10 doigts magiques

Un petit brico juste pour vous

Le jeu des couleurs

Objectif: travailler la connaissance des couleurs et la concentration.

Déroulement: nommer la couleur et l’enfant doit toucher la couleur nommée.

Variantes: pour les 2 à 4 ans: nommer 1 couleur à la fois
Pour les 5 et plus: nommer plusieurs couleurs en même temps
Pour les plus audacieux: changer les couleurs de place.

Amusez-vous et partager vos résultats.

Voici 3 raisons qui me poussent à créer.

1) Créer de mes mains m’aident à être dans l’instant présent. Occuper mes mains à faire des gestes répétitifs permet à mon cerveau de réfléchir et de me positionner sur les autres aspects de ma vie ou projets. Si vous me voyez assise sans rien faire ou en scrollant sur mon téléphone, sachez que mon corps est là mais mon esprit est sur une autre planète.

2) Créer de mes mains permet de mettre en vie la façon dont je vois le monde. J’aime les couleurs, la nature, le style bohème, les différentes cultures. Pour moi le monde serait un mélange ( décoration, nourriture, vêtement et divertissement) de plusieurs cultures. Pour moi, il n’y a pas 1 façon de vivre, il y a autant de façon que de personne dans ce monde.

3) Créer de mes mains est mon « me time ». Non je ne vais ni au spa ni me faire un bon massage ( pas le temps et oui je priorise les enfants avant moi) donc créer me permet de relaxer. De respirer sans penser à rien d’autres pendant 10 min. Si je fais du crochet ou de la broderie pendant 20 min, 10 min permettront à mon cerveau de se remettre à jour sur ma vie et l’autre 10 min à être à off. Je respire et j’apprécie mon œuvre.

Qu’est-ce que tu fais de ton temps libre ??

Une touche de beauté pour cet élastique drôlement utile dans notre quotidien.

Mercredi design. Un yeay ❤️ ou un nop 🤨

La beauté des ongles courts ❤️ . Que tu sois intervenantes, enseignantes, infirmières, sportives ou très manuelles, il n’y a pas de raisons que tes ongles ne soient pas intéressants. 😍

C'est un OUI 🌾ou un NOP🪵

Veux tu connaitre un secret?🤫

Après mes études universitaires, J’ai longtemps perçu l’activité physique comme une charge de plus à rajouter dans ma journée. De ce fait, j’avais toutes les raisons possibles et inimaginables de rester inactive.🤔 Tel que J’ai eu une grosse journée, je suis fatiguée, je n’ai pas le temps, j’ai autre chose plus importante à faire.

Après mes accouchements, j’ai longtemps associé l’activité physique à la perte de poids. Donc, si après 1 semaine je ne voyais pas de changement physique, j’abandonnais. 🙃

Aujourd’hui je vois tout sa autrement.❤️ On connait tous les bienfaits de l’activité physique sur notre mental et sur notre corps. Mais on parle très peu du plaisir à avoir de bouger. On met tellement l’emphase sur ce qui est physique comme la perte de poids qu’on ressent une pression sur nous même et qu’on court s'inscrire à toutes sortes d’activités physiques qu’on n’apprécie pas ou qui ne nous correspond pas.

Le PLAISIR. Si on n’a pas de plaisir dans la vie, on n’avance pas comme il faut. J’ai commencé à avoir des résultats lorsque j’ai mis mon attention sur le plaisir de bouger et non sur la perte de poids. Ce dernier arrive forcement si on bouge de manière régulière et suffisante.

L’activité physique n’est pas supposée être une charge de plus dans notre journée, elle fait partie de ta routine, de ta journée. Mais pour sa, faut avoir du plaisir et trouver l’activité qui nous convient.

Avoir le plaisir de bouger permet à notre cerveau d'être en pause. Nos soucis qu’on percevaient comme une montagne se déconstruisent en une petite colline. Le plaisir de bouger permet de vivre une détente immédiate et un effet presqu’euphorique à cause des endorphines qui augmentes.🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Il existe tellement d’autres raisons de bouger que la perte de poids dont on pourrait mettre notre attention. 😘

Ce temps que tu te donnes à bouger est un temps que tu t’offres à toi-même pour ton bien-être. Tu en pense quoi de tout sa? Fais-tu une activité physique?