Método Fome Invisível

Talvez não seja só sobre o doce.

Você passou o dia resolvendo coisas, atendendo pessoas, cumprindo responsabilidades.

Aí chega a noite.

A casa f**a mais quieta.
As demandas diminuem.
E aparece aquela vontade de comer alguma coisa gostosa.

Junto dela, pode vir um pensamento:

“Eu mereço isso.”

E talvez mereça mesmo ter prazer depois de um dia difícil.

A questão não é transformar esse momento em mais uma coisa que você precisa controlar.

É começar a perceber o que está acontecendo ali.

Tem fome física?
Tem cansaço?
Tem vontade de ter alguma coisa só sua?
Tem busca por prazer, conforto ou recompensa?

Pode existir mais de uma coisa ao mesmo tempo.

Antes de concluir “eu não tenho controle”, vale observar o que aconteceu antes.

Hoje, quando essa vontade aparecer, experimenta se perguntar:

No que eu estou procurando nesse momento, além da comida?

A resposta pode te dar uma pista que você ainda não tinha percebido.

Você comeu e logo depois veio o pensamento:

“Por que eu fiz isso de novo?”

É fácil começar a análise pela comida.

O que eu comi?
Quanto eu comi?
Por que não consegui me controlar?

Mas talvez esteja faltando olhar algumas horas para trás.

Como foi o seu dia?

Aconteceu alguma coisa que te irritou ou frustrou?

Você estava cansada?

Tinha fome física?

O que passou pela sua cabeça antes de procurar comida?

Pode existir mais de uma coisa acontecendo ao mesmo tempo. Por isso, não precisamos concluir imediatamente que foi “falta de força de vontade” ou que não existia fome física.

Vale observar o que aconteceu antes.

Porque às vezes a pista que ajuda você a compreender aquele episódio não está no prato.

Está na história que aconteceu antes dele.

Hoje, faz esse teste:

Quando perceber um daqueles momentos em que a comida f**a mais difícil, não comece se julgando.

Pergunte:

O que aconteceu comigo antes de chegar aqui?

Este perfil continua sendo sobre vida real.

Mas agora também será um espaço para mulheres que estão cansadas de lutar contra a comida, o corpo e as próprias emoções.

Eu não deixei de ser mãe, fisioterapeuta ou mulher real. Apenas decidi transformar tudo o que vivi em um caminho para ajudar outras mulheres.

F**a comigo ❤️

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Nunca é por nós e sempre por eles ❤️

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