Dra. Paula Fernanda

☝🏻Sabia que existem alguns alongamentos que você pode fazer em casa para relaxar a sua coluna lombar? Neste post trouxemos algumas opções de movimentos que podem ser feitos com segurança sem que prejudique ou cause algum tipo de dor ao seu corpo. Este primeiro chamamos de Gato 🐈 Você pode repetí-lo de 5 a 10 vezes, devagar e trabalhando bem a sua consciência corporal, se possível faça próximo à um espelho para você ter o feedback visual. Os outros alongamentos você pode fazer e manter a postura contando 60 segundos, o 3º e o 4º você deve repetir dos dois lados, mantendo também este mesmo tempo! 🕚 Agora conta pra gente, você sente dor na coluna lombar? 👇🏻
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@ Priscila Martins Pilates

Muitos benefícios em uma única prática!!! Venha conhecer o nosso estúdio e os nossos profissionais!
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Você sente dor na coluna? 😣 Segundo a OMS em média 85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal. 💡Mas é possível diminuir as chances de ter crises com exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna. 👍🏻 Eles são importantes não só para quem nunca teve problemas de coluna, mas também para quem já sofreu com as dores e não quer passar por isso novamente. ✅ O Pilates é um excelente método para alivio de dor na coluna. Pois ele trabalha com a Contrologia, ou seja, faz com que o paciente/aluno aprenda a controlar os músculos do corpo, melhorar postura e manter o tronco mais ereto e menos curvado.
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E hoje, 29/05 é o 💪🏻 Todos os anos a última quarta do mês de Maio é destinada a celebração deste dia, 🏃🏻‍♀️ onde principal objetivo é motivar a população a prática de atividades físicas, seja para melhorar a saúde física como também a mental. 🧘🏽‍♂️A proposta é que cada pessoa faça qualquer tipo de exercício físico por pelo menos 15 minutos, fazendo desta ação um hábito diário ⛹🏻‍♀️ E você já se desafiou hoje? 👊🏻 Aproveita essa energia que está no ar e vem pilatear com a gente! 🥳 .
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💝 Dia 8 de Março é comemorado o Dia Internacional das Mulheres, e o Estúdio Priscila Martins Pilates deseja presenteá-las! 🎁 Às mulheres que se matricularem no Pilates aparelho (válido apenas para o mês de março) no plano de 2 x por semana ganham 1 sessão de drenagem linfática, e nos planos de 3 x por semana ganham 2 sessões de drenagem. 🎭Se você deu aquela exagerada no carnaval e precisa desinchar e correr atrás do prejuízo, aqui temos a solução perfeita para você! .
Venha nos conhecer! Para maiores informações ligue ☎️(13)3024-5513 ou (13)98105-9686 (whats) Você pode também clicar no link na biografia do nosso perfil (insta) para ser redirecionado diretamente para uma conversa no whatsapp.📍 R.Vahia de Abreu , 81 sala 21 - Santos SP.