Body Dance Geneva

【ありがとうございます】

今日は誕生日で沢山の
お祝いのメッセージを頂いて
本当にありがとうございます。

年齢は毎年1つずつ増えるけど
私はもう余り気にしてなくて

それは多分見た目の魅力が
年齢によって決まるものじゃないと
腑に落ちてるからで

何歳になっても食事と運動と
生活習慣ちゃんとやると
若い頃よりもカッコ良くなる事
知ってるからもう気にする所は
年齢じゃないなって言う。

ちゃんとやれば大丈夫。
辞めたらすぐアウトなんだけど
😅😬

本当今日何食べるか?
運動するかしないか?
階段使うかエレベーターか？
ストレッチするかしないか?

そういう日々の小さい
取るに足りない様な事が
分度器の小さい角度差です。
その先の延長線で大きな差になる。
続けられるかどうかもある。

そう言えば美と言えば
VOGUEモデルとか
美を突き詰めているプロ達みんな
口を揃えて言い切ってる。

『美しさは内面から滲み出るもの』

これはトレーナーが

『ボディラインや健康は
日々の生活習慣が全て』

の結論に辿り着くのと同じで
その道の本質なんだと思う。☝️

＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、
身体の話はこの位にして

誕生日に買った物は
ラッキーアイテムになるそう。
綺麗なもの探そう♪

雨の中傘☂️さして散歩。
素敵過ぎるお花屋さんを通って😍

私を少し格上げしてくれそうな
シルバーとゴールドのリングと
からし色のマフラー♪

全部プチプラだけど
デザインとか色で高級に見えるヤツが
たまに見つかるのよね。

これ実はリングはC&A
どっちか忘れたけど6frと9fr。
マフラーはH&Mのセール品で6fr。
お前は小学生か!! ? 🤣✋
って感じだけどもう48ね。😂😂😂

ヘアメイクとコーデと体型と
後はちゃんとアイロンかけて
素敵に見えればそれで良いんだから。

別に大人だからって全部本物
じゃなくて全然良いと思うんですよね。
😆✌️💖

だって、
本物のカシミアやゴールドでも
ヘアメイクボサボサで体型たるんでちゃ
決まらないと思うんだよね。

服やアクセよりボディメイクに
お金かけた方が絶対得だと思う。
健康もかっこよさも手に入るから。

、、って💦
また身体の話になっちゃった。😅⁡
⁡⁡
⁡ #ボディメイク, #ダイエット, #体質改善, #筋トレ, #筋トレ初心者, #ラッキーアイテム, #バースデー購入品 , #からし色 ,

【今どき一般人もナルであれ】

自撮り好きですか？
私は結構得意です。

自分が好き( •̤ᴗ•̤ )♡って時も
自分がやだ(>_

【本日の装い】

最近ほとんど服とか
買っていない。

あまり増やしたくないから
買っても入れ替える為だったり。

反面、

自分の健康や内面を
強くするものには
思い切って投資している。

目に見えないものにこそ
確かな価値を感じる今日この頃。

そんな私のNewアイテム
友達がプレゼントしてくれた
このブラックTシャツは
ショート丈で腹チラ♪🤭

チラチラ見える腹筋が
今日のアクセサリーだぁぁ
🔥写ってないけど！😂😂

さぁさぁ
あなたのアクセサリーは､､､

どこの筋肉にする?! 💪😆

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【あみあみの壁】

あみあみ可愛いですよね。
穴あきも可愛い。

でも着てみて脱いだ事
ありませんか?

『自前ボンレスハムだ💦』

私も穴あきジーンズの
膝上が見事にボンレスハム
で履けなかった。😂

セクシーどころか
魅了するどころか

脂肪が隙間という隙間から
自己主張して

美しさやカッコ良さと
対局の方へ、、💦

特に自分の背中も
もうずっと見てない人も
多いのでは?

ボンレス は卒業しよう。
運動だ。💪

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【大人も風の子】

自然に触れよう。
気持ちいいは正義。

今朝は公園での
筋トレワークショップの後
友人とお茶して
色々お話したのですが

色々オンラインになって
移動の無駄がなくなって
良い部分も沢山あるけど
その分言い訳できず

どんどん入ってくる
会議やら何やらから
逃げる口実がない分

一日中PC漬け💦
という弊害もあるみたいです。

それを聞いて私も思ったのは、
確かに最近何をするもPC、スマホ
インターネット、画像か動画!!

紙ベースの文字もあるけど
ほぼ動画!

