Saúde e Bem Estar

O autoexame permite o conhecimento do próprio corpo, sendo de grande importância para a sua vida, uma verdadeira prova de amor. Pode ser feito de pé em frente ao espelho, deitada ou no banho com a pele ensaboada, não requer uma técnica específica. Se perceber alguma alteração suspeita, não tenha vergonha ou medo, procure o serviço de saúde para uma investigação mais detalhada. Assim foi com está linda amiga e irmã que tinha 34 anos, ao fazer o autoexame no período menstrual, identificou um nódulo, e imediatamente procurou um médico que solicitou exames e tomou as devidas providências. Hoje, Lícia leva uma vida normal, está feliz, curada, plena e se considera uma VENCEDORA. E realmente é uma vencedora, assim como tantas outras mulheres que lutaram e lutam contra essa doença. Que mais histórias como essa tenham um final feliz!!!

O Pilates, assim como outros exercícios, auxilia no tratamento da ansiedade.
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A atividade física libera substâncias prazerosas em nosso cérebro que causam bem estar.

Além disso, o Pilates ajuda a pessoa a se manter no aqui e agora através do foco e concentração, diminuindo os pensamentos ansiosos.

Por isso, experimente fazer pilates!
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Você sabia que diversos fatores podem aumentar a dor crônica?
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Veja aqui algumas dicas para te ajudar neste processo.
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• Pratique atividade física regularmente;
• Evite alimentos inflamatórios;
• Reduza o nível de ansiedade e estresse com momentos de lazer;
• Criar uma rotina de sono saudável;
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São pequenas mudanças simples #, mas que irão trazer um benefício extraordinário para a sua saúde.
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Cuide-se!
Priorize-se!

O auto cuidado não é um luxo, é uma prioridade.

Cuidados diários são necessários!

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Sabia que há como unir baixo impacto e aumento do condicionamento físico em uma única atividade?⠀
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Essa é a maravilha do Pilates!

Isso sem falar nos benefícios de concentração, centralização, controle, precisão, respiração e fluidez.⠀

Arrasta para o lado, anote os nossos dias e horários e venha fazer pilates com a gente!

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Você sabia que os exercícios de força podem amenizar os tremores em idosos?

Muitas vezes eles surgem como processo natural do envelhecimento e por serem vistos dessa forma as pessoas (familiares principalmente) acham que não tem muito o que fazer... mas tem sim!!

Já é comprovado cientificamente que o treinamento de resistência influencia em adaptações neuromusculares e ortopédicas, como no caso do tremores! Os exercícios que trabalham são capazes de aprimorar os movimentos motores finos e a função motora em pacientes da terceira idade!

Quer conhecer mais?
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Cuide de você, e da sua saúde!

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