Quebrando as Regras

Utilidade pública do dia! ✨ ㅤ
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Pessoas são diferentes e se comportam diante da comida de formas diferentes também:ㅤ
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há quem siga uma dieta numa boa e aguente firme um tempo de restrição sem descontar tudo na comida depois. ㅤ
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E há quem arrepie os cabelos só de ouvir a palavra dieta. Essas pessoas não funcionam quando cortam suas comidas preferidas e sentem que estão num pesadelo contando horas de jejum, escutando a barriga roncar e comendo só frango, ovo e salada. ㅤ
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Mas uma coisa é verdade: o emagrecimento é possível para esses dois tipos de pessoa. A diferença é que com um, será por meio de dietas. Já para o outro, será comendo de tudo com consciência e aprendendo a lidar com as emoções pra não exagerar. ㅤ
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“Gi, já sei que não funciono com dietas, mas como vou aprender então?”ㅤ
A opção um pouquinho mais demorada é ficar por aqui, acompanhar os conteúdos diários e tudo que já foi postado. ㅤ
A opção mais rápida é entrar para a terceira turma do Descomplicando a Fome emocional, meu curso online que encerrará as inscrições em poucos dias (link na bio). ㅤ
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De qualquer forma, é pra isso que estou aqui: pra te mostrar que existe um caminho onde você pode emagrecer passando longe de qualquer tipo de dieta. ✨

Como boa taurina que sou, habita em mim uma preguiça imensurável. ㅤ
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É um trabalho diário vencer os pensamentos que dizem: ㅤ
“não vai não, ficar no sofá é tão gostoso”ㅤ
“outro dia você vai, hoje tem muita coisa pra fazer”ㅤ
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Mas vencer a resistência que tenta me impedir de treinar é o que mais me ajuda a vencer todas as outras resistências: a de estudar, a de fazer um trabalho bem feito, de cumprir os deveres que cabem a mim e a maior de todas, a de fazer o que precisa ser feito, embora não queira ou não goste. ㅤ
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Esse post é pra você que, assim como eu, não é das mais fãs da atividade física. Eu não sei se chegará o dia em que vamos por amor, mas acredite: ir por disciplina e comprometimento é cem por cento possível.

E uma coisa é fato: a vida é bem melhor quando a gente se movimenta. ✨

Se você já tentou emagrecer milhões de vezes e nunca deu certo, tenha certeza: a solução não está em uma nova dieta. ㅤ
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Você precisa entender tudo que não te deixa colocar uma alimentação mais equilibrada em prática por muito tempo.ㅤ
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O que te fazia desistir? Quais são suas crenças a respeito da alimentação? Como sua personalidade influencia na forma como você come? ㅤ
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Não é força de vontade que te falta. É clareza! ㅤ
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Clareza de como mudar o seu comportamento. Clareza de como fazer com que a comida não seja o centro da sua vida. Clareza do que precisa mudar para que os quilos vão embora. ㅤ
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Não se esqueça. ㅤ
Não é uma nova dieta e não é força de vontade. Nesses casos, o que falta é clareza!

Eu amo chocolate! E você? ㅤ
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Não nego pra ninguém. ㅤ
Mas já tentei negar muito pra mim mesma. ㅤ
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“Vou comer hoje, mas a partir de amanhã nunca mais”ㅤ
“Vou comer esse que ta na geladeira, só pra acabar de uma vez e aí depois eu fico de boa”ㅤ
“Não tenho maturidade com chocolate, então prefiro nem comer”ㅤ
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Era só passar isso na minha cabeça e parecia que a vontade triplicava de tamanho. Já passou por isso?ㅤ
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Resultado: quando me permitia, perdia o controle. Não conseguia parar e comia cada vez mais na intenção de me despedir, jurando que a partir de amanhã seria diferente. ㅤ
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Foi um longo trabalho até entender que aprender a lidar é MIL VEZES melhor e mais fácil do que proibir. ㅤ
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Quando você entende que o chocolate não tem todo esse poder que você dá a ele, o jogo muda. ㅤ
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“A partir de amanhã não vou comer mais” é só uma historinha que sua cabeça conta pra te forçar a ser alguém que você, no fundo, verdadeiramente não é. ㅤ
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Se você gosta muito, assim como eu, acredite: o segredo está em aprender a lidar, não em cortar! ✨

O mundo das dietas já te fez sentir medo de alguns alimentos? Sabe aquele olharzinho torto e desconfiado que você dá naquela comida que você pensa que vai te engordar? ㅤ
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Pois então. Isso só acontece dentro da sua cabeça! ㅤ
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Qualquer comida que você goste e pense que não pode comer continua sendo só comida. ㅤ
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É sua própria mente que transforma ela num bicho de 7 cabeças e cria essa sensação de rivalidade entre vocês. ㅤ
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Esse post é pra te lembrar de fazer as pazes com a comida que você gosta. Não dê a ela um poder maior do que ela realmente tem. ㅤ
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Independente do fantasma que sua mente crie, a comida continua sendo só comida! ✨

“O que tem aqui em casa que eu quero comer agora?”ㅤ
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É a pergunta que me faço todos os dias antes de qualquer refeição. ㅤ
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“É doce ou salgado? Quente ou frio? Sólido ou líquido? Crocante ou macio?” ㅤ
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É diferente de se perguntar: “É saudável ou não é? Tem açúcar ou não? Tem muito carboidrato ou não? É comida de dieta ou besteira?”ㅤ
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Na primeira forma, há liberdade. ㅤ
Na segunda, há a sensação de estar preso ao que “pode” ou “não pode”. ㅤ
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Como são as perguntas que você se faz antes de comer? Elas te prendem ou te libertam? ✨