Dicas da Mari

Você não nasceu para passar o dia sentado e tentar compensar tudo em uma hora de treino.

A verdadeira transformação começa no movimento diário: caminhar, subir escadas, brincar, viver.

Seu corpo precisa de movimento, não de culpa. 💪✨

Você se movimenta mais fora ou dentro da academia?

QualidadeDeVida BemEstar Fitness HábitosSaudáveis

Mari | Emagrecer depois dos 40

Aprenda a combinar carboidratos com proteínas para controlar a glicemia e aumentar a saciedade.



Mari | Emagrecer depois dos 40

Após os 40, focar apenas na esteira pode não ser suficiente.

O treino de força ajuda a preservar a massa muscular, acelerar o metabolismo e manter o corpo ativo por mais tempo.



Mari | Emagrecer depois dos 40

Caminhar é importante, mas mobilidade e qualidade de movimento também fazem diferença depois dos 40.



Mari | Emagrecer depois dos 40

Noel Rosa acertou na manteiga, mas a 'conversa de botequim' virou um hábito que te inflama desde 1935. Entenda a cilada do pão com média. ☕️🥖




Mari | Emagrecer depois dos 40

Ainda esperando a "vontade" aparecer para treinar ou comer bem?

🤨 A verdade é que a motivação é um sentimento, e sentimentos passam.

O que destrava o emagrecimento após os 40 não é a animação, é a DISCIPLINA.

Pare de ser refém da vontade e comece hoje com o que você tem! 💪✨

Aprendemos a brilhar para o mundo, mas e o brilho aqui dentro?

✨ A verdadeira saúde começa na gestão das suas emoções. Não deixe sua mente ser um fardo, transforme-a no seu maior combustível! 💛

A vontade passa, o caos mental f**a.

O segredo do emagrecimento aos 40+ não é motivação, é aprender a dominar suas emoções e decisões. 👊

Chega de dicas rasas e fórmulas prontas.

A partir de hoje, só a real sobre nutrição e treino, do meu jeito e sem filtros.

F**a quem quer a verdade. 👊

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Mari | Emagrecer depois dos 40