Dra Dayane Alves
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Médica de Família e Nutrologia
08/09/2026
The 80’s 💜💜
Eu falo sobre como muitas mulheres param de treinar durante a menstruação por causa de cólicas e dores, mas isso pode ser um erro. Hoje eu mesma acordei menstruada e indisposta, mas fui treinar com adaptações. Meu professor ajustou a intensidade e os exercícios, e eu consegui fazer tudo. Explico que o exercício pode e deve ser ajustado ao período menstrual, e que manter os hábitos, com ajustes, pode até melhorar os sintomas. Como médica, recomendo tratar o corpo com respeito, sem abandonar a rotina.
27/07/2026
Parte 2 da comemoração dos meus 40 anos 🌸🌸🥹🥹
Momento da palavra
“Bom é render graças ao Senhor e cantar louvores ao teu nome, ó Altíssimo, anunciar de manhã a tua misericórdia e, durante as noites, a tua fidelidade, com instrumentos de dez cordas, ao som da lira e com a solenidade da harpa. Pois me alegraste, Senhor, com os teus feitos; exultarei nas obras das tuas mãos. Como são grandes, Senhor, as tuas obras! Os teus pensamentos, que profundos! O tolo não compreende, e o insensato não percebe isto: ainda que os ímpios brotem como a erva, e floresçam todos os que praticam a iniquidade, serão destruídos para sempre. Mas tu, Senhor, és o Altíssimo eternamente. Eis que os teus inimigos, Senhor, eis que os teus inimigos perecerão; serão dispersos todos os que praticam a iniquidade. Porém tu exaltas o meu poder como o do boi selvagem; derramas sobre mim o óleo fresco. Os meus olhos veem a derrota dos inimigos que me espreitam, e os meus ouvidos escutam os gritos dos malfeitores que contra mim se levantam. O justo florescerá como a palmeira, crescerá como o cedro no Líbano. Plantados na Casa do Senhor, florescerão nos átrios do nosso Deus. Na velhice ainda darão frutos, serão cheios de seiva e de verdor, para anunciar que o Senhor é reto. Ele é a minha rocha, e nele não há injustiça.”
Salmos 92:1-15 NAA
Hora do parabéns a la “anos 90” com todos atrás da mesa do bolo 🤣🤣🤣😍😍😍😍🎉🎉🎉🥳🥳🥳
🥰
🌸🥳🎉
Mãe linda 🥰 Edith Alves
🌷
Jesus é o centro da minha vida!
Meu sobrinho do coração ♥️ Davi
Família Cunha Danilo Cunha - PERSONAL FIGHT EM SANTOS e Thaiane Teixeira 🩷
Família Alves dos Santos 🥰🥰
Meus lindos 🥹🥹
Família Martinowski
💜💜
Família Sereno Filho
Família Sereno
Família Oliveira ❤️❤️❤️❤️
Minha gêmea Mayara Pereira Sereno✨
Minha amiga inspiração 🌷
Jesus meu amor maior ❤️🔥
Hora do chef churrasqueiro fazer sua obra de arte Dr. Pavel | Médico
Estou com o coração transbordando de alegria e gratidão ❤️🔥
27/07/2026
Dump da comemoração dos meus 40 anos
Conhecendo o cavalo Ozzy na Hípica Golf
Meu companheiro de vida 🥰
Morro do Elefante
Mudando o cpf
Presente especial da família Sereno Vinicius Sereno Mayara Pereira Sereno✨ Marisa Anjos Sereno Marcos Sereno
“Quem tem muitos amigos pode cair em desgraça; mas há amigo mais chegado que um irmão.”
Provérbios 18:24 NAA
Bolo maravilhoso feito por Tatiana Santos Confeitaria
Almoço 🥗
Feed analógico da minha infância 😍🥰
Presente especial dos meus amigos Danilo Cunha - PERSONAL FIGHT EM SANTOS e Thaiane Teixeira
Da pra ser saudável mesmo em dias de festa 🥳🥳🎉🎉
Aquecendo os corações 🥰
Ministério de louvor 😅😅 Vinicius Sereno Danilo Cunha - PERSONAL FIGHT EM SANTOS Dr. Pavel | Médico
Presente da família Sereno, com direito a dedicatória 😍🥰
Aproveitando o sol e a Maggie 🤩
Nem sempre o corpo pede mais intensidade. Às vezes, ele só pede alguns minutos de pausa.
Hoje escolhi respirar fundo, alongar e deixar a natureza fazer parte desse momento. O vento entre as araucárias, o silêncio e alguns movimentos simples foram suficientes para aliviar a tensão e renovar as energias.
Você não precisa estar em um lugar como este para cuidar de si. Abra a janela, vá para a varanda, para o quintal ou encontre um cantinho tranquilo da sua casa. Separe 10 minutos do seu dia, respire profundamente e permita que seu corpo desacelere.
Pequenos hábitos, repetidos diariamente, transformam a saúde.
✨ Me conta: onde você gosta de fazer seu momento de alongamento e relaxamento?
Salve este vídeo para lembrar de cuidar de você e compartilhe com alguém que também merece uma pausa hoje. 🌿
03/07/2026
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