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Les mollets sont souvent oubliés… pourtant, ils accumulent beaucoup de tension 👀

Dans cette vidéo, je te montre quelques manœuvres simples à faire pour aider à détendre la région 🙌

Enregistre la vidéo pour la retrouver plus t**d ou envoie-la à ton partenaire 😉

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Ton cou essaie de te dire qu’il en a assez 😅

Stress, posture, longues heures devant un écran… les tensions peuvent vite s’accumuler au niveau du cou et des épaules.

Parfois, on ne réalise même plus à quel point on est crispé… jusqu’à ce qu’on commence à relâcher. 🙌

Et toi, tes tensions s’accumulent où le plus : cou, épaules ou haut du dos? 👀

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Saviez-vous que des tensions aux quads peuvent avoir des répercussions plus loin? 👀

Bas du dos, bassin, genoux… les tensions peuvent parfois se faire sentir ailleurs que directement dans la cuisse.

Dans cette vidéo, je te montre quelques façons de travailler la région. Pour un travail plus complet, on va toutefois regarder l’ensemble de la chaîne autour de la zone douloureuse, et pas seulement l’endroit où ça fait mal. 🙌
Par exemple, ici, on pourrait aussi aller travailler le bas du dos, le psoas et la chaîne postérieure de la jambe pour commencer.

Et vous, vos tensions se font sentir où le plus souvent?

Si les tensions reviennent souvent, viens nous voir en clinique pour une séance adaptée à ce que ton corps présente.

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Ton genou te fait mal dans tes mouvements du quotidien? 🦵

Dans cette vidéo, on te montre 3 gestes utilisés en clinique pour aider à relâcher les tissus, diminuer les tensions autour du genou et améliorer le confort dans le mouvement. 🙌

Parce qu’une douleur au genou peut aussi être influencée par les tensions présentes dans les muscles et les tissus autour de l’articulation.

Si l’inconfort persiste, viens nous voir en clinique pour une prise en charge adaptée à ta situation.

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Quand tu n’as plus envie de juste endurer.

Des douleurs qui reviennent encore et encore, ça mérite qu’on prenne le temps de regarder plus loin que la zone sensible.

À la clinique, on adapte chaque séance selon tes tensions, ta mobilité et ce que ton corps nous montre, avec des techniques ciblées selon tes besoins. 🙌

Parce que l’objectif, ce n’est pas seulement de te soulager sur le moment, mais de t’aider à retrouver plus de confort au quotidien. 🤍

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Tes crampes menstruelles se logent dans le bas du dos? 🩸

Je te montre ici 2 petites techniques simples qui peuvent aider à relâcher la région et rendre ça un peu plus confortable. 🙌

Petit plus : tu peux aussi t’allonger sur le ventre avec un petit coussin placé sous le bas-ventre, près du p***s, pour créer un léger support et aider à relâcher la tension dans le bas du dos. Un massage doux du ventre peut aussi aider à détendre la région et à calmer les crampes. 🤍

Toujours dans le confort, sans aller dans la douleur.

Enregistre ça pour ton prochain cycle 👀🫶

Ici, tout le monde a sa place. 🤍

Chez Solution Santé +, on souhaite avant tout créer un environnement humain, professionnel et accueillant pour chacun.

Avec ou sans tatouages, peu importe votre apparence, votre style, votre âge, votre nationalité ou votre parcours : vous êtes les bienvenus.

Chaque personne mérite d’être écoutée, considérée et accompagnée avec respect.

Parce qu’au bout du compte, un tatouage ne change absolument rien à la personne qui prend soin de vous. 🐍

Ici, le respect va dans les deux sens. 🫶

Ton ou ta partenaire a mal au dos? 👀

Dans cette vidéo, je te montre quelques manœuvres simples à reproduire à la maison pour aider à détendre le dos et relâcher les tensions. 💆‍♀️

👉 Pression confortable
👉 Mouvements lents
👉 Jamais directement sur la colonne

Enregistre la vidéo pour le prochain « j’ai mal au dos » 😅 et partage-la à la personne qui te doit maintenant un massage! 👀

Et si les tensions persistent, on peut aller travailler ça plus en profondeur en clinique. 🙌

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Une migraine qui s’installe? 🤯

La tête, les tempes, la nuque et le haut du cou peuvent accumuler beaucoup de tensions. Quelques minutes de massage doux peuvent aider à relâcher la musculature, diminuer la sensation de pression et favoriser la détente. 💆‍♀️

Voici une petite routine de 5 minutes à essayer dès que vous sentez les tensions monter 🙌

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📌 Enregistre la vidéo pour la retrouver lors de ta prochaine migraine!

⚠️ Le massage peut aider à soulager certaines migraines ou céphalées liées aux tensions, mais ne remplace pas un avis médical si elles sont fréquentes, inhabituelles ou très intenses.

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