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Sucos Detox

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.
Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

Alguns benefícios da dieta Mediterrânea!

Menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças degenerativas

Protege o corpo da aterosclerose e da trombose;

Tem mais nutrientes do que os alimentos industrializados, fornecendo mais nutrientes ao corpo;

Ajuda a variar mais a alimentação, sendo bom para o paladar das crianças, fazendo com que seja mais fácil que elas comam legumes, verduras e saladas

Alimentos integrais!

São aqueles que não passaram por nenhum processo de refinamento como, por exemplo, grãos, cereais e seus farelos. Dessa maneira, esses alimentos conservam cascas e películas protetoras que são ricas em nutrientes e fibras.

Dieta Mediterrânea!

Também chamada de dieta do mediterrâneo, é baseada no consumo de alimentos frescos e naturais como azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo, sendo necessário evitar produtos industrializados como salsicha, comida congelada e bolos em pó.

Dieta cetogênica!

A dieta cetogênica é uma dieta com pouco ou nenhum carboidrato, na medida em que manipula deliberadamente as proporções de carboidratos, gorduras e proteínas para transformar a gordura na fonte primária de combustível do corpo. Nossos corpos estão acostumados a usar carboidratos como combustível. Gorduras, que é uma fonte secundária de combustível, raramente são tocados. Isso significa que a gordura extra é armazenada e continua aumentando os quilos.

O que podemos concluir?

A dieta Gerson prioriza a ingestão de alimentos de verdade e da desintoxicação do organismo.

Porém, sua alimentação é muito restritiva e, diferentemente da low carb, corta as proteínas e boas gorduras (como carnes e abacate) e utiliza o excesso de carboidratos (como arroz e trigo).

Isso prejudicaria, por exemplo, o emagrecimento e a vida saudável.

Por isso, caso você queira mesmo seguir com esta dieta, faça sempre com acompanhamento médico.

Mas como e feita a dieta Gerson?

3 Copos de suco/sumo — de cenoura, cenoura/maçã e de vegetais de folhas verdes – preparados a cada uma hora sempre com alimentos frescos;

3 Refeições totalmente vegetarianas, com alimentos frescos, preparadas com vegetais, cereais integrais e frutas.

Em resumo, uma refeição típica da dieta de Gerson inclui: uma salada variada, vegetais cozidos, batata assada, sopa e suco. Importante: tudo sem sal.

Aliás o que é a dieta de Gerson?

Criada pelo médico Max Gerson feita pelo consumo do equivalente a cerca de 7 a 9 kg de frutas e legumes (em alimentos sólidos e sucos frescos) por dia, além da ingestão de suplementos e uso de enemas de café.

Aliás o que realmente e uma dieta?

Uma dieta alimentar balanceada ou equilibrada é aquela que contém a quantidade adequada de alimentos necessários para garantir os requerimentos nutricionais.

Contudo, sabe-se que uma dieta pode satisfazer as necessidades calóricas e nutricionais, mas, ao mesmo tempo, ser inadequada, por conter um determinado nutriente em excesso.

Assim, uma dieta equilibrada ou balanceada deve ser:

Suficiente, para assegurar as necessidades energéticas;

Completa, para assegurar os requerimentos nutricionais;

Harmônica, de modo que os diferentes nutrientes tenham uma relação correta entre si;

Adequada à situação biológica do indivíduo.