Clinique ATMA

🧘‍♀️ LES BIENFAITS DU PILATES SUR TAPIS !!
*Avec accessoires tels que ballons et élastiques*

🌿 Renforcer les muscles profonds, notamment ceux qui soutiennent la colonne vertébrale.
🌿 Améliorer sa posture et développer une meilleure stabilité.
🌿 Gagner en mobilité et en souplesse, tout en respectant les limites de son corps.
🌿 Développer sa conscience corporelle en apprenant à mieux coordonner ses mouvements et sa respiration.

Pas besoin de machines, améliorez votre stabilité en utilisant notamment le poids de son propre corps. Le pilates, accompagné par des professeures certifiées et expérimentées, permet :

✨ Un travail en profondeur
✨ D'adapter les excercices à différents niveaux
✨ Des explications claires et des corrections personnalisées

Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà le Pilates, vous avez votre place!

Voir l'horaire complète ici : www.cliniqueatma.com
📍 Clinique Atma, Vieux-Longueuil

📞 Réservation : 450-332-6060

Et si vous découvriez tout ce que le Pilates au sol peut vous apporter?

Avec Stéphanie, chaque mouvement a son importance ! Professeure expérimentée, elle prend le temps d'expliquer, de corriger les postures et de proposer des ajustements adaptés à chacun.

Que vous souhaitiez commencer le Pilates ou approfondir votre pratique, vous profitez d'un accompagnement attentif pour :

🌿 Développer votre force et votre stabilité
🌿 Améliorer votre posture et votre mobilité
🌿 Mieux comprendre et maîtriser vos mouvements

Un cours où l'on prend le temps de bien faire les choses, de manière sécuritaire et chacun à son rythme!

::PILATES POUR TOUS, EN SALLE & AVEC STÉPHANIE ::
1⃣Lundi, 18h20
2⃣Mercredi, 12h20

Horaire complet : https://www.cliniqueatma.com/horaire-cours-yoga-qigong-longueuil.php

📍 Clinique Atma, Vieux-Longueuil

📞 Inscription et renseignements : 450-332-6060

Vous avez peut-être remarqué la mention +virtuel, à certains endroits sur notre horaire de cours ?? En effet, il est possible de participer à certains cours en direct sur Zoom via un lien et sur inscription - de votre chez vous !

Et vous, comment préférez-vous pratiquer votre yoga?

💻 EN LIGNE
Pour pratiquer dans le confort de chez soi, à son propre rythme et sans avoir à se déplacer.

✨ Confort de la maison
✨ Horaire flexible
✨ Pratique et accessible où que vous soyez

🏡 EN PERSONNE À LA CLINIQUE ATMA
Pour sortir du quotidien, profiter de l’énergie du groupe et vous offrir un vrai moment pour vous.

✨ Une présence et un accompagnement en direct
✨ L’énergie d’un petit groupe
✨ Un espace pour décrocher et prendre soin de soi

Que vous choisissiez votre tapis à la maison ou celui de la salle, l’important, c’est de trouver une façon de pratiquer qui vous fait du bien. 💛

Découvrez nos cours de yoga en ligne et en personne avec la Clinique Atma du Vieux-Longueuil.

📍 Vieux-Longueuil
📞 Pour connaître l’horaire et vous inscrire : 450-332-6060

Alors… 💻 ou 🧘‍♀️? Dites-nous votre préférence en commentaire!

Places limitées. Inscriptions au 450.332.6060

Un samedi par mois, permettez-vous de ralentir, de relâcher le stress et les tensions en vous offrant une pause sacrée, qui nourrira toutes les couches de votre être !

🧘Mouvements et étirements doux pour libérer les tensions, accompagnés de respirations conscientes et profondes - la présence s’affine.

🧡Relaxation profonde guidée (Yoga Nidra) pour apaiser le corps, le système nerveux, le mental et les émotions - on recharge nos batteries :)

*Bienvenue aux femmes enceintes : merci d’aviser la professeure à votre arrivée pour adapter la pratique à votre besoin.

😊Avec Cynthia Desrochers, professeure de Yoga

🗓Dates à venir : Samedi 26 septembre, 24 octobre, 28 novembre et 19 décembre
Horaire : 14h à 15h30

Coût : 20$ ou carte de cours + 5$

C'est avec joie et gratitude que je vous retrouve au parc Gardenville ce matin à 10h30 pour la pratique de yoga tous les niveaux. Pour la dernière fois de la saison, nous aurons la chance de pratiquer ensemble à l'extérieur avant de rentrer en studio et en zoom la semaine prochaine.
Je vous attends pour faire le plein de soleil et de nature 🌺🐿️🌳🌞

Qui me retrouve sous les arbres ce matin pour bénéficier d'une pratique en plein air? 🌳🌳🌳
Comme c'est un peu frais, pensez à prendre une couche supplémentaire et une couverture pour vous couvrir pour la relaxation finale si vous le souhaitez.
Je vous attends à 10h30 pour le yoga tous niveaux au Parc Gardenville 🌞🌿🌳🧘🏻‍♀️🌳🌿

COURS EN VEDETTE - CET AUTOMNE :
🍂Les jeudis matins avec Cynthia !
🍂Rabais pré-inscription jusqu'au 30 août !

YOGA DOUX THÉRAPEUTIQUE
Ce cours offre des routines variées de mouvements, postures et étirements doux, qui vise à offrir des outils concrets pour soulager des maux courants, tels que ; les douleurs au cou, aux épaules, au dos, aux hanches, mais aussi, des astuces pour améliorer la digestion, le sommeil ou la gestion du stress et de l'anxiété. Des adaptations sont proposées pour permettre à tous de trouver leur confort, afin de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales, avec beaucoup de douceur. Centrations, respirations, conscience corporelle et mudras viennent compléter la pratique.
🧡 La pratique régulière des exercices proposés vous aidera à retrouver une meilleure mobilité et de la vitalité, tout en développant une écoute plus aiguisée de votre corps et une meilleure maîtrise de votre souffle.
🧡 Accessible à tous.

🍂Inscription sur place ou par téléphone : 450-332-6060

Conférence donnée par une collègue médecin.
Plus d'informations à imbm.ca

C'est avec joie que je vous attends sous les arbres du parc Gardenville ce matin à 10h30 pour le yoga 🌳🌞🌳🧘🏻‍♀️🌳