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Climatério ou perimenopausa e menopausa tem sido um tema frequente nas rodas das amigas da minha faixa etária, e recebo muitas perguntas e dúvidas. E por isso fiz uma listinha de informações básicas.

Menopausa não é o fim é uma nova fase que merece cuidado, informação e acompanhamento médico.

A perimenopausa (ou climatério) pode começar anos antes da última menstruação, e muitos sintomas são silenciosos ou confundidos com outras coisas.

Para mulheres que praticam esporte de alta intensidade com grandes volumes, o cansaço e fadiga acabam sendo confundindo e dificultando a associação com o climatério.

Conhecer os sintomas e entender o próprio corpo são essenciais para você entender essa etapa da vida da mulher.

Confesso que tem sido desafiador encontrar bons médicos e que não queiram te vender fórmulas mágicas.

Testosterona não é hormônio para climatério e menopausa. Os benefícios são reais, mas os riscos são muito maiores. Além de ser doping no esporte.

Lembrando que bons hábitos sempre ajudam:
- manter a prática de atividade física na medida do possível.
- Se hidratar e se alimentar bem.
- Gerenciar o estresse e buscar momentos de pausa.
- Diminuir o uso de telas
- Buscar desacelerar antes de dormir
- Encontrar as amigas e compartilhar as dificuldades. Rede de apoio é tudo!

⚠️ Importante: Diante de qualquer sintoma, incômodo ou dúvida, consulte o seu médico.

Nunca faça uso de qualquer hormônio ou medicação por indicação de influenciador sem indicação e acompanhamento médicos.

Hoje não é um dia feliz pra mim.
Eu sei que é só um dia comercial, mas pensar q hj n poderei te ligar é estranho demais.

Aliás, tudo nesses últimos 8 meses está estranho.

Como sinto sua falta… 😥

Todo mundo gosta e se sente bem na natureza de alguma forma, certo?

Ir à praia, a um parque, uma trilha, uma floresta, fazer esportes outdoor, contemplar um vista pela janela que seja.

Mas qnd você buscou uma dessas atividades para de forma intencional se conectar c a natureza?

Se conectar com a natureza também é saúde e faz com que a gente lembre de onde vem nossa fonte se energia.

Contemple, pare um tempo da sua vida para admirar as belezas naturais desse mundo e retomar esse contato com a nossa ancestralidade.

Subir num palco, transmitir uma mensagem, exige acima de tudo, responsabilidade.

Mas quando a mensagem conecta com as pessoas da plateia, é extremamente gratificante.

Falar de saúde às vezes parece tão óbvio… mas em tempos de vida corrida, esse óbvio precisa ser dito e repetido.

Não podemos esperar faltar saúde para cuidar dela. E quanto mais a tecnologia avança, mais precisamos olhar pro básico.

Saúde em 1° lugar é um mantra que me salvou, transformou minha vida pessoal e profissional, e levarei o mais longe que eu puder.

Cuidem-se! O mundo cada vez mais acelerado, nos pede cada vez mais pausa e calma!

⚠️ O BRASIL É O 5º MAIOR MERCADO DE APOSTAS ONLINE DO MUNDO ⚠️

Os números são alarmantes:

📊 25 milhões de CPFs brasileiros registrados em plataformas de apostas
💸 R$ 62,5 bilhões retirados da renda das famílias brasileiras em 2025

📈 O número de apostadores saltou de 14 milhões (2023) para 36 milhões (2025)

⚽ Durante a Copa do Mundo 2026, as apostas TRIPLICARAM no Brasil:
📊 34,8% da população apostou em bets durante o evento
📈 Quase 300% de crescimento no número de apostas
💰 R$ 992 milhões gastos em 39 dias (média de R$ 25,4 milhões por dia)
📊 Valor médio diário por apostador: R$ 188

Por trás de cada estatística, existe uma pessoa. Uma família. Uma história.

A dependência em jogos online é uma realidade que cresce silenciosamente nos quartos e banheiros de lares brasileiros. Muitas vezes, quem ama não percebe até que o problema já tomou grandes proporções.

🆘 PROCURE AJUDA PROFISSIONAL
A dependência em jogos é uma condição que TEM tratamento. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas comportamentais estão preparados para ajudar.

💬 Espalhe essa mensagem e seja mais um a combater esse mal.