The little things by Elvire Aluvera

Ma gestion de course, de 0 à 21,1 km 🏃🏾‍♀️

Pour mon premier demi-marathon, je savais que la clé serait de ne pas brûler mes cartouches trop tôt.

• Partir pas trop vite. Même si l’adrénaline est là, j’ai essayé de rester dans mon rythme et de garder de l’énergie pour la suite.

• Repérer les ravitos. J’avais étudié où ils étaient avant la course, donc pas besoin de courir avec une gourde. Je savais à l’avance où je pourrais boire.

• Étudier le parcours. Ça m’a vraiment aidée à gérer les montées et les descentes. Je savais que certaines sections demanderaient plus d’effort et j’ai adapté mon rythme en conséquence.

• Et mes dattes… ma petite nourriture de course. 🌴 J’en avais avec moi et elles ont été parfaites pour apporter un peu d’énergie quand j’en avais besoin. Simple, facile à manger et surtout… ça faisait partie de ma stratégie.

Au final, je n’ai pas seulement couru 21,1 km. J’ai essayé de gérer ma course du début à la fin, plutôt que de partir trop vite et espérer tenir.

Et pour un premier demi-marathon, je suis vraiment fière de la façon dont je l’ai géré. 🤎

coureuse runningquebec beneva halfmarathon courir runningjourney premierdemimarathon

J-1. 🤍

Demain, je cours mon 21,1 km. Et honnêtement, je réalise à peine que j’y suis.

Il y a eu tellement de kilomètres, de journées où j’avais envie d’abandonner, de moments où je me suis demandé si j’étais vraiment capable… mais aussi tellement de fierté à chaque fois que j’ai continué malgré tout.

Demain, je ne veux pas penser au chrono ni à la performance. Je veux simplement profiter de chaque kilomètre, être fière du chemin parcouru et me rappeler pourquoi j’ai commencé.

21,1 km. Une course, oui… mais surtout un défi personnel que je suis fière d’avoir relevé. 🏃🏾‍♀️🤍

Demain, on y est. ✨

RunningMom MamanCoureuse CourseÀPied CoureuseSansPression RunningGirl RunningQuébec FièreDeMoi UnKilomètreÀLaFois FaireConfianceAuProcessus