Qualidade de vida

Bom dia com manifestação

DORMIR MAL AUMENTA OS SINTOMAS DE ANSIEDADE

De acordo com estudo realizado por cientistas nos EUA, dormir mal pode afetar a saúde mental a longo prazo. A restrição de sono pode aumentar os sintomas de ansiedade, depressão e transtorno do estresse pós-traumático.

Foi avaliado através de questionários com respostas a estímulos emocionais a privação aguda – longo período sem dormir -, a crônica – dormiam menos horas que o habitual -, e o sono fragmentado – aquele interrompido várias vezes-.

Confira na íntegra: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/dormir-mal-afeta-emocoes-positivas-e-traz-riscos-a-saude-mental-a-longo-prazo/

O QUE VOCÊ DESEJA MANIFESTAR PARA A SUA VIDA?

Primeiramente você precisa saber o que você quer. Desta forma, vamos para a prática:

✍🏻 Pegue um papel e uma caneta e escreva uma lista de 500 coisas que você deseja. Deixe fluir, sem julgamentos, mesmo que leve alguns dias para completá-la.

✍🏻 Faça um desenho, criando uma cena de como, onde e com quem você gostaria de estar daqui a 6 meses e daqui a 1 ano.

🧘👁 Faça uma visualização ao acordar, imaginando você fazendo aquilo que deseja, sentindo a alegria e o prazer de estar vivendo aquilo que você quer, durante 21 dias.

Seja bem-vindo(a), aqui você vai encontrar produtos, dicas e ferramentas com o intuito e propósito de cuidar do seu corpo, sua mente e seu espírito. Cuidando desses três pilares da sua vida, você terá muito mais saúde, vitalidade e energia para fazer as mudanças desejadas para torná-la ainda mais próspera e feliz!