CS Healthier Lifestyle Program

Cada dom que Deus nos dá carrega um propósito. 🤍

Sou imensamente grata por tudo que Deus me deu, pelos dons, pelo amor em tudo que me proponho a fazer, por poder compartilhar e incentivar as pessoas a transformar a vida delas através da alimentação saudável.

A inspiração e o amor que trago em mim, por cada mensagem vinda do céu, pela criação do meu método de emagrecimento saudável e da reeducação alimentar, assim como em cada receita criada, carrego um prazer imensurável, indescritível, que transborda dentro de mim.

Acredito que, quando fazemos algo com amor, dedicação e gratidão, transformamos até as coisas mais simples em algo extraordinário.

Que eu nunca me esqueça de que tudo vem d’Ele e que cada talento é uma oportunidade de servir, compartilhar e espalhar amor.

Que possamos reconhecer, valorizar e multiplicar os dons que Deus nos confiou. ✨

🫐 Geleia de Blueberry sem açúcar

Uma receita simples, natural e deliciosa, perfeita para acompanhar pães, torradas, iogurtes, queijos e panquecas!

Ingredientes

* 2 xícaras de blueberry (mirtilo)
* Suco de 1 limão espremido
* Mel a gosto
* 1 colher de sopa de chia

Modo de preparo

1. Em uma panela, coloque os blueberries e o suco de limão. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre.

2. Enquanto cozinha, dar uma amassada nas blueberries com uma colher ou espátula para dar uma consistência.

3. Deixe em fogo baixo até a mistura engrossar e chegar ao ponto em que seja possível ver o fundo da panela ao passar a espátula.

4. Desligue o fogo e deixe esfriar. Acrescente a chia e o mel a gosto e misture bem.

5. Leve a geladeira

6. Transfira para um pote de vidro limpo, com tampa, e conserve na geladeira.

Prontinho! Uma geleia caseira, sem açúcar refinado e cheia de sabor. 🫐💜

Às vezes, tudo o que a gente precisa é tirar um tempo só para nós.

Um tempo para respirar, colocar as coisas no lugar, se movimentar, se acolher e simplesmente estar presente.

Precisamos aprender a silenciar as vozes externas para conseguir ouvir, com mais profundidade, aquilo que muitas vezes silenciamos dentro de nós.

E entender que cuidar de si também é um tempo só seu.

Permita-se parar. Permita-se parar o mundo a sua volta. Permita-se se ouvir somente.

Com leveza e amor.
Porque isso é autocuidado. 🤍

🦐 ARROZ NEGRO COM CAMARÃO

Uma receita prática, saborosa e perfeita para uma refeição especial!

INGREDIENTES
• Arroz negro já cozido, preparado com água e sal
• Camarão
• Alho
• Manteiga ghee
• 100 g de queijo parmesão ralado
• Azeite a gosto
• Sal a gosto

MODO DE PREPARO

1. Comece refogando o alho na manteiga ghee até dourar.
2. Acrescente o camarão e refogue até mudar de cor e ficar rosado. Esse processo leva cerca de 5 a 7 minutos, no máximo. Evite cozinhar demais para que o camarão não fique borrachudo.
3. Acrescente o arroz negro já cozido e misture bem. Deixe a preparação bem molhadinha.
4. Misture tudo e desligue o fogo.
5. Finalize com 100 g de parmesão ralado e azeite a gosto.

Pronto! ✔️ Agora é só servir e aproveitar.

Salve essa receita para fazer depois! 🖤

A vida é cheia de pequenos milagres que não fazem barulho. ✨

Que nunca nos falte sensibilidade para reconhecer Deus nas coisas simples: em cada amanhecer, livramento, encontro e nova oportunidade. Afinal, milagres acontecem o tempo todo, até aqueles que nossos olhos não percebem. 🤍

💚

O que te move?

Para mim, é ver que, a cada amanhecer, eu posso contemplar o que há de mais belo e maravilhoso: poder ver a vida sendo novamente presenteada e, de uma maneira tão simples e, ao mesmo tempo, tão extraordinária, nos dando novas oportunidades…

Oportunidade de caminhar sem pressa.
Oportunidade de novos desafios, novas conquistas, viver novas histórias…

Estar sempre em movimento, construindo um legado para que outras pessoas possam ser inspiradas e alcançadas.
E ter o privilégio de saber que sou amada e abençoada por Aquele que me mostra, todos os dias, o caminho que devo andar.

Por isso, eu escolho, todos os dias, viver e estar totalmente presente nas minhas escolhas.
Para viver tudo isso que faz os meus olhos brilharem!

A vida acontece agora, e o caminho sou eu que decido levar com leveza.

É o que me move.
É o que busco fazer para cada caminhada valer a pena.

E você? O que te move?

Como adquirir mais fé?

Assim como uma semente precisa ser regada para crescer, nossa fé precisa ser alimentada diariamente.

Ore. Leia a Palavra. Tenha comunhão com Deus. Cerque-se de pessoas que fortalecem sua caminhada e, principalmente, continue confiando mesmo quando não consegue enxergar o que Deus está fazendo.

Não espere a dificuldade chegar para buscar a Deus.

Cultive sua fé todos os dias, porque uma fé fortalecida sustenta você nos dias difíceis.

“De sorte que a fé é pelo ouvir, e o ouvir pela palavra de Deus.”
Romanos 10:17

SWEET POTATO & CHEESE SNACK

Um lanche delicioso que você precisa experimentar em fazer e provar!

Ingredientes:

• 2 batatas-doces pequenas — aproximadamente 350 g
• 3 ovos
• 350 g de muçarela
• 250 ml de leite, iogurte natural ou iogurte grego
• Sal a gosto

Simples, saudável e simplesmente DELICIOSO!😋😍

Você sabia que a sauna pode trazer diversos benefícios para o nosso corpo?

O calor provoca um aumento da circulação sanguínea e da frequência cardíaca, além de promover uma intensa transpiração. Isso ajuda a proporcionar aquela sensação de relaxamento e bem-estar.

A sauna também pode contribuir para o relaxamento da musculatura, aliviar a sensação de tensão e cansaço e ajudar a reduzir o estresse do dia a dia.

E existem estudos que associam o uso regular da sauna a possíveis benefícios para a saúde cardiovascular, embora esses efeitos ainda estejam sendo estudados.

No fim, é um momento em que o corpo desacelera, a musculatura relaxa e a mente também ganha uma pausa.

Sauna é mais do que calor: é um momento de cuidado, relaxamento e bem-estar.