Instant Zen - La Chaux de Fonds
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Nathalie Lopes -Massothérapeute et réflexologue diplômée agréée ASCA et RME
Morgane Lopes - Esthéticienne diplômée et agréée ASCA
Détente du corps et de l'esprit, une massage dédié à la relaxation, que vous soyez fatigué, stressé, surchargé de travail ou simplement pour prévenir et améliorer l'état de santé physique et mentale.
Pas besoin de vous engager sur des mois. 🌿
Séance 1 : je vous écoute. Votre histoire, vos habitudes, votre rythme.
Entre les deux : vous tenez un journal alimentaire. Il en dit souvent plus qu’on ne le pense.
Séance 2 : on comprend ensemble et on définit vos priorités, à court et à long terme.
Ensuite, c’est vous qui choisissez : continuer en autonomie, ou être accompagné·e plus loin.
Un accompagnement pour aujourd’hui, une autonomie pour demain.
💬 Le journal alimentaire, vous l’avez déjà essayé ?
📍 La Chaux-de-Fonds
🌐 nutri-zen.ch
📅 Rendez-vous en ligne via Salonkee (lien en bio)
Remboursement possible selon votre assurance complémentaire.
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Primes maladie 2027 : +5 % en moyenne. +5,4 % à Neuchâtel.
Votre prime, vous ne la décidez pas.
Soyons honnêtes : bien manger ne la fera pas baisser l’an prochain. Elle dépend de votre caisse, de votre région, de votre âge et de votre franchise.
Mais près de 72 % des coûts de la santé en Suisse sont liés aux maladies chroniques.
Et une partie se joue chaque jour : dans l’assiette, le mouvement, le sommeil, la gestion du stress.
Être malade n’est jamais une faute.
Pouvoir prévenir, c’est une chance. Et plus nous sommes nombreux à la saisir, plus l’impact est réel.
💬 Selon vous, qu’est-ce qui rend la prévention si difficile au quotidien ?
🔁 Partagez cette vidéo à 3 personnes qui vous sont chères.
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23/09/2026
18 h 30. Journée épuisante.
Une petite voix dit : « J'ai besoin de quelque chose de bon. »
Le lendemain matin, une autre voix dit : « J'aimerais avoir plus d'énergie. »
Laquelle a raison ? Les deux.
Notre cerveau accorde naturellement plus de valeur à un réconfort immédiat qu'à un bénéfice lointain. Les chercheurs appellent ça l'actualisation temporelle. Ce n'est pas un défaut de caractère, c'est un fonctionnement humain.
Le vrai sujet n'est donc pas la volonté. C'est d'apprendre à répondre au besoin de ce soir sans oublier celui de demain, sans interdits et sans culpabilité.
Et vous, lequel des deux « moi » parle le plus fort chez vous en fin de journée ? 👇
Envie d'y voir plus clair dans vos automatismes alimentaires ?
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🌿 Instant Zen Nutrition
Un accompagnement pour aujourd'hui, une autonomie pour demain.
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17/09/2026
🌰 Le saviez-vous ?
Les faînes du hêtre sont comestibles.
Elles apportent notamment des lipides insaturés, un peu de protéines et plusieurs micronutriments.
Mais mieux vaut les consommer en petite quantité et de préférence grillées.
Pourquoi ?
Parce que la faîne crue contient naturellement certains composés qui peuvent être moins bien tolérés lorsqu'on en mange beaucoup. Une chaleur modérée permet d'en réduire une partie, tout en améliorant aussi leur goût.
Comme souvent en nutrition, tout est une question de quantité et de préparation. 😉
🐿️ Goûtez-en quelques-unes… et laissez le reste au propriétaire.
Vous faites attention à votre alimentation… mais malgré vos efforts, vous avez l’impression que rien ne change ?
Poids, digestion, fatigue, envies de sucre, stress… il ne s’agit pas toujours de « manger moins » ou de faire davantage d’efforts.
L’objectif de l’accompagnement nutritionnel est de mieux comprendre votre fonctionnement, vos habitudes et vos besoins afin de mettre en place des changements progressifs, réalistes et adaptés à votre quotidien.
Pas de régime. Une approche personnalisée pour retrouver votre équilibre et gagner en autonomie.
📍 La Chaux-de-Fonds
🌿 Reconnu ASCA — remboursement possible selon certaines assurances complémentaires
👉 Prise de rendez-vous : https://nutri-zen.ch/
Quand le stress passe à table, le corps ne réagit pas toujours comme on voudrait.
Envies de sucre, grignotages, digestion plus lente, ballonnements, fatigue, faim difficile à reconnaître…
Ce n’est pas forcément un manque de volonté.
