anandarugue

O Ayurveda esteve presente enquanto eu crescia, aprendia, me tornava médica, professora e mãe.

Hoje, 23 de Setembro, no Dia Internacional do Ayurveda, revisito algumas dessas memórias e vejo como o que começou cedo continua se transformando, com estudo, prática, experiência e, acima de tudo, respeito por uma tradição médica que segue viva e em diálogo com o nosso tempo.

Celebrar o Ayurveda, para mim, também é celebrar essa história. 🌿

A maioria de nós mulheres teremos algum grau de OSTEPENIA durante a fase pós menopausa.

Isso acontece porque a queda progressiva do estrogênio, hormonio feminino produzido pelos ovarios, leva a uma perda de massa e densidade óssea naturalmente.

Para o Ayurveda, essa diminuição óssea se dá devido ao aumento progressivo do Vata que traz redução dos tecidos, especialmente do tecido ósseo, que tem por si só, características também Vata.

Apesar disso, é importante dizer que ter osteopenia, redução leve de tecido ósseo é diferente de ter OSTEOPOROSE.

Essa ultima é doença e acontece quando a quantidade de osso diminui a ponto de fragilizar esse tecido e facilitar fraturas e traumas.

Tanto a osteopenia quanto a osteoporose podem ser prevenidas e evitadas desde que medidas sejam tomadas de forma preventiva mesmo durante a fase dos ciclos menstruais da mulher.

O que fazer:
- Exercicio fisico de impacto moderado e de força
- Alimentação com cálcio e vitaminas adequadas e que você consiga digerir apropriadamente
- Nutrição adequada dos tecidos
- Exposição segura ao Sol
- Equilíbrio do Vata antes da fase de menopausa

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As inscrições abrem dia 26 de setembro — mas eu preparei um bônus especial de lançamento, e ele vai ser revelado primeiro para quem estiver no meu grupo exclusivo.

👉 Entra no grupo pelo link da bio e seja a primeira a saber.

Existe uma pergunta fascinante sendo investigada na ciência:

“E se os ovários não deixassem de funcionar?”

🪷 E talvez a resposta seja bem mais complexa, e biologicamente mais interessante, do que imaginávamos.

Vale acompanhar o vídeo todo!🔎

Referências:

Converse A, et al. The post-reproductive o***y shifts from a reproductive to an immune-like organ. Molecular Human Reproduction. 2026;32(2). DOI: 10.1093/molehr/gaag038.

Watson MA, et al. The human o***y exhibits dynamic molecular remodeling in the decades post-menopause. bioRxiv. 2026. DOI: 10.64898/2026.03.26.714635.

A SOP mudou de nome. E essa mudança diz muito sobre como estamos começando a enxergar a saúde da mulher. ✨

O que antes era chamado de Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) passa a ser chamado de Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina (SOMP).

E não é apenas uma troca de sigla.

Por muito tempo, o nome “ovários policísticos” acabou fazendo parecer que o problema estava restrito aos ovários, ou que a presença de “cistos” era o centro da síndrome.

Hoje, a ciência reconhece cada vez mais que estamos diante de uma condição complexa, que envolve metabolismo, hormônios, ovulação e diferentes sistemas do organismo.

E é justamente aqui que existe um ponto de encontro muito interessante com o Ayurveda.

Na visão ayurvédica, não se olha para um órgão isoladamente. Busca-se compreender o organismo como um todo: digestão, metabolismo, tecidos, ciclos, hábitos, sono, alimentação, estado emocional e a forma como esses fatores se relacionam. 🌿

Você já sabia dessa mudança de SOP para SOMP?

Nutrimos corpo, mente e espírito 🪷

Nosso agradecimento a toda a equipe do Rasayana, que cuida para que cada detalhe dessa experiência aconteça com dedicação e propósito.

E, especialmente, a cada mulher que chegou para receber esse cuidado, desacelerar, se reconectar e permitir-se estar consigo.

Obrigada por confiarem em nós. 🌿

O primeiro dia de Rasayana para Mulheres começa assim: em meio à natureza exuberante, ao cuidado e à presença. ✨

Preparamos tudo para que a mulher possa desacelerar, voltar-se para si e vivenciar um cuidado verdadeiramente integral.

