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Limpeza matinal

Ao acordar ou durante o banho, lave o rosto com sabonete específico para uso facial, que não resseca a pele. Melhor: prefira algum formulado para a pele masculina, que é mais grossa e oleosa. Quem sofre com acne ou excesso de brilho deve optar por produtos que também controlam a oleosidade.

Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.

A menopausa é um evento fisiológico natural da vida mulher que ocorre por volta dos 50 anos de idade. É caracterizada pela suspensão definitiva da menstruação.

Como a yoga pode ajudar?

De acordo com os pesquisadores da cidade de Essen, na Alemanha, e Sidney, na Austrália, na comparação entre mulheres que praticam yoga com mulheres que não fazem nenhum tratamento, o yoga reduziu os sintomas totais da menopausa, incluindo sintomas psicológicos, somáticos, urogenitais e as ondas de calor.

O yoga se mostrou tão efetivo quanto qualquer outro tipo de exercício. E mais: segundos os autores, a eficácia da prática não depende da técnica utilizada. Assim, não possuindo nenhuma contraindicação ou efeito adverso. Ou seja, pode praticar Yoga sem moderação!

Hábitos alimentares

Práticas simples como diminuir a gordura no preparo de alimentos, evitar produtos ultraprocessados, consumir mais frutas, verduras e legumes, comer mais devagar e fazer no mínimo quatro refeições por dia são fundamentais para promover esta mudança de hábitos.

Para emagrecer de fato e ter perda de gordura corporal é necessário fazer alterações nos hábitos alimentares e seguir uma dieta com menos calorias, que deve ser mentida por, pelo menos, 7 a 10 dias e deve ser indicada preferencialmente por um nutricionista para que seja elaborado um plano nutricional individualizado, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Confira dicas para unhas fortes e cheias de vida!

1. Evite roer as unhas ou levar as mãos à boca: a saliva enfraquece a unha e o mau-hábito pode causar infecções provocando até a perda da unha
2. Atente-se aos prazos de validade: não use produtos como esmaltes, bases e cremes para as mãos se estiverem vencidos
3. Não utilize produtos com formol: podem causar alergias
4. Aposte em bases fortalecedoras e nutritivas: elas devem ser aplicadas sempre antes do esmalte
5. Faça as unhas com profissionais: o ideal é semanalmente, mas sem retirar totalmente as cutículas, já que elas ajudam na proteção contra doenças, como a micose, por exemplo
6. Consuma alimentos ricos em vitamina C: fortalecem as unhas, a pele e, "de quebra", favorecem o sistema imunológico
7. Use luvas para realizar tarefas domésticas: ajuda a proteger as unhas de produtos químicos
8. Remova o esmalte com produtos específicos: o ideal é que não contenham acetona, pois o componente causa danos nas unhas e resseca as cutículas
9. Deixe a unha respirar: remova todo o esmalte pelo menos dois dias antes de uma nova aplicação

Assim como acontece com a pele, a saúde do cabelo é um bom medidor da qualidade da sua alimentação. Se você segue um cardápio equilibrado, nutritivo e saudável, provavelmente seus fios serão brilhantes, leves e fortes. Da mesma forma, dietas pobres podem deixar os cabelos fracos, quebradiços e sem vida.

As estrias vermelhas são fáceis de ser eliminadas através da hidratação e de hábitos saudáveis, uma vez que ainda não passaram pelo processo de cicatrização e fibrose. No entanto, algumas pessoas podem também optar pela realização de tratamentos estéticos indicados pelo dermatologista para acelerar a eliminação da estria.

Possui Melasma???
Precisa conhecer o Spotless Skin um Clareador desenvolvido com uma associação de ativos lançados este ano e que possuem alta capacidade despigmentante, pois inibe várias etapas do processo de formação de manchas na pele.