Isaías Marques Nutricionista

Glicemia pós-prandial: Após a refeição, a glicose sobe; a insulina reduz a produção hepática e aumenta a captação nos tecidos.

Meta da SBD 2026: < 180 mg/dL, 2 h após o início da refeição
(R6).

🔖: Diretriz SBD 2026, Metas de controle glicêmico; Chawla et al., Med Sci 2021.

VOCÊ LAVA AS FRUTAS ANTES DE COMER?

Uma fruta pode parecer limpa, mas isso não significa que esteja pronta para o consumo. Durante o caminho até a nossa casa, ela passa por colheita, transporte, armazenamento e pelas mãos de várias pessoas.

Por isso, alguns cuidados são importantes:

Lave a fruta em água corrente, retirando toda a sujeira
visível.

Se ela for consumida crua, pode ser necessário fazer a desinfecção com hipoclorito de sódio ou outro produto próprio para higienizar alimentos. Veja no rótulo a quantidade correta e por quanto tempo o alimento deve ficar na solução.

Depois, enxágue com água potável.

Nem toda água sanitária pode ser usada em alimentos. O rótulo precisa informar que o produto é indicado para essa finalidade.

❌ Vinagre, limão e bicarbonato não substituem a desinfecção correta.
❌ E nunca misture hipoclorito com outros produtos de limpeza.

❗️UM CUIDADO SIMPLES QUE AJUDA A EVITAR DOENÇAS
TRANSMITIDAS POR ALIMENTOS.

A distensão abdominal frequente pode ter diferentes causas e nem sempre está relacionada apenas ao que você come. Alterações como SIBO, SIFO, síndrome do intestino irritável (SIl) e até a infecção por H. pylori podem estar associadas a sintomas como inchaço, gases e desconforto abdominal.
Como os sintomas podem ser muito parecidos, identificar a causa é importante para direcionar a abordagem adequada.
Tratar apenas o inchaço, sem investigar o que está por trás dele, pode não resolver o problema.

Yakult ajuda no intestino?

Ele é composto pelo probiótico lactobacillus chamado casei shirota.

Mas o que são probióticos?

Probióticos são culturas de micro-organismos vivos que exercem efeitos benéficos à saúde do hospedeiro quando administrados em quantidades adequadas.

Yakult foi um dos primeiros probióticos lançados no mercado.
Essa cepa possui diversos benefícios para o intestino.

O problema é a forma como ele é apresentado - leite fermentado e contém açúcar (11g de carboidrato).
A versão light contém sucralose que pode prejudicar o intestino. Para quem está evitando o açúcar pode não ser uma boa opção. Pessoas com intolerância/sensibilidade/alergias aos laticínios não devem consumir também.

QUANDO A PRIMEIRA REFEIÇÃO DO DIA É
SORVETE, O PROBLEMA NÃO É SÓ O SORVETE. 🍦

O vídeo chama atenção pelo sorvete, bolo, pizza e pelas grandes quantidades de comida. Mas a ciência mostra que a obesidade é muito mais complexa do que simplesmente “comer demais”.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) classifica a obesidade como uma doença crônica, complexa e com possibilidade de recaídas, influenciada por genética, neurobiologia, comportamento alimentar, ambiente, disponibilidade de alimentos e diversos fatores sociais.

Procure acompanhamento de profissionais habilitados como nutricionista cuidar da saúde e médico ! 🥼

A psoríase é uma doença crônica e recorrente que causa o aparecimento de uma ou mais placas vermelhas, levemente salientes, que têm escamas prateadas e uma extremidade definida entre a placa e a pele normal.

Também é importante reforçar: psoríase não é contagiosa. O contato com as lesões não transmite a doença.

As placas de psoríase são produzidas devido a um índice anormalmente elevado de crescimento das células cutâneas. A razão para o rápido crescimento das células é desconhecida, mas acredita-se que um problema no sistema imunológico tenha um papel importante. O distúrbio geralmente se manifesta em famílias, e certos genes estão associados com a psoríase.

Alguns desencadeadores bem identificados da psoríase incluem:

🔖 Lesões cutâneas menores;
🔖 Queimadura solar;
🔖 Infecção pelo HIV;
🔖 Infecção estreptocócica, como faringite estreptocócica (que leva à psoríase gutata);
🔖 Medicamentos (especialmente betabloqueadores, cloroquina, lítio, inibidores da enzima conversora da angiotensina, indometacina, terbinafina, interferon‐alfa, inibidores do checkpoint imunológico e inibidores do fator de necrose tumoral);
🔖 Tensão emocional;
🔖 Consumo de álcool;
🔖 Tabagismo;
🔖 Obesidade.

👨🏽‍💻 Procure um médico e nutricionista !!

É assim mesmo!!
Alimentação saudável , treino e acompanhamento médico e nutricional são essenciais pra saúde ! Sem eles , não adiantam!



🎥 : Eduardo Uebel - Cirurgião Plástico