Personal Trainer Gustavo Lacerda

Já passou pela situação de ver que o cara do lado sempre tá mudando de peso e até mesmo mudando no corpo ? Que carrega umas cargas que você já pensou “ será se um dia consigo “

Pois é, a progressão de cargas pode ser feita semanalmente ou pode ser feita através de uma periodização correta e específ**a pra você a fim de evitar lesões e não estar nem tão abaixo e nem tão acima do que você pode suportar.

Bato na tecla da necessidade do acompanhamento profissional porque é mais preciso e cirúrgico o feedback e a partir disso vocês poderão ter grandes resultados.

Tanto na minha mentoria quanto no meu acompanhando personalizado temos toda essa estrutura pra te guiar, não f**a de fora porque as vagas sempre se encerram e essa pode ser a chance de você mudar de verdade seguindo tudo o que é proposto a você.

Quando o desânimo surge durante os treinos na academia, é importante encontrar maneiras de superar esse obstáculo e retomar a motivação.

Em primeiro lugar, é essencial lembrar dos objetivos que o levaram à academia e do progresso que já foi alcançado.

Isso pode servir como uma fonte de inspiração para continuar perseverando. Além disso, experimentar novas atividades ou mudar a rotina de treino pode ajudar a reacender o entusiasmo.

Por fim, buscar o apoio de um amigo ou contratar um personal trainer pode proporcionar um estímulo extra, fornecendo motivação e encorajamento durante os momentos de desânimo.

Com paciência e determinação, é possível superar essa fase e encontrar novamente a energia necessária para aproveitar ao máximo os treinos na academia.

E caso queira contar comigo para te acompanhar, entre em contato no meu direct e saiba mais

O treinamento presencial comigo me permite um olhar preciso diante dos seus movimentos alem de App’s que me ajudam a nortear e a te apresentar certos movimentos, variações de ângulos e te pontuar e aplicar precisão nas suas execuções. Além de todo o dever de um personal trainer, há uma “ cobrança” a mais para que você busque por seus limites.

Não distante disto, através do app de treinamento você tem acesso a uma comunicação comigo através de horário marcado e também um treino presencial nas academias selecionados pelo apoio para que eu te ensine de forma enérgica todos os detalhes dos movimentos, este app é direcionado a quem não quer treinar com personal trainer, mas quer ser direcionado e orientado de maneira ímpar para alcançar seus resultados.

Seja próximo a sua casa ou pela praticidade de ser perto do seu local de trabalho ou da escola dos filhos, treinar na Ponta Negra ou Vieralves é totalmente possível com meu acompanhamento de perto!

Entre em contato no direct e saiba mais detalhes!

Parace simples treinar sozinho (a) mas não é, veja abaixo os riscos reais que você corre ao treinar sem orientação de um profissional específico da área!

01. Lesões musculares e articulares: Executar movimentos incorretos pode colocar uma pressão excessiva nos músculos, tendões e articulações, aumentando o risco de distensões, entorses, rupturas musculares ou ligamentares e lesões nas articulações.

02. Desalinhamento postural: Movimentos inadequados podem resultar em uma postura incorreta durante o exercício. Isso pode levar a problemas posturais crônicos, como desalinhamentos da coluna vertebral, ombros caídos, cabeça inclinada e desequilíbrios musculares.

03. Sobrecarga em determinadas áreas do corpo: Movimentos errados podem sobrecarregar certos grupos musculares ou articulações, levando a desequilíbrios musculares e aumentando o risco de lesões por uso excessivo.

04. Diminuição da eficácia do treino: Ao executar movimentos incorretamente, você pode não estar direcionando corretamente os músculos-alvo, o que pode resultar em um treino menos ef**az. Isso pode afetar seus resultados e objetivos de condicionamento físico.

05. Lesões secundárias: Além das lesões imediatas causadas por movimentos errados, eles também podem levar a lesões secundárias. Por exemplo, uma má técnica de levantamento de peso pode resultar em uma lesão nas costas, o que por sua vez pode afetar a postura e causar problemas adicionais.

O acompanhamento adequado e a prática segura são essenciais para minimizar os riscos de lesões durante o treinamento.

Se o seu objetivo é ter resultados reais com seus treinos eu posso te ajudar!

Confira os horários disponíveis para que eu possa ser o seu Personal Trainer exclusivo e te ajudar a realizar os movimentos corretos, aumentar sua motivação e com treinamentos dinâmicos:

a) Pela manhã às 10h;
b) Pela tarde às 15h;
c) Pela noite às 18h

Entre em contato no meu direct e saiba todos os detalhes!

Aguardo você

Quer saber mais sobre meu acompanhamento presencial?

Entre em contato no link da bio ou direct!

Um excelente dia a todas as mamães que me acompanham por aqui!

Entre em contato no meu direct e conheça as opções mais indicadas para eu acompanhar seus treinos e sua evolução de maneira presencial na Ponta Negra ou Vieralves!

Aguardo você!

Desejo um excelente feriado e ótima semana a todos!

Não esqueçam de manter o foco nos treinamentos

Como hoje é TBT, é dia de recordar o resultado do meu cliente Marcos Duarte, que me conheceu através das redes sociais, acompanhou meus trabalhos e minha forma de trabalhar e coletou o telefone pelo link na bio, entrou em contato, conversamos e passamos a desenvolver seus treinos e dentro da metodologia nos encontrarmos a cada mês para alinhar as estratégias.

Com o passar de suas mudanças no corpo e desejando ter mais efetividade alinhou a dieta com o nutricionista e começou a perceber mais mudanças.

Marcos é meu cliente e amigo da mentoria 360° que satisfaz muitos clientes que não contratam personal trainer presencial, nosso encontro aqui é semipresencial e tem auxiliado bastante nas suas conquistas.

Quer ter resultados como esse? Entre em contato comigo e conheça minhas soluções presenciais, online e até de orientações 100% online para fazer onde você quiser