Massagens, terapias conduzidas por uma equipe especializada, alimentação, natureza e momentos de pausa se entrelaçam em uma experiência de imersão que vai muito além do descanso.

No Rasayana, as mulheres podem esperar acolhimento, conexão consigo mesmas, reconexão com o feminino e uma profunda imersão na natureza, criando espaço para ouvir o próprio corpo, silenciar os excessos e simplesmente estar.

Um primeiro dia que já revela a essência do que o Rasayana propõe: cuidar de si pode ser uma experiência de beleza, presença e reconexão. 🌿✨

Chà simples para auxiliar no período de amamentação:

Na tradição ayurvédica, ervas como erva-doce e semente de coentro são utilizadas há séculos durante o puerpério.
Hoje, a ciência também investiga seus efeitos, especialmente no conforto digestivo da mãe e do bebê.

🌾A erva-doce (Foeniculum vulgare) contém compostos como o anetol, estudados por sua ação antiespasmódica e carminativa, podendo contribuir para aliviar gases e desconfortos digestivos. Alguns estudos também investigam seu potencial como galactagogo (substância que favorece a produção de leite).

🪴Já a semente de coentro (Coriandrum sativum) é reconhecida por suas propriedades digestivas, auxiliando na redução da sensação de estufamento e favorecendo o conforto gastrointestinal. Além disso, apresenta compostos com atividade antioxidante e anti-inflamatória observadas em estudos experimentais.

🔔 Mas é importante lembrar: nenhum chá substitui os principais fatores para uma boa produção de leite.

A amamentação eficaz depende, principalmente, de:
• boa pega do bebê;
• sucção frequente;
• remoção adequada do leite;
• hidratação;
• alimentação suficiente;
• descanso e suporte à mãe.

Salve este vídeo para consultar sempre que precisar. 🩷

🪷 No Ayurveda, cada mulher é avaliada de forma individual, buscando compreender os desequilíbrios que podem estar favorecendo o aparecimento e a recorrência dos sintomas.

Por isso, não existe uma única alimentação ou um protocolo igual para todas. A orientação alimentar é personalizada, considerando a constituição, o estado atual de desequilíbrio, a digestão (Agni), o acúmulo de Ama e outros aspectos importantes da saúde.

Essa abordagem busca tratar a pessoa como um todo, promovendo equilíbrio e favorecendo o bom funcionamento do organismo.

Importante: candidíase recorrente merece uma investigação cuidadosa. O acompanhamento por um profissional qualificado é fundamental para identificar suas possíveis causas e definir a melhor abordagem para cada caso.

💬 Você já conhecia a visão do Ayurveda sobre a candidíase vaginal? Conte nos comentários.

Você sabia que o óvulo é cerca de 20 vezes maior em diâmetro do que a cabeça de um espermatozoide?

Isso acontece porque ele carrega praticamente todo o citoplasma, mitocôndrias, nutrientes e fatores essenciais para sustentar o desenvolvimento do embrião nos primeiros dias de vida.

🪷 No Ayurveda, esse conhecimento reforça um princípio importante: a concepção saudável não depende apenas da união entre óvulo e espermatozoide, mas também da qualidade dos gametas, do organismo e útero, da nutrição e do tempo adequado.

A natureza é precisa. Cada célula desempenha um papel único, e compreender essa inteligência é também compreender a fertilidade.

Você conhece os chamados “chips hormonais”?

Apesar da popularidade, os chamados chips hormonais não são reconhecidos como uma terapia hormonal padrão, e seu uso para fins como emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora da libido ou antienvelhecimento não possui evidências científicas robustas de eficácia e segurança.

Por esse motivo, entidades médicas e a própria Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) alertam para o uso cauteloso dessas formulações, especialmente quando manipuladas e utilizadas sem indicações bem estabelecidas.

Antes de optar por qualquer terapia hormonal, é fundamental compreender as indicações, os riscos e o nível de evidência científica que sustenta cada abordagem. Informação de qualidade é o primeiro passo para decisões mais seguras em saúde.