Ortoprime

É comum perceber crepitação (barulho) nos joelhos durante a prática de exercícios físicos que envolvam movimentos de flexão, como o agachamento, correr, pular, subir e descer escadas e saltar.

Porém, isso não é normal e pode ocorrer, principalmente, em situações nas quais há prática atividade física de maneira incorreta ou em pessoas que possuem predisposição física a lesões, como o desalinhamento dos membros e encurtamentos musculares.

Executar exercícios com grande volume de carga e alta intensidade em más condições pode gerar estes sons e provocar lesões na cartilagem, sendo fonte frequente de artrites e artrose no joelho.

Sendo assim, ao notar crepitações, é importante descartar que estes “barulhos ou estalos” não sejam resultado de sobrecarga no joelho ou lesão na cartilagem de revestimento.

A dor é o principal sintoma de que a mecânica do seu joelho não está correta e precisa ser avaliada por um especialista.

Executar movimentos corretos para o esporte, fortalecer os grupos musculares e manter um bom alongamento dos membros inferiores são essenciais na prevenção de lesões.

Para mais informações e como cuidar bem do seu joelho durante as atividades físicas, agende uma consulta com seu ortopedista.

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Atividade física na água, emagrece?

Exercícios físicos na água possuem ótima indicação para pacientes que necessitam de atividades de baixo impacto, como portadores de artrose, obesos e idosos. Além do reduzido índice de lesões durante sua prática, elas provocam uma sensação relaxante em altas temperaturas e trazem benefícios cardiopulmonares.

Porém, engana-se quem pensa que esta atividade não proporciona queima elevada de calorias e, consequentemente, emagrecimento. A depender do ritmo imprimido e da duração, modalidades como a natação, além de serem ótimas atividades de fortalecimento muscular global, proporcionam um gasto calórico elevado auxiliando sim na perda de peso e definição muscular!

Mas lembre-se: no processo de emagrecimento é preciso regularidade e mudança de hábitos de vida. Intervenções severas e abruptas nem sempre são eficazes e podem resultar em lesões graves. Procure sempre a ajuda de um profissional.

Home Office, postura ao trabalhar sentado.

Trabalhar no conforto da nossa casa pode parecer tentador e em tempos de pandemia é uma realidade corriqueira de muitas empresas.

Porém, boa parte da população não dispõe de um ambiente adequado para passar horas em frente a um computador e
pouquíssimas pessoas realmente se preocupam em manter uma postura correta para prevenir dores e possíveis lesões.

Pensando nisso, separei algumas dicas para quem está trabalhando em casa:

• Faça pausas regulares: tente se levantar e caminhar um pouco a cada hora;
• Crie uma rotina: em casa tendemos a ficar mais relaxados com nossa postura! Alimente-se bem, faça alongamentos e trabalhe tranquilo;
• Encoste suas costas na cadeira, se necessário use uma almofada para tentar manter a postura correta;
• Mantenha os pés estabilizados no chão e evite dobrar os joelhos por períodos prolongados ou sentar-se sobre as pernas;
• Se possível, mantenha seu monitor na altura dos olhos, evitando a inclinação extrema do pescoço;
• E por último, não trabalhe deitado! Fuja do sofá e da cama. Apesar de atraentes, a postura incorreta é prejudicial para seu corpo.

Em caso de dúvidas ou dores recorrentes pode contar conosco!


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Bicicleta fortalece e previne lesões ?

O ciclismo é uma atividade aeróbica que traz diversos benefícios para o sistema cardiorrespiratório, sendo também um ótimo exercício para queima de gordura, desenvolvimento de resistência e força muscular dos membros inferiores. Além disso, é considerada uma atividade de fortalecimento com baixo impacto, fato que previne lesões nas cartilagens das articulações (condropatia) e promove uma melhor estabilidade do joelho.

O praticante deve ser bem orientado quanto à postura para não causar lesões. A forma de realizar os movimentos e o tempo de treino também são características que devem ser observadas. Quanto aos componentes da bicicleta, um banco muito baixo pode causar sobrecarga e dores no joelho.

Em caso de lesões ou dores é sempre importante consultar um ortopedista. Conte com a nossa equipe Ortoprime para isso! :)

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Tenho condropatia. O que fazer ?


A condropatia patelar é o amolecimento ou desgaste na cartilagem que reveste a patela (rótula do joelho) causado por fatores mecânicos ou anatômicos e pode ser classificada de grau I ao grau IV, conforme a gravidade e profundidade da lesão.

Esta patologia, apesar de não ter cura, possui tratamento que, quando corretamente indicado e desde que as orientações sejam seguidas à risca, permite que o paciente execute suas atividades físicas sem dor e sem restrições.

Nosso protocolo de reabilitação envolve:

- Fisioterapia e a correta orientação de exercícios físicos com o objetivo de reestabelecer o equilíbrio muscular do joelho e quadril;
- Tratamento com medicamentos, desde o uso de colágeno (condroprotetores), até a realização de procedimento de infiltração com corticoide e/ou ácido hialurônico (viscosuplementação) nos casos mais avançados e com acometimento de outras áreas do joelho.
- Em casos muito graves que evoluem para artrose, o paciente pode se beneficiar de bloqueios de nervos ou até mesmo cirurgias definitivas.

