fernandapodologia

O atrito repetitivo dentro do calçado, principalmente quando existe pressão excessiva ou pouco espaço para os dedos, pode favorecer bolhas, calosidades, unhas doloridas, descolamento e traumas nas unhas.
E quanto maior a frequência ou a distância dos treinos, mais vezes aquele mesmo ponto pode ser submetido ao atrito.
Por isso, se você termina suas corridas sempre com a mesma unha machucada, bolha no mesmo lugar ou algum desconforto recorrente, não normalize só porque você corre.
Vale observar o ajuste do tênis, o espaço para os dedos, as meias utilizadas e, principalmente, como seus pés estão reagindo à sua rotina de treinos.
Porque cuidar dos pés de quem corre não é apenas tratar o que apareceu depois. É entender por que continua aparecendo.

Alteração na cor, espessura, textura ou formato da unha merece atenção. Esperar “passar sozinho” pode apenas adiar o cuidado necessário.

O tratamento da micose de unha costuma ser gradual e acompanha o crescimento de uma nova unha saudável.

Percebeu alguma mudança? Quanto antes avaliar, mais cedo é possível iniciar o cuidado adequado. 🤍

No meu trabalho, conhecimento e técnica são indispensáveis. Mas existe algo que também faço questão de levar para cada atendimento: a forma como a pessoa se sente enquanto está sendo cuidada.

Escutar, acolher, explicar e respeitar também fazem parte do cuidado.

A água acumulada na rua pode estar contaminada por esgoto, urina de animais e outros microrganismos. Se houver cortes, fissuras ou pequenas lesões na pele, o contato merece ainda mais atenção.

Além disso, permanecer muito tempo com os pés úmidos dentro do calçado cria um ambiente que pode favorecer irritações e proliferação de fungos.

Chegou a um lugar seguro? O ideal é lavar os pés com água limpa e sabonete, secar muito bem principalmente entre os dedos e trocar meias e calçados molhados. Deixe também o calçado secar completamente antes de usá-lo novamente.

E nada de ignorar pequenas feridas depois de andar em água de rua.

Na chuva, proteger os pés também é cuidado com a saúde.

Hidratar os pés vai além de passar creme. 👣

A hidratação também começa de dentro para fora, com uma ingestão adequada de água ao longo do dia. Já o hidratante ajuda diretamente a pele a manter sua barreira e reduzir o ressecamento.

Quando essa pele f**a muito seca, pode perder elasticidade e favorecer fissuras e rachaduras, principalmente nos calcanhares.

Por isso, cuide dos dois lados: água para o organismo e hidratação adequada para a pele.

E se as rachaduras forem profundas, doloridas ou frequentes, vale procurar uma avaliação podológica. 🤍

Essa unha chegou com sinais importantes de infecção fúngica, e o primeiro passo foi preparar o caminho para o tratamento. 👣

Foi realizado o desbaste da unha, reduzindo cuidadosamente o excesso de espessura e o material comprometido.

Mas atenção: desbastar não signif**a que o fungo foi eliminado. Esse é apenas o início de um tratamento que exige acompanhamento, cuidados específicos e tempo para que uma unha saudável possa crescer.

Quando falamos de fungos nas unhas, não buscamos apenas melhorar a aparência. O objetivo é tratar o problema que está por trás dela.

Querem saber mais desse tratamento?

Você percebeu uma “bolinha” ou pele mais grossa na sola do pé e achou que fosse apenas um calo?

Se ela incomoda ao pisar, parece áspera, não desaparece e às vezes apresenta pequenos pontinhos escuros, vale prestar atenção: pode ser uma verruga plantar. 👣

Ela é causada pelo HPV e pode ser confundida com calosidade, mas os cuidados são diferentes.

Por isso, evite cortar, furar ou f**ar lixando por conta própria. Além de machucar a pele, você pode não estar tratando o problema correto.

Tem algo na sola do seu pé que você chama de “calo”, mas nunca melhora? Uma avaliação pode ajudar a identif**ar o que realmente é.