Emagreça com saúde

MITO! ⁣⁣
⁣⁣Você se mata fazendo abdominal esperando "queimar' as gordurinhas na barriga? Você foi enganado a vida toda! 😅⁣⁣
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O abdominal busca o fortalecimento e a tonif**ação dos músculos, e não a redução dessa gordura localizado, algo que é muito sutil neste tipo de exercício.⁣⁣
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Você já sabia disso? Comenta aqui embaixo! ⁣⁣
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ESSA É UMA FRASE MUITO COMUM UTILIZADA PELAS PESSOAS.
Entenda porque o ganho de massa muscular é de suma importância no processo de emagrecimento.
Estudos ressaltam a importância da massa muscular no processo de emagrecimento. Com mais músculos, aumentamos nosso gasto metabólico basal (repouso), gastando mais calorias fora da prática de exercícios físicos. Esse processo acaba tornando-se fundamental para o emagrecimento.
O mais importante neste processo de emagrecimento é você se sentir bem com a sua perda de peso, pois a melhor maneira de emagrecer é no minimo manter a massa muscular para ter uma melhor tonif**ação muscular.
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̧acomsaude

Você está firme na academia, dedicado nos exercícios e comprometido com uma dieta saudável, mas o ponteiro da balança teima em não baixar!⁣
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É então que uma dúvida, muitas vezes angustiante, pode surgir: “𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧ã𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐬𝐨? 🤔⁣
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Este tipo de sensação é comum e tem uma explicação: 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐧ã𝐨 é 𝐚 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐢𝐬𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫. E isto é muito importante! 😯⁣
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𝙋𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙨𝙤 é 𝙧𝙚𝙙𝙪𝙯𝙞𝙧 𝙤 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙤 𝙫𝙖𝙡𝙤𝙧 𝙣𝙪𝙢é𝙧𝙞𝙘𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙪𝙖 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤𝙧𝙖𝙡 𝙩𝙤𝙩𝙖𝙡. 𝙅á 𝙚𝙢𝙖𝙜𝙧𝙚𝙘𝙚𝙧 é 𝙧𝙚𝙙𝙪𝙯𝙞𝙧 𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙚𝙣𝙩𝙪𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙜𝙤𝙧𝙙𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤!⁣
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📌 O corpo humano é composto, basicamente, por esses três tipos de tecido:⁣
1⃣ Massa de gordura;⁣
2⃣ Massa livre de gordura (massa muscular, massa óssea, cartilagens, ligamentos e tendões);⁣
3⃣ Fluídos extra e intracelulares.⁣
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👉 Quem reduz o peso sem fazer exercícios acaba perdendo massa muscular e mantendo tecido adiposo (gordura).⁣
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É por isto que acompanhar a redução do peso apenas pelo número indicado na balança não é o melhor método para avaliação do sucesso do tratamento. O ganho de massa muscular pode mascarar a perda dos quilos em excesso.⁣
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👉 Apesar de ser importante reduzir o peso, quem faz isso praticando atividades físicas tem benefícios adicionais. Seu corpo f**a mais preparado para tarefas diárias, há ganho de energia, força e disposição e a imagem corporal tende a melhorar.⁣
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📌Você está pronto para mudar de vida? Comenta “SIM, EU QUERO” para contar com minha ajuda!⁣
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