É necessária a avaliação personalizada feita por um especialista para traçar a linha de tratamento adequada, de forma a atender as particularidades de cada paciente.

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Ortoprime, a clínica do atleta na asa sul. 2025 começou e os planos de manter a saúde em dia envolve uma alimentação saudável associada à prática de atividade física regular.

Somos especialistas no acompanhamento ortopédico, tratamento e prevenção de lesões no esporte.

Nossa clínica conta com consultórios e sala de procedimentos :
- Infiltrações
- Bloqueio de nervos
- Acupuntura
- Curativos e imobilizações

Acesse nosso site ou o link na bio ou via WhatsApp e agende já a sua avaliação.

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Condropatia Patelar: é o desgaste na cartilagem que pode provocar dor anterior nos movimentos de agachamento, dobrar o joelho e descer escadas. Pode acometer desde camadas mais superficiais até o osso subcondral (grau mais grave);

Tendinite: é a inflamação nos tendões que envolvem o joelho, provocando dores principalmente nos esforços físicos;

Lesões em meniscos: traumas torcionais e até mesmo atividades cotidianas que envolvam flexão profunda dos joelhos podem causar lesões no menisco e provocar dor medial e lateral ao joelho;

Lesões em ligamentos: geralmente envolvem entorses com forte dor no joelho e instabilidade, sendo comum o paciente relatar falseios.

traumatologia cirurgiaortopedica dornojoelho artrose tendinite menisco lca condropatiaDor no joelho? Conheça as principais causas

Condropatia Patelar: é o desgaste na cartilagem que pode provocar dor anterior nos movimentos de agachamento, dobrar o joelho e descer escadas. Pode acometer desde camadas mais superficiais até o osso subcondral (grau mais grave);

Tendinite: é a inflamação nos tendões que envolvem o joelho, provocando dores principalmente nos esforços físicos;

Lesões em meniscos: traumas torcionais e até mesmo atividades cotidianas que envolvam flexão profunda dos joelhos podem causar lesões no menisco e provocar dor medial e lateral ao joelho;

Lesões em ligamentos: geralmente envolvem entorses com forte dor no joelho e instabilidade, sendo comum o paciente relatar falseios.

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Quem nunca sentiu dores pelo corpo mesmo sem ter tido um trauma ou esforço excessivo? Suas dores podem estar relacionadas à diversas causas como: má postura, fatores genéticos, doenças prévias, degeneração com o avanço da idade e até mesmo fatores emocionais.

Em tempos de pandemia é cada vez mais frequente no consultório observarmos o estresse, a ansiedade e até mesmo a depressão gerando contraturas musculares e agravando quadros de dor. São as chamadas doenças psicossomáticas, ou seja, transtornos na mente que manifestam sintomas físicos no corpo.

Estes fatores podem agir sozinhos, mas na maioria das vezes são apenas mais um dos componentes que precisamos abordar no tratamento completo.

A abordagem multimodal e multifatorial é fundamental para o correto diagnóstico e tratamento eficaz de cada caso. Para isso o paciente precisa ser ouvido, examinado e, quando necessário, realizar exames complementares.

Procure seu ortopedista e trate a verdadeira causa das suas dores. O uso indiscriminado de medicações pode levar a falhas no tratamento, efeitos adversos e dores crônicas.

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A artrose é uma Doença degenerativa, progressiva e irreversível sendo causada por um somatório de fatores que levam à degradação da cartilagem articular gerando dor, rigidez e limitação funcional.

Pacientes de meia idade, obesos e que não praticam atividade física têm maior tendência a desenvolver formas graves da doença.

A prevenção e o diagnóstico precoce podem impedir ou minimizar os sintomas e a progressão da doença.

Uma vez instalada a artrose não tem cura, porém, um tratamento realizado de forma correta pode manter o paciente sem dores e com boa qualidade de vida.

O tratamento envolve perda de peso, atividades físicas diárias e de baixo impacto, além do fortalecimento da articulação e medicamentos, quando houver indicação.

Em casos mais avançados, é possível realizar infiltrações articulares de ácido hialurônico para fins de controle da dor e melhora funcional.

Há, ainda, uma recente arma no controle do paciente que não pode ou não deseja operar: o bloqueio dos nervos geniculares, atenuando a dor e proporcionando melhora na qualidade de vida.

A cirurgia é reservada para casos em que o controle conservador não está mais surtindo efeito e o paciente sofre com dores diárias e incapacitantes. Nesses casos, a Artroplastia do Joelho(prótese) é indicada como tratamento definitivo.

Portanto , nem todo paciente com artrose tem que operar, cada caso precisa ser avaliado é tratado individualmente.

Estamos à disposição para esclarecer suas dúvidas e proporcionar o melhor tratamento para você, de forma humanizada e personalizada.

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Bloqueio de nervos geniculares dos joelhos guiados por ultrassom ou radioscopia e infiltração de ácido hialurônico é uma alternativa no tratamento e controle da dor de pacientes que sofrem com a artrose. Artroses moderadas e dolorosas,
Pacientes que não podem ou não querem realizar cirurgia, podem se beneficiar deste procedimento minimamanete invasivo com objetivo de melhora de dor e qualidade de vida. Quer saber mais? Conte com nossa equipe para te orientar no tratamento.