Durma sem dores

LEIAM !!!

- Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono de qualidade por dia;
- Adolescentes precisam dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente;
- Crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono a cada dia;
- Bebês precisam dormir de 12 a 16 horas por dia.

Ative o Alívio Magnético Enquanto Você Dorme e Alivie Dores!
Você tem o completo sono da beleza reparador!
✅ Rejuvenesça a sua pele
✅ Cuide do seu cabelo
✅ Combata as dores nas costas e pescoço enquanto você dorme.
✅ Anti-stress
Clique em Saiba Mais para mais informações

DIGA ADEUS A DORES COM O TRAVESSEIRO ORTOPÉDICO!

ADEUS A DORES, RUGAS DO SONO E FRIZZ COM O TRAVESSEIRO ORTOPÉDICO DE GRAFENO

DIGA ADEUS AS DORES, RUGAS DO SONO E FRIZZ!

Ative o Alívio Terapêutico Magnético Enquanto Você Dorme e Alivie Dores!
✅ Evita dores
✅ Melhora seu sono
✅ Tecnologia do Grafeno que Cuida do seu cabelo e pele
✅ Combate a Insônia!

VOCÊ SABIA?

https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2016/11/apos-dois-anos-de-uso-um-terco-do-peso-do-seu-travesseiro-e-formado-por-acaros.html #:~:text=Travesseiros%2C%20colch%C3%B5es%20e%20cobertores%20s%C3%A3o,ter%C3%A7o%20do%20peso%20do%20objeto

COMBATE AS ALERGIAS!
O Grafeno é totalmente hipoalergênico, isso quer dizer que você não precisa se preocupar com sintomas de alergia ao deitar e ao acordar.

ENTENDA AS VANTAGENS DE UMA BOA NOITE DE SONO!

O que fazer para dormir bem?

1- Evite telas e luzes
Evitar luzes é muito importante para que o corpo entenda que é hora de descansar. Caso tenha iluminação automática ou regulável, ajuste para que a diminuição da luz seja gradativa. É comum encontrar a função de "modo noturno" nos celulares, que consiste na redução do brilho, afetando menos a visão e, consequentemente, o sono. Para

2 - Prepare o ambiente
Renovar a roupa de cama é uma medida simples e muito eficaz. Deitar em uma cama confortável e cheirosa nos impulsiona a preferir o descanso a qualquer outra coisa. Lembra da sensação de chegar no quarto de um hotel e encontrar tudo lindo, arrumado, cheiroso e confortável? Reproduza isso no seu quarto!

Use travesseiros que melhor se adaptam à sua posição de dormir, texturas que favorecem a sua pele e cores que acalmam o ambiente. Ajuste a temperatura de acordo com a sua estrutura: seja ventilador, seja ar natural ou ar-condicionado.

3 - Evite a ingestão de líquidos perto da hora de dormir
Quando bebemos sucos, chás, água e etc, nosso corpo têm a tendência de eliminar mais líquido pela urina, o que nos leva a acordar durante a noite. Para contornar isso, estabeleça um horário limite para bebidas em geral, principalmente as que contêm cafeína. O consumo de café deve ser feito até, no máximo, 17h. Isso porque a substância leva várias horas para ser processada, o que vai inibir a ação hormonal, responsável por relaxar e preparar o corpo para dormir.

4 - Pratique um esporte
O esporte traz vários benefícios para a saúde, dentre eles a regulação do sono. Ele estimula o corpo, ativando a musculatura, além de trabalhar os sentidos e as habilidades. A prática de esporte impõe ainda a necessidade de descanso. Durante o sono , o corpo continua trabalhando e consolida as conquistas adquiridas durante a realização de exercícios. Portanto, escolha um esporte que lhe agrade e pratique-o com frequência — no mínimo, três vezes por semana.

Aqui, uma dica é importante não fazer atividades físicas muito perto do horário de dormir para não ter o efeito inverso, ok?

5 - Evite distrações antes de dormir
Se você pretende dormir, evite qualquer item que o mantenha ligado (a) e gera estímulos, como telas em geral, mas principalmente o telefone celular. Também não é recomendado ingerir bebida alcoólica minutos antes de dormir. Dê preferência um chá de camomila, de maracujá ou algo que o (a) tranquilize.

VOCÊ SABIA?

Entenda a importância do sono:

Dormir menos de 8 horas por dia atrapalha o funcionamento ideal para o organismo, aumentando chances de desenvolver doenças como: diabetes, obesidade, hipertensão. Além disso, a privação de sono está relacionada a problemas de saúde mental, especialmente à depressão.