al ginocchio 🥲e con lui uno stop che non avevo previsto.

Per chi ama correre e muoversi, accettare di rallentare non è sempre facile. Almeno per me non lo è stato.

Ho dovuto cambiare i programmi, ridimensionare il mio obiettivo e imparare ad ascoltare un po’ di più il mio corpo e cambiare tipo di allenamento.

Ieri ero lì, alla partenza dei 10 km. Non per cercare un tempo, ma per ritrovare quelle emozioni che solo una gara sa regalarti ❤️

E la cosa più bella? Condividere tutto questo con alcune delle mie allieve, incoraggiandoci a vicenda. ❤️

Vi racconto questo perché, che sia una corsa, una camminata o un allenamento, non sempre le cose vanno come vorremmo.

Ci saranno giorni in cui avremo più energia e altri in cui dovremo rallentare, fermarci o cambiare strada.

E va bene anche così 😌

Non dobbiamo dimostrare niente a nessuno, al massimo solo a noi stesse, imparando a rispettare il nostro corpo, senza perdere il piacere di muoverci 😃

Perché prendersi cura di sé significa anche questo.

E quei 10 km, per me, hanno avuto un valore speciale. ❤️

A voi è mai capitato di dover cambiare un obiettivo e scoprire che non era affatto una sconfitta ma anzi un Nuovo Inizio?

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Siamo pazzi ? 😝
Anni fa quando vedevo qualcuno allenarsi sotto la pioggia, pensavo… “Ma questi son matti” 😂

Poi ho provato anch’io… e ho cambiato idea. Che sia una corsa o una camminata, muoversi può aiutare a scaricare la tensione e ritrovare un po’ di buonumore e il sorriso.
Allenarsi sotto la pioggia dà proprio una sensazione di libertà e quella cosa di buttar fuori tutto lo stress e le tensioni che ci accompagnano nella quotidianità. E questo questo quando la giornata è grigia… e non solo fuori! 🌧️😊

Tu hai mai provato? 😜

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Movimento • Energia • Buonumore