Espaço Mulher
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Espaço Mulher
Um espaço criado para você. Aulas para mulheres. Venha nos conhecer, faça sua inscrição, e faça parte dessa família. Whats app 2831 6114
11/10/2026
28/09/2026
Arrasta para o lado e descubra
Você tem algum desses sintomas?
Não deixe isso acontecer
Mexa se e aproveite os benefícios
23/09/2026
4 erros que você pode cometer e seu resultado ser prejudicado.
Arrasta para o lado e confira.
Execução sem controle com possível chance de lesão
Intervalo entre séries longo ou curto demais
Não adianta colocar exercício a mais no treino, ele ja foi estruturado pensando em seu objetivo.
Além de fadigar o músculo sem necessidade você pode se lesionar.
Carga muito baixa não gera estímulo muscular, e consequentemente nao trás resultado.
Carga alta demais, gera movimento executado errado e lesão na certa.
09/09/2026
Arrasta para o lado e confira esse treino para suas costas.
Venha treinar com a gente!
Pulldown
Remada com barra romana
Remada curvada na polia
É assim mesmo?
Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💙🏊♂️🏃♀️💪
Ser profissional de Educação Física é muito mais do que ensinar exercícios. É inspirar pessoas, transformar hábitos, superar limites e mostrar que cada conquista começa com o primeiro movimento.
Tenho orgulho de uma profissão que me permite ensinar, aprender e fazer parte de tantas histórias de superação.
A todos os amigos e colegas de profissão, meus parabéns! Que nunca nos faltem paixão, conhecimento e dedicação para transformar vidas através do esporte e da atividade física.
1º de setembro — Dia do Profissional de Educação Física.
Movimento transforma. Esporte inspira. Educação muda vidas! 🏆💙
05/08/2026
Se você pudesse virar "miniatura" por um dia na academia, qual aventura faria primeiro? 😅👇 Conta aqui nos comentários!
✨ Envelhecer bem não acontece por acaso. Acontece por escolha.
A musculação é uma das ferramentas mais eficazes para preservar a força, manter a autonomia e garantir mais qualidade de vida em todas as fases da vida.
Na Espaço Mulher Academia Feminina, você encontra um ambiente acolhedor, atendimento especializado e treinos pensados para os seus objetivos.
📍 Avenida Araucária, 846 – Parque Oratório – Santo André/SP
🕖 Segunda a sexta: 7h às 11h e 16h às 21h30
🕖 Sábado: 7h às 11h
📲 WhatsApp: (11) 2831-6114
Invista hoje na sua saúde. Seu futuro agradecerá. 💗
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20/07/2026
As fases de um exercicio...
😄 Feliz 😢 Chorando 🥵 Suando 😡 Bravo 😱 Assustado 📸 Selfie no final porque sobrevivemos!
👇 Conta aqui nos comentários! 🐶💜
17/06/2026
Fazer um exercício vai além de sentar no aparelho e sair fazendo repeticoes.
A execução correta vai garantir resultados e não lesionar seu corpo.
Arrasta para o lado e confere!
Se ainda tem dúvidas escreva nos comentários para te ajudar.
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