Comi e Daí
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Quando minhas alunas falam que não sabem o que estão fazendo de errado, mas não atentam para os detalhes que fazem toda diferença…
15/08/2026
Não somos éguas, mas como o termo “cavalona” é popular no mundo fitness, só vamos entrar na trend… e aí, com qual modelo você se identifica? 💪😆🧃
13/08/2026
5 MARMITAS PARA DESTRAVAR SUA SEMANA 🍱
Você não precisa cozinhar todos os dias para conseguir se alimentar melhor.
Você precisa de comida gostosa disponível quando precisar dela.
Por isso criamos nosso primeiro Kit de 5 Marmitas Congeladas.
❄️ Prontas para deixar no freezer
🍽️ 5 pratos diferentes
💪 Boa quantidade de proteína
🔥 Aproximadamente 350–380 kcal por refeição
🥘 Comida de verdade e receitas pensadas para continuarem gostosas depois de descongeladas
E tem mais:
você escolhe quando quer comer.
Almoço corrido?
Chegou cansada?
Não teve tempo de cozinhar?
Tem uma refeição pronta esperando por você.
📲 Pedidos pelo direct: escreva MARMITAS.
Kit com 5 unidades.
31/07/2026
Subida de peso controlada para ganho de massa muscular. Vamos evoluindo devagar e sem pressa porque aqui não tem 🧃😂. Nunca espere ficar “grande” sem esteroides 😒. Você vai conseguir definição, ganho de massa muscular, e qualidade de vida, que é o mais importante. Se for usar, use com consciência e responsabilidade, informe-se exaustivamente sobre todos os preços a pagar.
Sempre resfriada no inverno? Pega a nossa receita única para melhorar sua imunidade e mandar de vez essa gripe para longe! 🤧
30/06/2026
Vou resgatar o vídeo de 69kg para 58kg com essa mesma roupa. Kkkk Quem lembra desse reels? Tô sumida, mas a evolução continua.
19/05/2026
Depois de 25 anos de espera, finalmente cheguei no nosso “vulcão adormecido”. Coisas que só existem em Nova Iguaçu. E ainda não é o topo. Da próxima vez será caminhando mesmo 😅. Forró gostoso na . Lugar maravilhoso, comida boa, vista incrível e precinho camarada. Para voltar muitas vezes 🤩.
2 porções de 100g de sardinha por semana e talvez você nem precise gastar com suplemento de ômega 3. 👀🐟
A recomendação básica de ingestão para adultos saudáveis gira em torno de 250–500mg por dia de EPA + DHA.
Isso dá cerca de 3g por semana.
E sabe quanto 2 porções de sardinha entregam?
≈ 3g de EPA + DHA altamente biodisponíveis.
Ou seja:
comida de verdade pode te entregar a quantidade recomendada de ômega 3 sem depender de cápsulas caras.
Seu corpo não conhece marca de suplemento.
Ele conhece nutriente.
08/05/2026
É engraçado como todo mundo só olha o resultado, mas ninguém vê o processo. Ainda bem que vocês estão aqui de prova 🤣🤣🤣
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Cabana Do Vulcão Https://goo.gl/maps/fQtbJqyjVDBGFCCx6
Nova Iguaçu, RJ