Plantas medicinais

A castanha-do-maranhão (Pachira aquatica, ou munguba) é uma oleaginosa nutritiva rica em proteínas, fibras, selênio e gorduras saudáveis, ideal para ganho de energia e saciedade. Seus benefícios incluem fortalecimento do sistema imunológico, ação antioxidante, melhora da saúde cardiovascular e cerebral, além de auxiliar na redução da inflamação e colesterol.
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Principais Benefícios e Usos:
Nutrição Poderosa: Rica em selênio (importante para a tireoide e imunidade), magnésio, zinco, fósforo e potássio.
Saúde Cardiovascular: Gorduras boas (mono e poli-insaturadas) ajudam a reduzir o colesterol ruim e protegem o coração.
Energia e Massa Muscular: Fonte de proteínas (aprox. 17g por 100g) e gorduras saudáveis, ótima para recuperação muscular.
Saúde Mental e Bem-Estar: Contém triptofano, aminoácido que estimula a serotonina, ajudando no humor e combate ao estresse.
Versatilidade Culinária: Pode ser consumida torrada (sabor similar a amendoim/cacau), ou usada para fazer farinhas, leites vegetais e pastas.
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Cuidados no Consumo:
Apesar dos benefícios, a castanha-do-maranhão contém antinutrientes. Recomenda-se cozinhar ou torrar antes de consumir para eliminar compostos indesejados. O consumo deve ser moderado (recomenda-se cerca de 10g diárias).

Nomes populares: Damiana, hierba de la pastora, hierba del venado, té de México, pastorcita, damiana da Califórnia, etc.

Origem ou Habitat: Turnera difusa é uma planta predominantemente de regiões áridas e semi-áridas, que se estende desde a Califórnia e México até América do Sul. Também é encontrada na Índia (Alcaraz-Meléndes et al., 1994 apud CAMARGO & VILEGAS, 2015.

Características botânicas: É um arbusto aromático perene, caracterizado por apresentar uma altura máxima de 2 m, folhas simples pecioladas e lanceoladas, com aproximadamente 2,5 cm de comprimento, coloração verde amarelada, apresentando na parte inferior nervuras saliente. Suas flores são pequenas, axilares, amarelas, que aparecem no final do verão e são seguidas por um fruto capitular, globoso e pequeno que contém numerosas sementes (ALONSO, 1998).

Partes usadas: Folhas secas.

Uso popular: No México e em Cuba, os índios usam o extrato aquoso de Turnera diffusa como expectorante, diurético, afrodisíaco e em outros tratamentos (Perez et al., 1984). O decoto de folhas de Turnera difusa também é usado para curar distúrbios digestivos (Krag, 1976; Ishikura, 1982). Na Bolívia, o extrato aquoso das folhas é usado no tratamento da blenorragia. O chá de Turnera ulmifolia, preparado usando-se a planta inteira, é indicado para mulheres em período pós-parto e para aquelas que apresentam amenorréia (Ayensu, 1978). Em Cuba, o extrato aquoso a quente das flores é utilizado para alívio das cólicas menstruais. Na Jamaica, o extrato aquoso das folhas é utilizado como antipirético e na Colômbia o decoto das folhas é usado como abortivo (apud CAMARGO & VILEGAS, 2015.

Composição química: Óleo essencial: alfa e beta pineno, p-cimeno, timol, 1,8-cineol; sesquiterpenos (a-copaeno, g-cadineno, calameno,); glicosídeo fenólico (arbutina), damianina (princípio amargo), taninos, b-sitosterol, glicosídeo cianogênico (tetrafilina B), clorofila, resinas, goma, amido, proteínas, alcalóides, etc.

Ações farmacológicas: Diurética, anti-inflamatória, antibacteriana, tônica, antioxidante, expectorante.

Efeitos adversos e/ou tóxicos: Altas doses pode provocar efeito purgante, taquicardia, insônia, irritabilidade das mucosas do aparelho urinário e tóxico para o aparelho respiratório. Há relato de um caso em que a ingestão de 200 g de extrato de damiana causou convulsões. Além disso, não se recomenda o emprego de damiana em casos de esofagite por refluxo, úlceras duodenais, enfermidade diverticular e colite ulcerosa.

Contra-indicações: Não é recomendado o emprego de damiana durante a gestação e lactação, nem em crianças pequenas, e pacientes com transtornos de ansiedade e insônia.

Posologia e modo de uso: Infusão: 2-4 g de folhas secas por xícara. Tomar até 3x ao dia.