Antonieta Chagas pires

É melhor se iludir com a nossa seleção que…
Vou começar e vocês podem continuar nos comentários! 🤭

- dieta carnívora, leite inflama…

Você sabia que a saúde da sua boca e o controle do diabetes estão intimamente conectados?

Muitas pessoas não fazem essa associação, mais a relação entre os dois é uma verdadeira via de mão dupla:

O impacto do diabetes na boca: Quando as taxas de açúcar no sangue estão altas, o corpo f**a mais propenso a infecções. Na boca, isso se traduz em um risco muito maior de desenvolver gengivite e periodontite (infecção grave na gengiva). Além disso, a produção de saliva pode diminuir, causando aquela sensação de boca seca e facilitando o aparecimento de cáries.

O impacto da boca no diabetes: Se você está com uma inflamação ou infecção na gengiva, o seu corpo entra em estado de alerta. Esse processo inflamatório aumenta a resistência à insulina, tornando o controle da glicose muito mais difícil.
O que fazer para se proteger?
1. Mantenha a higiene bucal em dia (fio dental diário não é opcional!).
2. Visite seu dentista regularmente e avise que você tem diabetes.
3. Monitore sua glicemia de perto.

Cuidar do seu sorriso também é cuidar da sua saúde integral!

Dra. Antonieta Chagas
Consultas: link na bio (85) 99944-9840

Parar de comer carboidrato para emagrecer? Pense duas vezes... ALIÁS, MELHOR CONSULTAR UM NUTRI

Cortar o carboidrato da dieta é, de longe, o maior erro de quem quer “secar” ou emagrecer com saúde.

Para entender o porquê, pense no carboidrato como o combustível do seu carro. O que acontece se você tentar viajar com o tanque vazio? O carro simplesmente não anda. Com o seu corpo é a mesma coisa!

Aqui está o motivo pelo qual você não precisa (e não deve) excluir os carboidratos:

POR QUE ELE É SEU ALIADO?

Para o corpo queimar gordura, ele precisa de energia para funcionar e para você treinar bem. O carboidrato fornece essa energia de forma rápida e eficiente. Quando você escolhe as fontes certas (como aveia, arroz, batatas e frutas), ele te dá saciedade e mantém seu metabolismo ativo.

As consequências de “zerar” o carboidrato:
Se você corta o carbo radicalmente, o preço que o seu corpo paga é alto:

Efeito Sanfona: Você perde peso rápido no início? Sim, mas a maior parte é água e massa muscular, não gordura. Logo o peso estagna e você recupera tudo.

Cansaço extremo e mau humor: Sem combustível, o cérebro e os músculos f**am “lentos”. O resultado? Irritabilidade, dor de cabeça e falta de rendimento no treino.

Compulsão Alimentar: Restrição gera desejo. Ficar sem carboidrato aumenta a ansiedade e a fome, levando a episódios de compulsão (aquela vontade incontrolável de comer um doce ou uma pizza inteira).

Flacidez: Sem carboidrato, o corpo pode começar a queimar seus próprios músculos para gerar energia. Menos músculo signif**a um metabolismo mais lento e um aspecto mais flácido.

QUAL É O SEGREDO ENTÃO?

O segredo não é a exclusão, mas sim o ajuste. É comer a quantidade certa para o seu objetivo e focar na qualidade (carboidratos complexos, ricos em fibras).
Emagrecimento sustentável é aquele que você consegue manter a longo prazo, comendo de tudo um pouco e com prazer!

Agora me conta aqui nos comentários: você já tentou zerar o carboidrato alguma vez? Como se sentiu?