Benite Angervil massothérapeute -kinésithérapeute

Aujourd'hui, c'est mon anniversaire !

J'ai toujours eu une tension concernant ce jour.

Pour ceux qui ne le savent pas, ma mère est morte le jour de ma naissance.

Donc, quand c'est le jour de mon anniversaire, j'ai jamais eu envie de fêter, qu'on me dise bonne fête, de me sentir spéciale.

Au contraire, j'avais cette honte d'exister, de prendre la place de quelqu'un, de me dire que je ne vaux pas grand-chose. Les affaires de tout le monde font du sens, alors que les miennes…

Un gros travail de me donner le droit d'être heureuse, de me reconnaître en tant que personne unique.

Après cette couche de culpabilité, je remarque que, comme toutes les autres fêtes, pour moi, c'est une journée normale. Je refuse de diminuer les autres jours pour me sentir spéciale une fois par année.

Beaucoup plus important pour moi de remarquer que chaque instant est spécial, qu'il soit beau ou laid. Je vais me donner le droit d'être là.❤

Soutien-gorge trop serré.
Sous-vêtements trop serrés.
Bas trop serrés.
Vêtements trop serrés.

Arrêtez ça, guys. 😂

Votre corps a besoin d’espace pour bouger, respirer, sentir.

On sous-estime parfois l’impact de ces petits inconforts qu’on porte toute la journée.

Alors aujourd’hui, demande-toi simplement :
Est-ce que ce que je porte laisse vraiment de la place à mon corps?

Ça fait partie des petits changements qui peuvent faire une grande différence.

Faire équipe avec ton corps, ça commence aussi par ça. 🤍

Il me reste une place samedi vers 13 h, ou un peu plus t**d 😊

Le système nerveux joue un rôle important dans la façon dont le corps réagit au stress, à la fatigue et aux tensions du quotidien.

Lorsqu’il est constamment sollicité, cela peut contribuer à un état de vigilance plus élevé et rendre le ralentissement ou la récupération plus difficiles.

👉 Un article publié par la FQM explore le rôle de la massothérapie comme modulateur du système nerveux, notamment par son action sur les mécanismes liés à la détente et à la récupération.

💡 Dans une approche globale du bien-être, la massothérapie peut contribuer à favoriser un état de relâchement physique et mental, tout en soutenant l’équilibre du système nerveux.

📖 Lire l’article complet :
https://www.fqm.qc.ca/le-massager/massage-modulateur-systeme-nerveux/

Mon corps a besoin de repos… mais parfois, il a surtout besoin de repos de ma tête. 🧠

On est tellement peu présents dans notre corps qu’on lui demande souvent de gérer seul nos émotions, notre stress, nos peurs… et même les moments où on reste figé en mode survie.

Le mental analyse, contrôle, anticipe, cherche des solutions, crée des scénarios…

Et pendant ce temps-là, le corps reste en état d’alerte.

Les muscles se contractent comme une armure.
La respiration devient plus courte.
La circulation peut être moins libre.
Le corps se rigidifie.
On se sent tendu, lourd, parfois même complètement bloqué.

Et plus on pense, plus on essaie de contrôler… plus le corps peut avoir de la difficulté à relâcher.

On a donc besoin d’apprendre à revenir dans le corps.
À sentir.
À respirer.
À bouger.
À laisser les sensations être là sans avoir besoin de leur raconter une histoire.

Parce que le vrai repos, ce n’est pas seulement arrêter de bouger.

C’est aussi, pendant un moment, arrêter de chercher, d’analyser, d’anticiper.

Juste être là.
Dans son corps.
Sans histoire. 🤍

Et parfois, c’est exactement là que le corps commence enfin à déposer son armure.

BOUGE, BOUGE, BOUGE. 😂

Je suis vraiment impressionnée de voir à quel point mon corps peut être flexible quand je le garde actif.

Mais quand je ne bouge pas pendant un moment…

C’est le jour et la nuit. 😭

Un mouvement qui était naturel peut soudainement sembler limité, difficile, comme si mon corps était devenu une brique. 😂

Et je trouve ça fascinant.

Parce qu’un corps peut être capable de bouger super librement… et quelques temps plus t**d, avec moins de mouvement, plus de tensions et plus de protection, il peut commencer à tout limiter.

C’est comme si le corps disait :

« Bon, puisque tu ne m’utilises pas beaucoup, je vais me mettre en mode économie. » 😂

Le mouvement entretient le mouvement.

Pas besoin de faire quelque chose d’extrême. Marcher, s’étirer, respirer profondément, bouger ses articulations, danser, faire du yoga…

Bouge ton corps.

Parce qu’un corps qui bouge régulièrement apprend aussi qu’il peut bouger sans danger.

Et parfois, quand on pense qu’on manque de souplesse…

on manque simplement de mouvement. 🫶🏾

Alors vraiment…

BOUGE. BOUGE. BOUGE. 😭😂