In Shape Londrina

Ela é uma das queridinhas da In Shape Londrina.

A BodyShape combina caminhada ou corrida com tecnologias como infravermelho, vácuo e inclinação para potencializar o exercício e tornar o treino mais eficiente.

Ela pode contribuir para:

✨ Aumentar o gasto energético
✨ Auxiliar no processo de emagrecimento e redução de medidas
✨ Melhorar a circulação
✨ Reduzir a sensação de inchaço e pernas pesadas
✨ Melhorar o condicionamento físico e a disposição
✨ Otimizar o tempo dedicado ao exercício

É uma excelente opção para mulheres que desejam emagrecer, cuidar do corpo, melhorar a circulação ou voltar a se exercitar, mas precisam de uma experiência adaptada às suas condições e à sua rotina.

Mas o verdadeiro diferencial da In Shape não está apenas na tecnologia.

Aqui, você passa por uma avaliação e recebe um protocolo pensado para o seu corpo e para os seus objetivos. Durante as sessões, conta com o acompanhamento de uma fisioterapeuta, que orienta o exercício, monitora sua evolução e ajusta a intensidade com segurança e alteração da Frequência Cardíaca.

Isso é o Método In Shape: tecnologia, estratégia e acompanhamento profissional trabalhando juntos para ajudar você a conquistar resultados reais.

Quer descobrir como a BodyShape pode fazer parte da sua jornada?

Agende sua Experiência In Shape pelo link da bio e conheça o Método e as tecnologias In Shape.

Semana passada vivemos uma noite muito especial por aqui.

O nosso Autocuidado & Conexão nasceu com um propósito: criar um momento de pausa, conhecimento e troca exclusivo para nossas clientes.

Cuidar de si vai muito além da estética e nessa primeira edição falamos sobre fome, comportamento alimentar, exercício, alimentação e lipedema. Mas também tivemos algo que não cabe em uma palestra: conversa, conexão, acolhimento e mulheres compartilhando experiências.

Nosso agradecimento especial à Jéssica Rezende | Emagrecimento | Londrina e à nutricionista Jessica, que compartilharam tanto conhecimento de forma leve, prática e generosa.

Às nossas clientes, obrigada por estarem conosco e por confiarem na In Shape também como um espaço para aprender, trocar e viver novas experiências. Essa noite foi preparada para vocês.

E aos nossos parceiros Inpot Londrina e FITS Kombucha., obrigada por fazerem parte desse momento e contribuírem para tornar a experiência ainda mais especial.

Que esse tenha sido apenas mais um de muitos encontros porque, para nós, autocuidado também é isso: reservar tempo para si, adquirir conhecimento, criar conexões e fazer escolhas mais conscientes para o próprio corpo e para a própria saúde.

Autocuidado & Conexão | Uma experiência exclusiva In Shape Londrina

Depois dos 35 ou 40 anos, parece que o corpo já não responde da mesma forma? Isso não é apenas impressão, e também não significa falta de esforço.

A menopausa costuma acontecer por volta dos 50 anos, mas a transição hormonal pode começar anos antes. Nesse período, as oscilações hormonais, associadas à perda gradual de massa muscular, às mudanças no sono, na rotina e nos hábitos, podem diminuir o gasto energético e tornar o emagrecimento mais desafiador.

Por isso, estratégias que funcionavam aos 25 ou 30 anos podem deixar de produzir os mesmos resultados depois dos 35.

Mas isso não significa que emagrecer se tornou impossível. Significa que o corpo mudou e a estratégia também precisa mudar, e é justamente nesse processo que a In Shape pode ajudar.

Os exercícios aeróbicos realizados na BodyShape e na InfraShape aumentam o gasto energético durante a sessão e ajudam o corpo a se tornar mais ativo. Já o Pilates trabalha força e contribui para preservar e desenvolver massa muscular, um fator importante para a saúde metabólica e a composição corporal.

