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A dificuldade de fazer uma inversão no ladder barrel entrando pelo espaldar envolve alta exigência de flexibilidade da cadeia posterior, controle de estabilidade do core e forte recrutamento de força isométrica dos membros superiores e inferiores. ☀️ 💞

Esse exercício, muito comum no treinamento funcional e no Pilates em Wall Unit, consiste em tração associada à rotação da coluna. O trabalho muscular principal é passivo/alongamento para a cadeia posterior e lateral, exigindo contração isométrica dos estabilizadores.

"Orgulho não pelo cargo que conquistou, mas pela pessoa que se tornou e por todo o conhecimento, a sensibilidade e a experiência que adquiriu ao longo de sua trajetória acadêmica e profissional como psicóloga, dedicando-se com excelência ao cuidado de pacientes atípicos." ☀️