Viver Integral
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Saúde Física, Emocional, Espiritual e Beleza
Aos colegas Feliz dia do Nutricionista! 🍎
Os alimentos são completos para absorção de nutrientes, sua composição é perfeita para que um nutriente potencialize o outro...
Suplemento é importante, mas não devemos priorizar sem a alimentação e sem exames adequados.😉
Podemos comer o que gostamos, só entender o equilíbrio de nutrientes diário....
Você sabe o que é nutritivo para você?
03/08/2026
Não é só os genes que definem seu tempo de vida...
31/07/2026
Atualmente muito se fala sobre ansiedade e é cada vez mais comum encontrar pessoas que apresentem esse quadro.
Durante as crises de ansiedade é comum usar a comida como forma de alívio, geralmente alimentos ricos em gordura e açúcar e geralmente em grande quantidade. Isso pode levar ao efeito contrário: comida demais, aumento de peso e consequentemente mais crises de ansiedade.
Além disso alguns alimentos que promovem uma sensação boa quando são ingeridos, podem levar ao aumento do quadro de ansiedade como por exemplo: açúcar, café e bebidas alcoólicas.
E quais alimentos podem auxiliar na melhora da ansiedade?
-Aqueles ricos em triptofano: banana, carnes e peixes, leite e derivados magros, oleaginosas.
-Carboidratos integrais.
-Alimentos que contenham ácido fólico: tomate, ervilha, brócolis, espinafre, etc.
Associe a boa alimentação a prática de atividades físicas e com certeza se sentirá bem melhor em relação a ansiedade!
O equilíbrio celular regulariza às emoções, precisando de ajuda, me chame! 😉
Você vive com o intestino travado? 🚽💩
Um intestino feliz é essencial para sua energia, longevidade e bom humor! Falta de fibras e água são os principais vilões. Pequenas mudanças fazem grande diferença.
Qual fruta não pode faltar na sua dieta para o intestino funcionar?
Me conta!
24/07/2026
Tudo pronto para palestra no Dayspacelari amanhã!
Cansado o tempo todo e sem energia? 😴🔋
Seu fígado trabalha duro para te manter com vitalidade. Quando ele está sobrecarregado por má alimentação, você sente o impacto.
Sintomas como dor de cabeça, enjôos, dificuldade de visão, desânimo...🤮
Dê a ele o que precisa!
Qual hábito você vai mudar hoje para ajudar seu fígado a trabalhar melhor? Comenta aqui!😊
Abacate, castanha ou azeite? 🤔 Quem vence essa batalha?
As 'gorduras boas' são essenciais para a nossa saúde! Elas ajudam na absorção de vitaminas, na produção de hormônios e dão muita saciedade. Não precisa ter medo delas!
Qual dessas três você mais consome no seu dia a dia? Conta pra gente nos comentários! 👇
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