Tudo isso com avaliação, acompanhamento profissional e um plano ajustado à sua condição física, à sua fase de vida e aos seus objetivos.

Não se trata apenas de “comer menos”. Trata-se de estimular o corpo da maneira certa, aumentar o gasto energético, preservar músculos e construir uma rotina que favoreça o emagrecimento.

Seu corpo não precisa de mais culpa. Precisa de uma estratégia feita para ele.

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Você sente as pernas pesadas, cansadas ou inchadas no final do dia? A sua panturrilha pode ter relação com isso. 🦵✨

Conhecida como o “segundo coração”, ela funciona como uma bomba muscular: ao se contrair durante a caminhada, ajuda o sangue a retornar das pernas em direção ao coração.

Quando ficamos muito tempo sentadas, em pé ou com pouca movimentação, esse mecanismo se torna menos ativo — e algumas mulheres podem perceber mais peso, cansaço e inchaço nas pernas.

Por isso, movimentar-se faz parte do cuidado com o corpo.

Na BodyShape, a caminhada é acompanhada e adaptada à sua condição física, combinando o exercício aeróbico com infravermelho, vácuo e aquecimento. Uma experiência pensada para quem deseja:

✨ aumentar o gasto energético;
✨ ativar a musculatura das pernas e panturrilhas;
✨ movimentar o corpo com acompanhamento;
✨ contribuir para a circulação e o bem-estar corporal.

Na In Shape, esse cuidado ainda pode ser complementado pela InfraShape, pelo RollShape e pelo Pilates, conforme as necessidades identificadas durante a avaliação.

Seu corpo foi feito para se movimentar — e aqui cada movimento é orientado para você.

Clique no link da bio e agende sua experiência na BodyShape da In Shape Londrina.

Pilates é só alongamento ou um exercício leve? Essa é uma ideia comum, mas está longe de representar tudo o que o método pode fazer pelo seu corpo.

O Pilates fortalece de forma inteligente e personalizada, respeitando os limites e as necessidades de cada pessoa. Durante as aulas, trabalhamos especialmente os músculos profundos, responsáveis pela estabilidade da coluna, pela postura e pelo equilíbrio corporal.

Com a prática, você pode desenvolver:

✨ Mais força e estabilidade
✨ Flexibilidade e mobilidade
✨ Coordenação e consciência corporal
✨ Mais segurança nos movimentos
✨ Prevenção de dores e lesões
✨ Mais disposição e qualidade de vida

Eu sou Maria Luiza, fisioterapeuta com formação em Pilates e atuação voltada à dor, ao movimento e à reabilitação. Na In Shape Londrina, estarei ao seu lado durante os exercícios, oferecendo um acompanhamento cuidadoso e individualizado.

Porque cuidar do corpo vai muito além da estética. É recuperar movimento, autonomia, força e bem-estar para viver melhor todos os dias.

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Comer menos e se exercitar mais é suficiente para emagrecer?

Quando o objetivo é emagrecimento, olhar apenas para a quantidade de comida ou para o número da balança pode ser um erro.

Existe uma diferença importante entre perder peso e perder gordura.

Uma alimentação excessivamente restritiva ou nutricionalmente inadequada, especialmente sem atenção à ingestão de proteínas e ao estímulo muscular, pode contribuir para uma perda indesejada de massa muscular junto com a gordura.

Por isso, alimentação equilibrada, exercício e acompanhamento profissional precisam caminhar juntos.

Na In Shape Londrina, os exercícios são realizados com respeitando o condicionamento, os objetivos e as necessidades de cada mulher.

E é justamente essa visão de cuidado que fortalece nossa parceria com o Dr. Diego e sua equipe: diferentes profissionais, cada um dentro da sua área de atuação, contribuindo para um processo mais completo, responsável e personalizado.

Quer entender qual estratégia de exercícios faz mais sentido para o seu corpo e para os seus objetivos?

Agende sua avaliação na In Shape Londrina. Nossa equipe irá conhecer seu momento, suas necessidades e seus objetivos para direcionar a melhor estratégia para você.