C’est parfois un corps qui essaie de retrouver de l’équilibre avec les moyens qu’il connaît.
Le stress peut influencer :
– la faim
– la satiété
– les envies alimentaires
– la digestion
– l’énergie
– le rapport au contrôle et à la culpabilité
L’objectif n’est pas de se juger.
L’objectif est de comprendre ce qui se passe, puis d’ajuster progressivement.
Chez Nutri-Zen, l’accompagnement nutritionnel permet de mieux comprendre vos signaux corporels, votre rythme de vie et vos habitudes alimentaires, sans régime strict ni culpabilisation.
Les consultations peuvent être prises en charge par certaines assurances complémentaires, selon votre contrat et votre assureur. Pensez à vérifier directement auprès de votre assurance.
Comprendre avant de culpabiliser.
Réservation / informations :
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28/07/2026
Combien de fois tu as ouvert le frigo sans vraiment avoir faim ? 🤍
La faim émotionnelle, ce n'est pas de la gourmandise ni un manque de discipline. C'est souvent une émotion qui cherche un endroit où se poser.
Apprendre à faire la différence entre « j'ai faim » et « j'ai besoin de me réconforter », c'est le premier pas pour retrouver un rapport apaisé à l'alimentation — sans interdit, sans culpabilité.
Enregistre ce post pour la prochaine fois 🔖
Et dis-moi en commentaire : tu la reconnais, cette faim-là ?
✨ Pour aller plus loin, on en parle en consultation → lien→
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21/07/2026
Vous mangez… puis vous vous sentez vidé, ralenti, lourd, sans énergie ?
On banalise souvent ce phénomène.
On se dit : “c’est juste la digestion.”
Mais lorsque ce coup de barre revient souvent, il peut être intéressant d’y prêter attention.
Après le repas, votre organisme se met au travail.
Et votre foie joue un rôle central dans la gestion des sucres, des graisses et des nutriments.
Cela ne veut pas dire automatiquement que votre foie est “malade”.
Mais cela peut être le signe que votre corps peine à gérer la composition, la quantité ou le rythme de vos repas.
Avant de chercher une solution miracle, commencez par observer :
la qualité de vos repas
la quantité
la vitesse à laquelle vous mangez
votre état après le repas
Parfois, votre corps ne demande pas une détox.
Il demande surtout plus d’équilibre.
Vous avez souvent ce coup de barre après manger ?
Rendez-vous sur:
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17/07/2026
On entend souvent :
“J’ai le métabolisme lent.”
“Mon corps ne brûle plus rien.”
“Je dois encore manger moins.”
Mais le métabolisme n’est pas un simple bouton ON/OFF.
Et ton corps n’est pas une machine à calories.
Il observe, il s’adapte, il protège.
Quand il reçoit trop souvent des signaux de stress, de manque, de fatigue ou de restriction, il peut passer en mode économie.
Ce n’est pas forcément un corps “cassé”.
C’est parfois un corps qui essaie de survivre avec les ressources qu’il reçoit.
Avant de vouloir le “relancer”, il faut peut-être commencer par l’écouter :
plus de régularité,
des repas plus nourrissants,
des protéines suffisantes,
du mouvement adapté,
du sommeil,
et moins de pression.
Rééquilibrer, ce n’est pas punir ton corps.
C’est lui redonner des signaux de sécurité.
Ton corps t’envoie un signal en ce moment ?
Dis-le en commentaire 👇
Pour y voir plus clair:
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14/07/2026
Vous avez peut-être déjà essayé de « mieux manger », sans réellement savoir si votre alimentation correspond à vos besoins.
L’accompagnement en deux séances permet d’aller plus loin que les conseils généraux.
Lors de la première consultation, nous faisons le point sur votre alimentation, votre rythme de vie, vos objectifs, vos difficultés et vos données personnelles.
Ces informations permettent ensuite de réaliser une analyse détaillée de vos habitudes alimentaires.
Lors de la deuxième séance, les résultats vous sont présentés de manière claire et concrète. Vous découvrez les éléments à conserver, ceux à ajuster et les priorités à mettre en place selon votre situation.
L’objectif n’est pas de vous imposer une alimentation parfaite.
Il est de vous donner les connaissances et les repères nécessaires pour progresser durablement, stabiliser votre alimentation et devenir autonome dans vos choix.
📍 Consultations à La Chaux-de-Fonds
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| Mardi | 09:00 - 18:30 |
| Mercredi | 09:00 - 18:30 |
| Jeudi | 09:00 - 18:30 |
| Vendredi | 09:00 - 18:30 |
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