誰かの話を聴くにも、
リアル対面で自然光の反射で
肉眼で見て聴くのと

オンラインでPCの
画面の中の無数のピクセルが
超高速で点滅している事で
写し出す姿を見るのでは

眼や脳への負担は
全然違うと思う。

耳も直接空気振動で入ってくる音と
PCやスマホのデジタルの音では
ものが全然違うと思う。

デジタル音声って
ずっと聞いてると脳が
もう嫌だ〜💦って
拒否反応起こしません？😅

デジタル漬けで目と脳に相当
負担かかってる気がします。

だから自然に触れて全身を使って
上から下まで一気に動かさないと
頭にばかり血が溜まりそう。

一部分ばかり酷使してたら
そりゃ何でも壊れるよね💧

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【勝ち祝い】

実は昨日はずっとPC漬けで
朝から

約2時間の
オンラインミーティング主催
4時間の講座を1.5倍速でチェック
1時間半のドキュメンタリー映画

もう、、目がしょぼしょぼ。🥸

あ〜💦やってしまった。
1日ほとんど座って終わった💦

何をやってるんだ自分
とベッドに入って自己嫌悪。

あ〜もっと
ちゃんとしなきゃ、、。😑

でもふと思ったんです。
本当に？🤔

確かにPC見てる時間は
長かったけど、冷静に考えると
私、仕事や勉強しかしてない。

ドキュメンタリーも
健康、身体関係のもの。

最近チャレンジし始めた
朝の冷水シャワーも

初日膝下で悶絶してたのが
太ももまで冷水かけられた！😂👍

子供もいるから食事準備や
家事も毎日同じ様にするし
自分のトレーニングも隙間に。

え、朝から頑張ってる! 💪
のにそれで夜に嫌悪されちゃ
それは可愛いそうだなって

思ったんですよね〜。💦
何事も『視点』が大事ですね。

『視点』と言えば
昨日のチームミーティングで
20代の男の子が
シェアしてくれた内容が
凄く良かったので
今日は特別に!
あなたにもシェアしちゃいますね。😉✋

それは、

毎日一日の終わりに
『勝ち祝い』
をするんですって!

その日
出来なかった事じゃなく
出来た事を見つけてそれを
毎日祝う♪

それ凄く良いと思いませんか？

私は今夜も勝ち祝いしますよ！💪
あなたは何を祝いますか？😉🙌

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【リバウンドじゃなく進化を】

実はこの間
以前一緒にボディメイクした
クライアント様が
久しぶりに写真を
送ってくれたんです。

一目みて上がりました！

ちゃんと維持できていて
それが嬉しくて！

これ同じ人です。
最初のビフォアから3か月後、
更にそこから1年後の変化

最初の写真と最後の写真を
誰が同一人物だと分かるでしょう！

髪も明るく染めて
こんなかっこいいお腹になって
くびれも更にくっきり
誰がどう見ても
すっかりいい女に♪💖

こうやって確実に
変わるためには
リバウンドしない事が大事です

私はクライアント様が一度
変わってさようならじゃなくて
できればちゃんとその人が今後も
自分で続けられるように意識します。

説得じゃなく納得して
腑に落としてほしいから
それでつい説明が
長くなっちゃったりして、

クライアント様によっては
もっと短くしてと言われたり、、💦

でもなぜ必要かを
自分で理解してない事って
一人になった時に
やらなくなるんですよね。

彼女は1年前初めてのボディメイクを
決断して3か月を夢中で駆け抜けた。

それから更に1年程
アフターサポートで
時々一人でやってみる期間を取ったり
時々また戻ってきてたりと
一緒に帆走してきました。

素直に行動できる彼女だから
私を信じてくれて
それで一緒に出せた結果、
本当に嬉しいです。💖

これまでの努力に拍手を、
これからの彼女に心からの
エールを贈ります！😊

彼女の3か月が終わった時点での
感想の一部をシェアしますね。😊

ここから↓

今までダイエットに成功したことがなく、
きちんとやってもないのに

「無理なんだ、もう別にいいや」

と思っていました。

でもお気に入りのデニムが
入らなくなったことで、

そろそろやばい・・

と思い決断しました。

運動しろ！
食事減らせ！

という毎日が続くかと思い
覚悟していましたが、
実際は全然そんなことありませんでした。

AIさんはいつも
体のメカニズムから
どういう原理で太るのか、
体調が悪くなるのかを
説明してくれるので
とても納得して
取り組むことができました。

運動に関しては
自分に合わせた内容を
組んでくれて

徐々にステップを
踏んでいくので、

最初は少しキツくても
どんどんできるように
なっていることを実感できます。

食事は制限されるより、
むしろ食べて！！
と言われる方が多く
全然大丈夫でした(笑)

始めたときは鏡の前に
立って全身を見ることは
あまりなかったけど、

徐々に出てくる
きれいなラインが嬉しくて、
自分で自分の体に見惚れて
まじまじと鏡を
見つめてしまいます！

↑
ここまで！

私もいつか変わるぞ！
と、むずむずしてきたあなた！

そのいつかはいつですか？
シンプルに
思ったその時がスタート！
で、いいんじゃない？

(^_-)-☆💪

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【ダメ! 絶対! 老化! 】

写真のテキスト間違えました。
『年齢』は大切ですね！
年齢を重ねるからこそ
優しく強くなれるのだから。

ぶっ飛ばしたいは
『老化』です！

『老化』と言えば
私ももう47歳。

20代の頃に比べれば
色んな所が衰えて来ます。

その理由は
運動量の低下が大きい！

『老化』に抗いたければ
身体動かしましょう! 💪

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【裸足で歩いてる? 】

裸足で大地を踏んだのは
いつですか？

フローリングでも
畳でも絨毯でも

タイル張りでも無く
地球🌍を直に踏んだのは?

自然から離れすぎてるから
そんな当たり前が

最高に気持ちいい♥🍃
良いのか悪いのか。😅

お散歩に行ったら
歩くだけ見るだけじゃなく

是非裸足で歩いて感覚を
感じて見て下さい! 😄🙌🌳

足が汚れる?

大丈夫!
ウエットティッシュ
持っていけば良いだけだから。

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