Clique no link do whats que está na bio e agende sua Experiência In Shape 😉

Sua postura pode estar escondendo as curvas que você acha que não tem. 👀

Nem sempre a percepção de pouca definição na cintura, abdômen mais projetado ou glúteos menos valorizados está relacionada apenas à quantidade de gordura ou massa muscular.

A forma como o seu corpo se posiciona também influencia a sua aparência.

Alterações no posicionamento da pelve e no alinhamento corporal podem modificar a maneira como essas regiões se apresentam. Por isso, trabalhar postura, fortalecimento do core, mobilidade e controle muscular também faz parte da construção de um corpo mais funcional e harmônico.

Às vezes, antes de buscar apenas emagrecer, seu corpo precisa de mais sustentação, consciência e movimento.

Na In Shape Londrina, você conta com acompanhamento profissional e uma abordagem que olha para o seu corpo de forma individualizada.

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Você pode estar fazendo “tudo certo” e, ainda assim, não ver o resultado que esperava porque emagrecer não é apenas ver o número da balança diminuir.

Existe uma diferença importante entre perder peso e perder gordura, e o resultado de cada mulher também é influenciado por fatores como metabolismo, composição corporal, rotina, alimentação, nível de atividade física e hábitos construídos ao longo do tempo.

Por isso, comparar o seu processo com o de outra pessoa quase nunca faz sentido. O que funciona para uma mulher pode não funcionar da mesma forma para outra.

E é justamente nisso que acreditamos na In Shape Londrina: exercício não deve ser uma solução genérica. A partir de uma avaliação individual, buscamos entender os objetivos, necessidades e limitações de cada mulher para construir uma estratégia que combine exercícios, acompanhamento próximo e nossas diferentes tecnologias. Tudo para tornar o cuidado com o corpo mais personalizado, confortável e possível de manter dentro da rotina.

É essa visão que também torna a parceria entre Dr. Diego + In Shape tão especial: profissionais olhando para a mesma mulher, cada um dentro da sua área, mas com um objetivo em comum, oferecer um acompanhamento cada vez mais completo e individualizado.

No vídeo, o Dr. Diego explica por que algumas mulheres podem estar fazendo aparentemente “tudo certo” e, ainda assim, terem dificuldade para alcançar o resultado que desejam.

Agende sua Experiência In Shape clicando no link do Whats que está na bio e conheça uma nova forma de fazer exercícios, cuidar de você e potencializar o seu emagrecimento.

Temos uma nova fisioterapeuta no time In Shape Londrina.

Seja muito bem-vinda, Maria Luiza!

Com formação em Pilates, ela chega para fazer parte do acompanhamento das nossas clientes, trazendo um olhar atento para cada movimento, cada necessidade e cada evolução. Porque, na In Shape, você não faz apenas exercícios: você é acompanhada de perto por profissionais que entendem o seu corpo e os seus objetivos.

Maria, estamos muito felizes em ter você com a gente!

Agende sua Experiência In Shape pelo link do WhatsApp na bio.

Cardio intenso não precisa significar horas de treino.

Depois dos 40, quando a rotina já é cheia de compromissos, encontrar uma forma eficiente, objetiva e tecnológica de cuidar do corpo faz toda a diferença.

E a Solenita Martins vive isso aqui.

Na In Shape Londrina, equipamentos de alta tecnologia potencializam o exercício e tornam cada minuto do treino mais estratégico.

Um cardio que ela mesma definiu como intenso, mas realizado de uma forma prática e totalmente diferente do treino convencional.

E o resultado? Ela está apaixonada pela experiência. Porque se cuidar depois dos 40 não precisa ocupar horas do seu dia. Precisa de estratégia, acompanhamento e os estímulos certos para o seu objetivo.

Quer sentir na pele também?

Agende sua Experiência In Shape clicando no link do Whats que está na bio e descubra uma nova forma de cuidar do seu corpo.