Cris Ribas Esperança

TESTANDO PRODUTOS 🛒🥞

Quem me acompanha sabe: eu gosto de comida de verdade. Mas também gosto de praticidade — desde que ela faça sentido.

Dessa vez, resolvi testar uma mistura pronta para massa de panqueca sem glúten que encontrei no mercado.

E teste aqui é teste de verdade: preparo em casa, adapto do meu jeito e vejo se funciona na vida real. 😅

Porque nem todo produto pronto precisa ser vilão — e nem tudo que parece “saudável” merece entrar no carrinho.

A ideia desse novo quadro é justamente essa: testar, provar e olhar com olhos de Nutri. 🔎

E aí, essa panqueca passou no teste?
Assista até o final. 😉

Querem mais vídeos de TESTANDO PRODUTOS?
Me contem o que vocês querem que eu coloque no carrinho no próximo. 👇

Da mesa da Nutri para a sua. 💛

Cris Ribas Esperança | Nutricionista em Saúde Metabólica

Quantas coisas a gente deixa para depois por medo?

Medo de errar.
Medo de não estar pronta.
Medo do julgamento.
Medo de começar sem saber exatamente onde isso vai dar.

Mas a vida não acontece quando tudo está sob controle.
Ela acontece enquanto a gente tenta, erra, aprende, amadurece e começa de novo.

Hoje, olhando para tudo o que já vivi, percebo que alguns dos momentos que mais me transformaram começaram justamente quando eu não tinha todas as respostas — mas escolhi seguir mesmo assim.

Talvez coragem não seja não sentir medo.
Coragem seja apenas continuar e viver.

Viva. E permita-se. ✨

Nutrição não é para você viver pensando em dieta.
É para ensinar você a viver melhor.

Eu acredito em uma alimentação que cabe na rotina, que tem sabor, prazer e comida de verdade.
Sem transformar cada refeição em culpa. Sem acreditar que resultado só acontece quando existe sofrimento.

Cuidar da alimentação é aprender a fazer escolhas melhores — inclusive nos dias que não saem exatamente como planejamos.

Porque saúde não se constrói na perfeição.
Se constrói naquilo que conseguimos repetir.

E, no fim, é isso que eu quero que cada pessoa que passa por mim aprenda: cuidar melhor de si. 💚🚀🥗💪🏻

Cris Ribas Esperança | Nutricionista

O que colocamos no prato também conta a história de como escolhemos viver.

Nutrição é sobre escolhas, saúde e a vida que construímos todos os dias.

Hoje celebro uma profissão que escolhi e que, todos os dias, também me escolhe. 💛

31 de agosto | Dia do Nutricionista
Nutrir é o meu propósito.

Você não precisa esperar o corpo pedir socorro para começar a cuidar dele.🎯

Durante muito tempo, falar em alimentação saudável foi quase sinônimo de dieta, restrição e balança.

Mas comer bem é muito maior do que isso.

É uma forma de autocuidado.

É escolher alimentos que sustentam sua energia.
É preservar sua massa muscular.
É cuidar da sua saúde metabólica.
É favorecer um intestino saudável.
É construir um corpo capaz de acompanhar a vida que você deseja viver.

E talvez essa seja uma das maiores mudanças de mentalidade que podemos fazer:

parar de enxergar a alimentação como punição e começar a enxergá-la como cuidado.

Autocuidado também está no prato.

Está em comer com consciência, sem precisar buscar perfeição.😉