Dr Geovany Rennó

🏃‍♂️ Correr faz bem para a saúde. Mas correr com segurança faz ainda melhor.

A triste notícia da morte de um corredor de 50 anos após concluir a SP City Marathon serve como um alerta para todos nós. Antes de qualquer conclusão, é importante respeitar a família e entender que as causas do ocorrido ainda estão sendo investigadas.

Mas uma mensagem f**a: o check-up esportivo é uma das principais ferramentas para reduzir riscos durante a prática de atividade física.

Muita gente acredita que, por treinar regularmente e se sentir bem, está automaticamente protegida. Infelizmente, nem sempre é assim. Algumas doenças cardiovasculares podem permanecer silenciosas por anos e só se manifestar em situações de maior esforço.

Um bom check-up não é apenas “tirar um eletro”. Dependendo da idade, histórico familiar, sintomas e modalidade esportiva, ele pode incluir avaliação clínica, exames cardiológicos, teste ergométrico ou ergoespirométrico, ecocardiograma e outros exames quando indicados.

⚠️ O objetivo não é gerar medo ou impedir você de praticar esportes. Pelo contrário: é fazer com que você treine com mais tranquilidade, segurança e desempenho.

Se você está começando a correr, voltou aos treinos ou pretende aumentar a intensidade das provas, faça uma avaliação médica.

Seu maior recorde deve ser continuar saudável para correr por muitos anos.

Um detalhe: a maioria das lesões que vejo no consultório não vêm só do esporte.

Vem da soma de tudo que o corpo faz no dia (trabalho, hobby, postura, repetição…)

Esse paciente é um bom exemplo. Ele não fez nada “errado” na corrida. O problema é que o joelho dele já chegava sobrecarregado antes mesmo de calçar o tênis, por causa de horas de percussão com o joelho fletido..

É por isso que a principal pergunta que eu faço em uma consulta não é “o que dói”, é “o que você faz o dia inteiro”.

Sem essa resposta, qualquer diagnóstico f**a incompleto.

Isso muda completamente a lógica do fortalecimento também. Não adianta ele fortalecer só pensando em corrida, se o padrão de sobrecarga vem de dois gestos diferentes, repetidos todos os dias.

Se você já tratou uma lesão e ela voltou, vale se perguntar: o tratamento levou em conta só o esporte, ou a sua rotina inteira?

Manda mensagem e agenda uma consulta. A gente investiga o que realmente está causando a sua lesão, não só o sintoma que aparece.

🚨 Raphinha deixou o campo com dores na posterior da coxa.

Até o momento, a seleção confirmou a lesão muscular, mas não divulgou o grau da lesão nem um prazo oficial para retorno.

E é justamente aí que mora um dos maiores erros quando falamos sobre lesões musculares: tentar prever o tempo de recuperação apenas olhando o exame.

O retorno ao esporte não depende apenas do tamanho da lesão.

Depende da dor, da recuperação da força, da capacidade de sprintar, frear, mudar de direção e, principalmente, de suportar novamente as exigências do jogo.

Por isso, dois atletas com lesões aparentemente parecidas podem ter tempos de recuperação completamente diferentes.

Agora, o mais importante é entender a extensão da lesão, acompanhar a evolução clínica e respeitar cada fase da recuperação.

A pressa para voltar costuma ser uma das maiores inimigas do atleta.

Seguimos na torcida pela recuperação do Raphinha. 🇧🇷⚽