Espace HERA

Rencontre Denis!

Massothérapeute chez Espace HERA, Denis est passionné par l’accompagnement des personnes qui souhaitent diminuer leurs douleurs, relâcher leurs tensions musculaires et retrouver une meilleure connexion avec leur corps.

Son approche est personnalisée selon les besoins et les objectifs de chaque personne. Que ce soit pour relaxer, récupérer après un effort physique ou simplement prendre un moment pour soi, Denis cherche à offrir un traitement adapté et une présence rassurante.
Pour lui, un massage ne se limite pas à la relaxation. C’est aussi une façon de mieux bouger, de mieux récupérer et de se sentir plus à l’aise dans son corps au quotidien.

Denis a complété une formation de 450 heures en massothérapie suédoise à l’Académie OM et poursuit actuellement sa formation en deep tissue.

Chez Espace HERA, il souhaite offrir un espace où chaque personne peut ralentir, relâcher les tensions accumulées et prendre soin de son corps 💛

Bienvenue dans l’équipe, Denis!

La rentrée approche à grands pas... 🎒✏️
Horaires à réorganiser, fournitures à acheter, lunchs à préparer, activités à coordonner. En tant que maman, tu portes déjà tellement sur tes épaules (littéralement 😅).
Mais dans toute cette liste de choses «à faire», il y a une case qu’on oublie trop souvent: la tienne.

Notre massage antistress a été pensé pour exactement ce moment de l’année: un moment pour relâcher les tensions accumulées dans le cou, les épaules et le dos, avant que le tourbillon de septembre reprenne.
✨ Réduire le stress et l’anxiété
✨ Relâcher les tensions au cou et aux épaules
✨ Te redonner un vrai moment juste pour toi

Pamélie et Denis sont là pour t’accompagner, avec douceur et écoute, peu importe où tu en es dans ta vie de maman.
Parce que préparer la rentrée de tes enfants ne devrait jamais se faire au détriment de la tienne.

🙌 Prête à prendre ce moment pour toi avant que ça reparte? Réserve ton massage anti-stress directement sur notre site web!

       

Des petits gestes qui font une grande différence ✊

Parfois, ce sont de petits choix qui rendent le quotidien des femmes un peu plus simple et plus respectueux.

Quand on a créé Espace HERA, on voulait que chaque détail reflète cette vision.

🫢 On parle des sujets tabous TRÈS ouvertement! Les règles, les fuites urinaires, les douleurs sexuelles... Rien n’est tabou ici 😉 Merci à Femmes dans le Sport pour les magnifiques posters!

🩸 Des produits menstruels sont disponibles gratuitement dans notre salle de bain. Parce que les règles ne devraient jamais être une source de stress.

👶 Une vraie station pour changer bébé est à la disposition des familles. Personne ne devrait avoir à improviser dans une salle d’attente ou dans son auto.

🤱 Une salle d’allaitement dédiée offre un espace confortable et intime pour nourrir bébé ou tirer son lait. Espace HERA est un fier partenaire de la route du lait Nourri-Source Laval

🏋️ Notre gym est équipé de dumbbells allant jusqu’à 75 lbs. Parce que les femmes aussi soulèvent lourd, s’entraînent fort et méritent un environnement qui accompagne leurs objectifs sportifs.

Aucun de ces gestes ne changera le monde à lui seul. Mais mis ensemble, ils créent un espace où les femmes se sentent réellement considérées.

Et toi, quel microgeste féministe aimerais-tu voir plus souvent dans les entreprises? 💛

Rencontre Pamélie!

Massothérapeute chez Espace HERA, Pamélie a d’abord œuvré pendant 10 ans comme technicienne en éducation spécialisée (T.E.S). À travers son parcours en relation d’aide, elle a développé une grande capacité d’écoute, une présence rassurante et un profond désir d’accompagner les autres.

Après plusieurs années à soutenir les gens sur le plan émotionnel et psychologique, elle a ressenti le besoin d’aller plus loin dans son approche du bien-être en aidant aussi les personnes à travers leur corps.

Aujourd’hui, Pamélie accompagne principalement les femmes et les nouvelles mamans qui ressentent le besoin de ralentir, de relâcher les tensions accumulées et de prendre un moment pour elles. Son approche douce et personnalisée vise à créer un espace sécurisant où chaque personne peut se reconnecter avec son corps.

C’est cette vision qui l’a menée vers Espace HERA. Elle partage la même mission: offrir aux femmes un endroit où elles peuvent être accompagnées avec douceur, écoute et expertise à travers les différentes étapes de leur vie.

Chez Espace HERA, Pamélie souhaite offrir plus qu’un massage: un moment prendre soin de soi 💛

🚨 À partir du 10 juillet 2026, tous nos cours en petit groupe seront limités à 4 participantes maximum.

Depuis le début, notre mission a toujours été d’offrir un accompagnement de grande qualité aux femmes qui nous font confiance.

En réduisant la taille des groupes, nous pourrons :

✨ Offrir davantage de coaching individuel pendant les séances.
✨ Corriger la technique plus rapidement.
✨ Adapter les exercices selon les besoins de chacune.
✨ Être encore plus présentes tout au long de l’entraînement.

On veut que chaque participante se sente vue, encadrée et soutenue.

Pour nos membres actuelles, ce changement ne modifie rien à votre abonnement. Au contraire, il nous permet d’améliorer encore davantage votre expérience 💪

Merci de nous faire confiance 💛

Rencontre Yara!

Physiothérapeute spécialisée en physiothérapie périnéale et fondatrice d’Espace HERA, Yara a obtenu sa maîtrise en physiothérapie de l’Université McGill en 2022.

Dès le début de sa pratique, elle a constaté un grand manque dans les soins offerts aux femmes actives. Trop souvent, pendant la grossesse ou le postpartum, elles recevaient le message de ralentir ou d’arrêter leurs activités plutôt que d’être accompagnées pour continuer à bouger de façon sécuritaire et adaptée.

Aujourd’hui, Yara accompagne les femmes actives pendant la grossesse, le postpartum et la ménopause. Sa pratique combine la physiothérapie périnéale, le mouvement et le renforcement afin d’aider chaque femme à comprendre son corps, retrouver confiance et maintenir son identité athlétique 💪

C’est cette vision qui l’a menée à créer Espace HERA 💙

Son objectif était de bâtir un espace où les femmes reçoivent des soins qui vont au-delà de la gestion des symptômes : une approche qui intègre la réadaptation et l’entraînement afin qu’elles n’aient jamais à choisir entre leur santé et les activités qu’elles aiment.

Yara croit pronfondément qu’avec les bons outils et le bon accompagnement, chaque femme peut traverser les différentes étapes de sa vie avec confiance, force et autonomie 🤍

Chez Espace HERA, tout ce qu’on fait repose sur trois piliers simples, mais essentiels: l’empowerment, la résilience et l’éducation.

L’objectif c’est que tu comprennes ce qui se passe dans ton corps et que tu te sentes capable d’agir avec confiance.

C’est ce qui guide chacun de nos accompagnements 🤝