Caroline Brum Sena
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15/09/2026
Abrir um pote, girar uma chave ou torcer um pano ficou mais difícil? 💜
Muitas mulheres percebem essas pequenas dificuldades no dia a dia e pensam que é apenas falta de força ou consequência da idade.
Mas, como ortopedista especialista em mãos, quero te lembrar de algo importante: às vezes, o problema pode estar no polegar e não simplesmente na força da mão.
O corpo costuma dar sinais antes que a limitação se torne maior. Por isso, aquela dificuldade que parece pequena hoje merece atenção, principalmente quando começa a se repetir.
No conteúdo, eu explico o que pode estar por trás desses sintomas e por que não devemos ignorá-los.
💜 Se você sente essa dificuldade, não espere piorar. Uma avaliação pode ajudar a identificar a causa e indicar o cuidado mais adequado para o seu caso.
08/09/2026
A artrite é uma das principais causas de dor nas articulações e pode afetar diretamente a qualidade de vida.
Ela pode surgir por diferentes motivos, como excesso de peso, traumatismos, desgaste natural das articulações e outras condições inflamatórias.
Com o tempo, podem aparecer sinais como dor, dificuldade para movimentar a articulação, rigidez, inchaço e, em alguns casos, deformidades.
E um ponto importante: a artrite não acontece apenas nas grandes articulações.
Podemos ter alterações desde as pequenas articulações das mãos e dos dedos até regiões maiores, como joelhos, quadris e ombros.
Como ortopedista especializada em mãos, vejo frequentemente pacientes que começam com pequenos incômodos e acabam se adaptando à dor sem perceber que aquela dificuldade pode ser um sinal importante.
A boa notícia é que existem diferentes possibilidades de tratamento. Cada caso deve ser avaliado individualmente e pode envolver medicamentos, fisioterapia, infiltrações e, quando necessário, procedimentos cirúrgicos.
O mais importante é não normalizar a dor. Quanto mais cedo identificamos a causa, maiores são as possibilidades de controlar os sintomas e preservar os movimentos.
Se você sente dores frequentes nas articulações ou percebe dificuldade para realizar movimentos simples, uma avaliação especializada pode ajudar a entender o que está acontecendo e definir o tratamento mais adequado para você. 💜
Formigamento nas mãos: será problema de circulação ou dos nervos? 🤔
Essa é uma dúvida muito comum no consultório.
Existem alguns sinais que podem ajudar a entender melhor a origem do formigamento nas mãos.
Por exemplo: ele aparece mais durante a noite? Você sente necessidade de sacudir a mão para aliviar o desconforto? O formigamento acontece em dedos específicos?
Esses detalhes podem trazer pistas importantes e, em alguns casos, estar relacionados à compressão de nervos, como acontece na Síndrome do Túnel do Carpo.
Mas atenção: formigamento frequente não deve ser ignorado. Identificar a causa corretamente é fundamental para indicar o tratamento mais adequado.
💜 E você, percebe que o formigamento aparece mais durante o dia ou à noite?
Deixe sua resposta nos comentários.
24/08/2026
Se você percebeu mudanças no seu corpo e quer entender melhor esses sinais, procure uma avaliação especializada. O cuidado começa quando você aprende a escutar o que seu corpo está tentando dizer.
📲 Para saber mais sobre meu atendimento, acesse o link da bio.
18/08/2026
A artrose do polegar é bastante comum, especialmente em mulheres a partir dos 40 anos. Ela acontece em uma articulação que usamos o tempo todo: para abrir, pinçar, segurar e realizar tarefas simples do dia a dia.
Com o desgaste da cartilagem, a articulação perde parte do seu “amortecimento”, podendo causar dor, inchaço, dificuldade para movimentar o polegar e, em alguns casos, até deformidade.
Muitas pacientes percebem isso quando começam a ter dificuldade para abrir uma tampa, segurar uma caneca ou até escrever.
O diagnóstico é feito por meio da avaliação clínica e, quando necessário, de exames de imagem. O tratamento depende de cada caso e pode incluir talas, fisioterapia, infiltrações e, em situações mais avançadas, cirurgia.
💜 Sentir dor constantemente não precisa fazer parte da sua rotina.
Se você percebeu esses sinais ou sente dor na base do polegar, procure uma avaliação especializada. Quanto antes identificarmos a causa, maiores podem ser as possibilidades de tratamento.
📲 Se esse é o seu caso, envie uma mensagem pelo Direct e vamos conversar sobre a melhor forma de cuidar das suas mãos.
Muitas mulheres acreditam que isso acontece porque “a força diminuiu com a idade”. Mas, em muitos casos, esse pode ser um dos primeiros sinais de desgaste na base do polegar.
Esse problema é mais comum a partir dos 40 anos e costuma aparecer de forma gradual, por isso acaba sendo ignorado. Quanto mais cedo identificamos esses sinais, maiores são as possibilidades de tratamento e melhores tendem a ser os resultados.
No vídeo, eu explico como reconhecer esse alerta e por que não vale a pena esperar a dor se tornar intensa para procurar ajuda.
Quer receber um guia com os principais sinais de alerta? Comente MÃO aqui embaixo que eu envio para você. Pode ser a informação que faltava para cuidar melhor da saúde das suas mãos. 💜
Depois dos 40, preservar a força muscular é uma parte importante do cuidado com a saúde e da prevenção de quedas.
Existe um teste simples que pode ajudar a observar como está a sua força: cruze os braços sobre o peito e tente levantar e sentar de uma cadeira o máximo de vezes que conseguir durante 30 segundos.
Se você sente dificuldade para se levantar sem apoiar as mãos, esse é um sinal que merece atenção. A perda de força muscular pode acontecer de forma progressiva e impactar diretamente a autonomia e a qualidade de vida.
Faça o teste e conte nos comentários quantas repetições você conseguiu.
E compartilhe este vídeo com sua mãe, irmã ou amiga. Cuidar da força hoje também é cuidar da independência no futuro. 💜
Participar do Closed Meeting da ABOOM foi uma oportunidade importante de atualização e troca científica com profissionais da área.
Durante o encontro, falei sobre osteoporose na pós-menopausa, uma condição que merece atenção especialmente pelas mudanças hormonais que impactam diretamente a saúde óssea da mulher.
Discutir prevenção, diagnóstico e possibilidades de tratamento é fundamental para promover um envelhecimento com mais saúde, autonomia e qualidade de vida.
Sigo acreditando que a atualização médica constante faz parte do compromisso de oferecer um cuidado cada vez mais preciso e baseado em evidências. 💜
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