Millena Merlo

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Antes de querer uma BARRIGA RETA E FIRME, entenda:

Não somente reproduzir um movimento, mas SABER COMO E POR QUE!

A respiração correta, ativações, o real propósito do exercício, consciência corporal, ativar realmente o que queremos trabalhar que é a sua cinta natural, o seu músculo mais profundo do abdômen que é o seu transverso abdominal, que dá formato a sua barriga, protege sua lombar, ativar assoalho pélvico…

Não é sobre cansar, ou fazer mais, suar… Mas fazer do jeito certo! 10 minutos bem feito desse exercício é melhor do que 200 abdominais tradicionais, é isso que todas as minhas alunas fazem e tem resultados fora da curva!

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O bom é que vocês acham que cai do céu 👀

Aprenda: os piores exercícios que você quer fugir são os que mais CONSTROEM 🔥

Glúteo não cresce no aleatório, por isso muitas mulheres reclamam que secam gordura e o glúteo some… Você precisa de estratégia: exercícios bem escolhidos, execução que realmente favoreça o músculo que queremos trabalhar, volume adequado, uma lógica e progressão ao longo das semanas, é isso que o MZB CLUB te entrega!

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